| 01  生活碎碎念

一、工作

周一完成了上周论文指导，大部分同学的论文已经定一稿了，后续要修改的地方也不算太多了。

上课还是一些常规的流程。学生们的SQLSERVER安装出现很多问题，即使我已经把按照步骤，注意事项，可能会遇到的问题整理成文档发到群里，可还有学生啥也不看，遇到问题就截图发我。甚至有个学生安装的每一个步骤都要问我该怎么选，文档里面很详细的内容都不想去看。真的是有些无语了。这种学生不知道以后要如何去工作，一点都不愿意去动脑子。这一次的sql安装是让他们课下自己安装的，遇到问题让他们问我，结果我整个两周的时间，很多时候都是被各自奇葩问题围绕，有些问题我也不知道该怎么办，只能也去百度，然后把解决方案发过去，还有的问题我一直说让学生做什么，可是做的时候就不按照我说的，然后一直给我反馈说不行，我也不知道问题出在哪。学生的自主解决问题能力，理解能力，自觉性造成了这个任务拖延了很久直到这周才算是完全完成。明年再上这个课就要求他们把笔记本带到教室，一个个看着他们安装，问题统一解决，统一讲解，面对面更方便解决问题。

学习视频，SQLserver的视频后续缺失了一部分，而且后续和我目前需要了解的内容不太相关，决定放弃了。需要学习的首要部分是袁博老师的数据挖掘课程，数据库系统需要再听听其他的视频，可以关注下不同的老师面对难点知识的时候如何讲解的，这样可以检查我理解的是否正确，另一方面也可以给我提供一个讲解知识的好的方法。

这周关注到一个问题就是，给自己定了目标要看完四门课的视频，但是后续发现看视频不能作为我的主要任务，因为看视频的目的是为了备课，为了扩充知识面，有些简单的东西一看见就明白了，就完全没必要再去听了 ，不能为了看视频而看视频，做事情做着做着只为了完成任务而忘记了最初的目的，这也是很可怕的。

二、个人提升&生活

K叔出了第一本书，很兴奋的立刻下单，然后花了一个上午的时间看完了。每一篇文章读起来都很有趣很酣畅。K叔属于那种喜欢一件事就一定会全力以赴的去做好，比如唱歌，比如演讲，比如自律，比如写作。反思我自己，几乎很少有坚持一件事情很久的，每次都是心血来潮的定计划，执行几天，中断两天，然后就再也接不上了。所以至今也没啥大出息。

群里的菜菜，最初认识她的时候觉得她跟我很像，性格做事风格想法都有很多相似之处，从108开始，短短三个月的时间，菜菜已经变得和我很不一样了，能够思考很多事情，做的事情也很多，整个人的状态也是很棒的。而我，我觉得还是老样子。原因是什么呢？

我仔细的想过，菜菜做事情都会很认真的做，还会特别虚心的向别人学习，学到的东西也会立刻拿来用，遇到问题会询问，会更好地反思。踏踏实实的一步步走来，真的进步好大，而且群里的小伙伴应该都看的很清楚，这样的进步成长是看得见的。

有时候真的是要对自己狠一点，要去死磕才行的。不努力不流汗如何能进步呢？成长都是要付出代价的，不是说每天安逸的过完，日子久了自己就真的能成长的。没有痛苦哪来的进步？

本周的情绪有些不稳定，会经常受到情绪的影响。自己虽然也会尽力克制，发泄过后也会更理智的思考该如何解决，觉得听了樊登读书会里面的一些书之后，最大的不同就是遇到负面情绪我不会再任由自己去发泄，而是找到解决办法，把想说的说出来，以解决问题为目标，虽然还是会有控制不住的时候，但是总还是在往好的地方变化。有一期樊登说，你所有的负面情绪都是你自己的问题。我听完内心是很不舒服的，因为我以前总是觉得我的性格够好了，负面情绪就是别人的问题，这句话一下子把我否定了。但是再去深思一下，想想以前情绪失控的事情，有时候确实是没有必要让情绪发展到那种程度，甚至有时候都没有必要有过激的反应。

负面情绪的来源可以追溯到原生家庭，这一点是很感同身受。因为在原生家庭里没有得到的关注，没有得到的关爱，会在配偶身上加倍的要求补偿，而不能得到满足就会觉得愤怒，觉得他不爱我。以前我觉得这是别人的问题，现在觉得这是我的问题，而且我也搞清楚了我的问题在哪。安全感，关爱这些我可以自己给自己，人活一世不能依靠任何一个人，更多的时候我们对于亲人都只是陪伴而已，今生有缘相聚就好好彼此陪伴，但是天下没有不散的宴席，作为一个独立的人，很多东西都需要自己给自己，这样才能充满安全感，不管到哪不管做什么都能做到内心富足，充满信心。这些东西没人会给你，只能自己给自己。

周一到周六：日更六天完成。健身四天完成。

外婆周一出院了，各项指标都降下来了，是个好的开始。

宝宝这周开始粘人了，谁换好衣服准备要出门就粘谁。一方面是他想出门玩，因为周一周二天气突然变差，没带他出去，现在一说要带他出去他就跑到门口，使劲的拍拍门。另一方面可能是宝宝的分离焦虑症要来了，我一直以为宝宝神经和我一样大条，出门从不粘我，但有时候我在备课他会经常跑过来找我。要给宝宝足够的安全感，以后出门要给他讲道理，说明白了再走，让他明白我一定还会回来。宝宝在饥饿犯困的时候情绪会容易焦虑。出门尽量避开这个时间段。

玲子深入的聊了一次护肤的问题。总结如下：

首先遗传性雀斑要注意防晒。防晒霜，帽子，墨镜都要有。

黑头毛孔大痘痘，需要很好的清理自己的皮肤。

要坚持每天早晚洗面奶洗脸，并且洗面奶要打出泡泡才行，能后更好的乳化油脂，然后水乳霜。

坚持每周两到三次清洁面膜和卸妆油，即使不化妆也要隔两天用一次卸妆油，清洁毛孔。

周三上午和亚姐，媛媛姐去向娇家里去看她，刚生了二胎，第一胎是个男孩，第二胎想要女孩的，结果天不遂人愿。我们办公室生生二胎的只有亚姐和媛媛姐是男女双全了。感觉向娇有些心灰，但是一个新生命来了，不管男女我们都要一样的爱护，这才是父母之责吧。

三、运营&社群

运营是日常工作。

另外新入了108自律私教训练营，坚持发自己的日志到群里，CC会点评。日志改版后，写的内容越来越多了，而且日更和健身坚持的不错，每日的日程虽然有时候完不成，但依然会觉得收获很多。

晨读私塾这周也跟上了节奏，《搞定1》这本书看起来确实有些难懂，为了完成作业也是硬着头皮去看，但是真的看了之后收获还是有的，起码是真的看懂了。

90天第二期加入了几个新的小伙伴，可以更好地看到别人的生活也是很难得的。愿90天越来越有趣，越来越有收获。

| 02  放映室

一、书

（1）《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》完成，《好好学习》1-109页。

（2）2019年已读书籍清单

二、影：无

| 03  一周日程执行情况及评分

| 04 下周计划

| 05 感恩生活

感谢传杰，玲子的帮忙。

感谢玲子关于护肤的问题给我耐心的讲解，还有帮我买到了会员价的面膜。

感谢CC点评。

感谢90天的小伙伴们一起立flag，一起努力。

下面的感恩是每周每天必须：

感恩老妈每天早起做饭，空闲时帮我看宝宝。让我能够用多出来的时间阅读或备课。