新年后第一个周末，上了六天班，好不容易盼来了周末。但是领导开早会时笑着问我，要不要去招聘会体验一下招人。我开心地说，好啊好啊，还从来没去招过人呢。

一直合作的老师，在微信上发来消息，这周末要开始录制荔枝电台的节目了，你周末什么时间方便。我顿时傻眼了，哪有时间啊，但是早就答应了帮忙录节目，总不能临阵脱逃。

老公说，天气不错，这周末去打球吧。我很想去打球，嘴上说着好啊，这个安排正合我意，心里却打鼓，好像没有时间啊。

真是一个忙乱无措的周末。我在周六早上7点的地铁里翻开了这本《可爱的诅咒》，看得心烦意乱。很明显，我就是一个中了“可爱诅咒”的人，是一个生活在“期望的牢笼”中的人。“通常会觉得自己被淹没在别人的期望中，而且完全不知道该如何以其他方式生活。事实上，就连想到改变，比如拒绝某个请求，都会觉得害怕。”

是的，我很害怕拒绝，我怕拒绝了领导，他会觉得我不上进，拒绝了老师，他会对我失望，拒绝了老公，他会觉得我不够爱他……你呢？如果是你，你会怎么做？你会像我一样恐慌紧张吗？

一切从“可爱的孩子”开始，“关于我们是什么样的人以及该怎样为人处世，很多深深植根于脑海里的观念源自我们的童年”。我的“死板的个人规则”是内心深处希望得到“权威人物”的认可和赞赏，这本书把我带回到九岁那年的五一劳动节。

爸爸带着我和妹妹在自家后院搬砖，不一会，爸爸就表扬了妹妹干活又快又好。听到爸爸对妹妹的表扬，我更加努力地搬砖，汗水一直往下淌，也来不及擦一把，但是爸爸一直没有夸赞我，那种失落今天想来依然深切。现在回头看，爸爸无意中的一句赞赏对还未具备理性思维能力的我来说，造成了一个误导。我把无条件的父爱当做了有条件的爱。“爱，可以是有条件的，也可以是无条件的”。无条件的爱意味着没有附加条件，有条件的爱是“我只在你做某些事或不做某些事情时爱你”。 爸爸，在九岁的我心目中是绝对的权威人物。我认为自己做的不够好，所以没有得到表扬。

每个人生阶段，都有不同的“权威人物”出现，甚至只是身边的一个普通人，我都在意他们是否喜欢我，是否认可我，我是一个“认可追求者”。一直很辛苦地学习、工作，希望得到一个肯定的眼神，一句赞赏的话语。对于权威人物的要求，我从来不敢说“不”，其他人的要求，哪怕委屈自己，我也尽量“遵旨”。

作者说，可爱的诅咒能够生效就是因为不够自信和坚定。“在任何给定的关系或情境中，我们的反应都与信心有关，而这主要取决于早已形成的一整套观念、情感趋向及处理问题的方式。”如果一个孩子从小接受的是肯定、足够的爱和认可，长大成人后，他也会认为自己是被值得爱和珍惜的；如果一个孩子从小被否定、打压或者忽视，长大后，他更有可能认为自己不值得拥有爱，不值得被别人尊重，更没有权利说不。

书里的咨询者，包括作者自己，都是深陷“可爱的诅咒”的人。本书共十一章，前几章说明了“可爱的诅咒”如何产生，如何影响到咨询者的生活，后面几章列举了多种具有实操性的解除”诅咒“的方法。

”你也有好好爱自己的权利“，先从爱护自己的身体开始。认真聆听身体发出的每一个信号，违背自己的意愿，按照别人的期望去做事时，身体会出现怎样的反应。记住身体的提示，看看对自己隐瞒了哪些真正的渴望感觉。

通常，可爱的人总是把时间、精力、金钱和爱奉献给其他人，唯独不给自己留一点点。“试着做你自己的父母”，当你在遭受困境时，要给内心深处的孩子无尽的爱和鼓励；“一日三好日志”，记录生活中的小事，从中挖掘自己的价值，寻找让自己觉得幸福快乐的东西；“你值得这世上所有的美好”，寻找能够让自己建立起积极的自我感觉的活动，并投入其中，不会因为别人的请求改变自己的计划……

“敢于让人失望”，“别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。”第二个周末，老师打电话让我跑几十公里去帮他做一点技术工作，我拒绝了，这是我第一次说“不”，特别痛快！而他，也并没有像我所料想的那样会生气。这个小小的试验让我信心大增。

虽然这本书并没有药到病除的功效，因为植根于内心深处的死板个人规则着实顽固，需要很长时间的实践和努力，但是一想到自己拥有好好爱自己的权利，想到自己可以大胆说不，可以练习着让自己越来越勇敢自信，这种感觉真是棒棒哒！

滚蛋吧，权威人物的认可和赞扬！滚蛋吧，别人的眼光和看法！我要对内心深处一直藏着的九岁小女孩说一句”你真的很好“。

附：个人权利法案的内容（我把这作为爱自己的宣言！）

我有权表达自己的感受、意见及价值观。

我有权做自己。

我有权说“不”。

我有权犯错误。

我有权改变自己的主意。

我有权说“我不明白”。

我有权觉得自己对其他成年人的问题不负有任何责任。

我有权把自己放在第一位。

我有权不依赖别人的认可。

微信公众号：小确幸（hixiaoquexing），豆瓣ID：倪大芳

原创文章，转载请联系n19850505