你可不可以试着不说话，哪怕只有五分钟......
世上每个生物都是最特别、最受珍爱的生命。
我感到自己有力而颖悟，充满了活力和想象力。万事似乎都没有那么复杂，地球上的所有人都被给予了同样独特的礼物。
生活中既有平凡的时刻，也有不寻常的时刻，需要我们去想象、梦想、规划和筹谋，养育自己和他人。如果在应对日常生活时心存焦虑，我们就很难做到这些。
当我们充满恐惧时，敞开心灵几乎是不可能的事。我们会停滞不前，无法发展或寻找富有想象力的解决办法。然而，这种根深蒂固的恐惧有时并不容易被觉察到，因为它会戴上许多面具。
例如，紧张兮兮的父母会因为恐惧而行动，每次他们看到孩子经历失败、健康问题或无关紧要的挫折时，都会将之视为生死攸关的危机，而不是发展的机会，但他们可能从来没有觉察到这是源于自己的恐惧。
同样，那些没有处理好人际关系并深受其苦的人也未必会承认，是恐惧在妨碍他们面对问题，或大胆地做出改变。在职场中，那些将意外变故或问题视为当代世界末日的人也没有意识到，武断地将每件事视为灾难的思维模式，妨碍了他们解决实际上能够解决的问题。他们解决问题的创造性能力受到了遏制。
每个人都非常容易滑入恐惧的惯性之中。有时慢性的恐惧会对我们产生微妙但极具破坏性的力量，此时，静默对克服这种力量起着至关重要的作用。
托马斯·基廷是一名特拉普派修士，也是一位多产作家，他说：“我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野。但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，让水质变得清澈。然后，我们可以更清楚地洞察自己的生活和我们与其他人的互动。”
每当我在树林中享受寂静时刻，我仿佛感到与至爱者——我们人生中最强大的工具（爱）的源泉——联系了起来。
