我跑完了一个半程马拉松。为此，我感到莫名其妙并且理所当然。

开局毫无胜算：

10月25日，我第一次连续跑完3公里。

接着又跑了两次3公里，每次都气喘吁吁。

3天后，跑了最近半年最长距离：7公里，最佳跑步环境下连跑带走完成的。

然后第二天就是青岛莱西马拉松了，我的打算跑完10公里，然后上收容车，我还记得6月的银川马拉松10公里后难以为继的状态，知道没法弩。

比赛日，山东的寒风料峭，发令抢响后，我蹦哒着出发。一路有和我配速差不多的女同学一道，比较轻松的完成了10公里，接下来也不觉得膝盖疼，反而是有力的。

10公里之后，脚步放慢，但并没有体力不支，仍然继续往前走，后来跑上来两位500的兔子，我才知道，我的成绩没有垫底，兔子给我说：颠着跑，注意呼吸。我就一路颠，一路跑，配速到了8之后，呼吸跟得上了，也不长大口吸气了，沿途风景美丽，心情非常愉悦。就这样一路颠到了20公里。到了最后一公里加速、冲刺。跑完21公里，完成我的半程马拉松。

一路上连个需要咬牙坚持的地方都没有就通关饿了，太惊讶了，百思不得其解。

之后两天，我不断确认自己的膝盖和身体是不是有事，但似乎没有不适。我才相信了这个事实：我安然跑完了半马。

感受如下：

一、对身体有了新的了解。

1、我的确是比赛型选手；

2、我对糖原很敏感，补充糖原我就可以及时获得能量；

3、风景优美对我很重要，一路美景，身心舒畅，举臂迎风。

4、心情愉快原来这样重要啊，之前两天满是欢声笑语，心情非常好，人是通畅的。 虽然又跑步又爬崂山又喝酒又晚睡早起赶路，但是并不觉得特别疲惫。好像有个地漏，这些消耗都立刻漏走了，它不会积累在我身上。

5、我在整个10月训练量明显加大，力量、跑步、体态，这些大概通通被我身体吸收，并且在半马时用上。所谓“每一步，都算数”，功不唐捐，这是真的 。

二、信任，希望。

我的身体证明了自己有自愈能力，我意识到，自己应该看到“更好的未来”这个东西，简单的说它叫做“希望”，我过去总是在看身体哪里不对，需要修正，我不想变得更糟糕，但是视野里没看到多少“自己变得更好”。

另外一件身体发生的事情是今年我开始学跳舞，跳了大概30节课后，我登台了，自然自在，亦有好评。

原本我的目标是2018年半马，2017年登台舞蹈，现在看来都提前实现了。

这一次，我知道了，事情是可以从量变到质变的，而且很可能比我想要的更快，只是不见得以我想要的方式出现。

你不能控制它、要求它，而要陪伴它，和它一起玩你们的共同爱好，并且信任它，这就是你能对身体所做的所有事情。

希望不是改善问题的进阶版。

希望，是另一条跑道。

三、要结果，是鼓励。

外在结果是个好东西，登台、半程马拉松都是我的外在结果。而且对我是极致的结果。

本来跳舞是因为快乐，跑步是为了健康，我已经按照计划一步步来训练，我的目标不是追求一个结果。

但是，当我获得结果之后，的确非常提气，好像一个里程碑，我知道我的标签里有了“我可以登台”、“我跑完半程马拉松”，那还是很兴奋的。

我一边说自己不在乎结果，昨天却发现4年前的北京半程马拉松号牌至今镶嵌相框内放在家中明显处，这说明我其实以结果为自豪。所以，莫若主动看到结果，不要再否认那些闪闪亮的勋章。

“好”就是好，美美哒、飞快哒、得到奖牌哒……，好能让人更好。

同时，心底里也要知道，好是好的敌人。

四、脚底发力、臀部发力、中段稳定

我不觉得自己是特别靠幸运才完成半马的。

7-9月，我就行了十几次康复训练。10月，我启动并且坚持了健身操等力量训练，参加了教练指导下的跑步训练，在动醒小伙伴的指点下搞清楚了自己脚趾发力的缺失，并且弥补，爬行也是训练得最多的一个月。

现代舞的拉伸和舞蹈对我也是很好的康复，肌肉在拉伸和收缩，不断重复中段发力。10月上了大概7、8节现代舞课。

虽然训练较多，但是我的身体同时也在聚焦，毫不犹豫的放弃了一些现代舞课程，包括曾经给我过最大成就感和收获的，或者据说不错的，因为我只想晚上下班后去上一节普通的现代舞初级课，这是我的生活方式，也不是要求什么更好的结果。朋友举办跑群，支持力度很大，很多关怀，邀我入群，但我拒绝，因为我不想要某个结果。跑步，随意跑跑就好了。我甚至有些担心自己跑得多了。

只能说，身体是很敏锐的，它比我联手觉察和实现我真正要的东西，甚至远早于“我”。

五、要改变发展模式

这是个有惊有险的盈利模式，我总是在跨越式发展。我心底里是很喜欢稳扎稳打发展的，所以，最大的反思应该是如何稳定可持续可预期地发展。把以上所有情况变为常态。这需要你们的帮助和支持呢，我简书的小伙伴们。