好吧，先举一个例子，小明想健身减肥，但她没有任何的健身经历，并不知道如何开始？她的周围朋友和她的生活环境中，并没有人可以在这个方面给她提供帮助，于是她决定自己突破，找健身教练，教练告诉她应该这样，不应该那样一大堆，她就照做，
也许有效果，也许效果不明显，教练完成这次私教后，也就离开，小明觉得她已经知道具体怎么做了，但她健身的热情也慢慢衰减消退，最后停止训练，小明这次减肥健身尝试失败了，她没有完成自己减肥的目标。
其实这种人不要太多。开始的时候对事情极有热情，后面随着时间的流逝，热情渐渐消失，最后又恢复到原来的状态。怎么会这样子呢？
再举一个例子，小王，也因为一样的原因参加减肥和健身，她开始也请教练，学到一些具体训练方式。她这个人喜欢思考和琢磨，所以一直在思考一些减肥和健身问题，她并没有随着教练的离开而停止锻炼，而是一直坚持下来，一般每天也就几个动作，但经过很长一段时间锻炼，她减肥成功，又恢复到以前美丽的样子。
那么问题来了，小王是这么做到的？
现在我们先用思维导图分析一下小王心路历程
小王一遍健身一遍思考，如一次减肥花多长时间？以后是否还要坚持这样的锻炼？减肥健身内在规律和关键问题在那里？
经过思考她得出二个结论；一是减肥健身要花长时间去坚持，二是减肥的关键是控制饮食。
最后结论是建立一套一生健身和饮食的好习惯才是减肥成功的关键所在。
通过思考，她看清减肥健身关键问题，知道并非短时间就可以达到目的，所以自然就会将心理预期放大，同时锻炼后身体舒适的感觉，也是她坚持锻炼下去的奖励和动力。
她按自己思考去坚持，不是一天二天而是一年二年，每天锻炼内容安排的不多，做一些简单就可以，主要是坚持锻炼！最终她成功了，她的成功其实是对减肥健身有深刻的认识，她的认识超过了大多数人，这是她成功的关键！
说好小王的例子，对比小明，你会发现，小明并没有想透所做事情的难点和重点，就如减肥健身，无法看透减肥健身内在规律，对事情认识不够深刻，造成目标缺失，最后任务失败！
我是杜caca，一个普通人，一个想通过“深入思考”和“刻意训练”来提升自己的人生质量的人，和你共勉，一起成长。
