1. 成长痛并快乐着，吃饱了，才有力气继续抗争。
那一年，你孤身一人赴外地求学。第一次出远门，你像个小老鼠钻迷宫般注册，领钥匙，收拾宿舍，各种折腾后躺在床上，才发现一天都没有吃东西。你挣扎着下楼买手抓饼，却忘记带钱包。阿姨看着你青涩又尴尬的脸，笑着递给你热乎乎的饼，那句“闺女，没事，下次再给也行”让你温暖异常。那饼外层金黄酥脆，内层柔软弹牙，葱香扑鼻，松绵不腻。吃着吃着你瞬间觉得被这座陌生的城市接纳了。
那一次，你跟室友闹别扭，你不懂为什么大家会处处排挤你，仿佛无论你做什么，都影响到别人，你在寝室里显得那么多余。你一个人满腹委屈的走在校园里，偶然发现天百门口卖糖葫芦的小摊。你挑了一个紫薯味的，大爷给你糖葫芦的同时，又递给你张纸巾。你擦干眼泪，咬了一口糖葫芦，甜糯可口。你道声“谢谢”，仿佛不再茫然无措了。
那段时间，你忙着找工作，家里突然传来妈妈住院的消息。你着急着要回家，又怕错过几个重要的校园招聘。你哭着给家里打完电话，迅速安排好投递简历的事，就飞奔到火车站。你在火车上饥肠辘辘之时，对面的小女孩递过来一个面包，你看着她笑意盈盈的大眼睛，突然觉得到你也并不是那样无助了。
你还记得吗？你再也受不了老板拖欠工资，愤而辞职的那天晚上，白天的勇敢逐渐褪去，你开始担忧下个月的房租和食物之时，是那碗熟悉的馄饨给了你深深的慰藉。
你没忘记吧？你好不容易接到一个单子，又被那朝三暮四的甲方折腾到身心俱疲的时候，是那份街角冒着热气的章鱼小丸子让你又元气满满。
忽如一夜秋风来，再也没有人在你磕磕碰碰之时，递上一根草莓味的棒棒糖；可是你不能停止成长，停下来，就是与世界为敌。
食物传递的是陌生人的善意，更是成长对自己的心疼。长大以后，你只能奔跑，只是奔跑时，不要让自己饿着肚子。
2. 一个人也要好好吃饭，你不应付生活，生活才会不应付你。
即使一个人也要好好吃饭，你在一个人生活的第五年才开始明白。一个人吃饭的时候，全世界都不重要，你也不再觉得孤单落寞，你真的像一支队伍一样开始用尽心思打理自己的生活，其实简单的食材和步骤就可以满足你对食物的所有幻想。
你爱上了吃鱼，每周五下班回家拎回一条新鲜鲈鱼。打开电脑，放着综艺或者美剧，把鱼稍作收拾，划出细细纹路；葱姜切段，放入鱼腹；淋上美酒，腌制一刻钟，大小火各蒸五分钟，期间正好调好酱汁。之后鲈鱼出锅，褪去姜丝，浇上豉油。香气扑鼻，你像小时候一样迫不及待。
每个周末都是你讨好自己嘴巴的日子，有时候是简单的麻婆豆腐和牛油果拌饭，也有时候是花心思的黑暗馅饼和海鲜粉丝煲；更多时候是烘焙出一周的烈日松饼，于是你也会有整整一周被松饼甜化了的好心情。
平日里即使外食，你也并不觉得一个人有什么尴尬，你先在点评上查好推荐菜系，再坦然落座点菜。吃不完了你会外带，遇到心仪的口味你也会直接向厨师请教，回家自己折腾，竟也能复现六七成。
这一餐餐用心的饭食成为了你朝九晚五，压力爆棚的生活里最重要的点缀，让你有足够的勇气去面对这个不好不坏，一成不变的世界。你做好每一餐饭，不是为了让男人高兴，也不是为了让朋友开心，你只是为了讨好自己。
当哈利遇见莎莉中有一句台词：爱情是灯，友情是影子。灯灭了，影子也一直都在。可是人生中很长一段时间，你必须一个人走夜路，没有灯，更加看不到影子。城市越来越大，离家的孩子越来越多。一个人，更要冷暖自知。
3. 如果一定要在一起，就和那个总是问你“吃饱了没有”的人在一起
林中有两条小路都望不到头，你站在岔路口伫立了好久。一条山花烂漫，蝴蝶汇聚；一条小桥流水，落叶纷飞；一条绚烂，一条幽静。你选择任何一条就意味着要放弃另外一条。也许你心生期待，也许你无动于衷。
我很喜欢亦舒塑造的角色，喜宝。喜宝说，我要很多很多的爱，如果没有，就要很多很多的钱。一个女人，无论什么年纪，总是会把爱看的比钱更重要。还记得那个每天不吃晚饭，也要攒钱带你吃必胜客的少年吗？他总是会问，你吃饱了没有；他也总会在冬日的夜晚千里迢迢送烤红薯给你。那个年代，连食物都含情脉脉。
你总会长大，你会爱上名牌包包和华丽衣饰，但你永远不会爱上那个在饭桌上装逼的大叔，无论他多么有钱。就像一个胃疼的人需要的只是一碗热粥，一个不愿意长大的老姑娘需要的只是一句“你吃饱了没有”的关切。
如果你一定要在两条路中抉择，选那条让你觉得舒适坦然的路吧。如果你一定要嫁人，就此告别小姑娘的时代，那就嫁给那个总是问你“吃饱了没有”的人吧。毕竟，胃永远不会欺骗你。
4. 春风又绿江南岸，煎饼果子烤冷面；月落乌啼霜满天，松仁玉米地三鲜。
小时候的委屈，总是会被爸爸妈妈的一个棒棒糖驱散开来。长大了的你，只记得《围城》里的一句话：不许哭，做一个大人，不管有什么事都不许哭。要硬扎一点，结实一点，方配活到这块土地上！
现在让我来告诉你，哭吧，把所有的委屈都化作泪水流出来；哭完了去吃点好的吧，吃饱了，伸个懒腰，明天就又是新的一天。无论你处于人生的什么阶段，你都要好好吃饭，都不要通过虐待胃来惩罚自己，好好吃饭，食物的治愈力、塑造力和牵引力都是惊人的。
只是给你一个忠告：
