日本著名的作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》这本书里提到在写小说时得到的许多方法，都是每天利用清晨跑步时学到的。
我也曾记得我上学时早上起来记英语单词，背诵课文，格外的能快速记得住，我想这就是早上起床后时间的最宝贵之处。
那些高生产力，高创造力的高效能人士，每天面对忙碌的事务都是懂得利用早晨的黄金时间专注的做最重要的事情。
那为什么起床后的黄金1小时有如此大的魔力呢？
《皇帝内经说什么》里说一天开始的时候，与一天结束的时候是一个人元神掌管大脑和身体的时刻，而元神就是一个人的潜意识，这两个时刻专注的做带来生产力或最重要的事情，会起到事半功倍的效果。潜意识的力量无疑是大于意识力量的，所以我们要好好利用睡前起后的黄金时刻，将自己的潜意识调整到正向积极的一面，这样一个人实现梦想的力量是所向披靡的。反之，如果一个人的潜意识是恐惧，怀疑等负面的，无论ta 多么努力勤奋，即便是抓住了拥有了潜意识力量的黄金时段，那么实现梦想时的过程也是阻碍重重，事倍功半。
想起2017年时，我开始尝试4点半起床，特地买了一个机械闹钟放在客厅的桌上，每天准时闹响的那一刻，那个惊天动地的响声，我几乎是被那个闹声吓醒的，大脑其实还处于迷迷糊糊状态，因为怕吵醒邻居，会以最快的速度从床上起来，健步如飞到客厅把闹钟按掉。
2018年，2019年都有尝试过早起，但最终都是两天打渔，三天晒网，没能坚持。听了子木的分享，我开始反思，为什么早起对我来说是需要如此痛苦坚持的一件事呢？
原来原因是诸多方面的，要做到轻轻松松早起是需要在身体力行上，在头脑里建立起早起规则，从身体，自身能量上满足自身所需，调节好大脑皮层的状态，身体能量的状态，这样早起不仅能水到渠成，而且也能做到高专注，高生产。
因为聚神，专注力是做成一件事的至关重要的因素。
那么怎样才能聚神，拥有专注力呢？
那就是保护大脑，减少决策疲惫。
我们在一天当中，会面临很多大大小小的决策权，大到一个烧脑的创意工作，小到购物时选择商品时的决定，都在消耗我们的脑力，从而影响我们的整个身体状态。保护大脑就是保护我们的专注力，保护我们内在的神，从而避免做一件事所带来的身心不堪重负的情况。
那如何才能避免决策疲惫呢？
1.睡前列明天的重要事待办清单
目的在于为内在建立井然有序的秩序感。
2.活在当下
今年是白巫师年，安静听内在的声音，安住于当下，高专注的输出高品质，生产力，更易于达成梦想的完成。
子木分享书中说道将个人发展列为最重要的事，为梦想添砖加瓦，高效利用早起后的黄金时刻，因为早起1小时决定一天的整个状态。
那早起后的黄金时间都可以做哪些事呢?
1.自由书写，
将你梦想中一直想做却没能做的事，写在一张大白纸上，保持与内心的紧密联系。此外书写还可以提高思考力。
2.心静，可以打坐，冥想，内观，来开启能量回归。
3.自我肯定，说一些自我肯定的积极正向言语，通过改变语言系统，改变思维，从而改变我们的行为。
新的开始的一天，用新的语言重新塑造一个正向，积极，自信的自己，通过这样的语言种子种进我们的潜意识里。
睡前，起床后用语言给自己的潜意识下订单，并且观想头脑里的画面，为潜意识编排程序。
说到这，睡前书写梦想清单，我们现在进行的白日梦想打卡，就是一个很好的方式，让梦想伴随着我们入眠。
4.将梦想具象化，做白日梦的同时，可以将画面呈现出来。
5.运动
选一个对自己来说相对简单，最容易持久做的一项运动，如瑜伽的一两个动作，金鸡独立，八段锦等以此来凝聚收摄心神。
6.阅读
总结：1.总之做与灵魂相关的事，与长远目标靠近的事，多关照内心，与内心紧密联系在一起。
2.早起的时间还可以用来做从来没有做过的事，会给我新鲜，有趣的体验。
前面讲了让早上时间做事更有动力，除了列待办清单，还有为第二天运动提前做好准备：将运动服准备好放在触手能即的地方。
为第二天早上的写作拟好一个标题，列一个大纲，或者是开一个头。
这些为长期目标开个头，做好提前准备都是为减免第二天做事的畏难情绪，做事更有动力，更有效率。
做好以上，回归“日出而作，日落而息”将自然的力量回归到身上，养成早睡，早起的习惯，为早起建立属于自己的规则和秩序，为我的梦想生活插上腾飞的翅膀！
