图片发自简书App

4月10日晚，继续与臭屁学习，开始臭屁就特别交代：妈妈，你不可以发火哦…… 看来，我发火真是深入他心啊。立刻反应：今天一定不发火。学习开始，不到一分钟，又开始动，又开始扭捏；提醒专注，而后，抑制情绪，用开玩笑的口吻说，等下妈妈哇……又发火了，嘻嘻……他也笑着说：没问题，妈妈，认真……

我在抑制情绪，臭屁也在慢慢改，虽没办法改得很快很明显，但能感觉到一点点变化。而我，也在慢慢调整情绪……当我在记录自己情绪的时候，我会有意识，下意识的去改变