借鉴绿野的反馈，调整一下格式。
任务：
1、早睡早起：23点前休息，6：20-6：40。2、专业课学习，包括：课件、练习、复习，完成任意一项。
3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、芝麻丸：早晚各2颗。
7、戒：牛肉，水产品。（为期一个月，3月20日—4月20日）
昨晚00：30休息。
1、6：40起床
2、专业课1课时+练习
3、肩颈运动1次，每日必读5遍。
4、站桩3分钟
5、读书一页
6、芝麻丸：早（忘记了）晚两颗
7、戒：牛肉，水产品，辣椒。
8、午餐，细嚼慢咽，完成。
9、今晚预计23：30休息
10、与绿野相互督促、相互监督，加油！
饮品：乌龙茶一壶。
晚安
