我家有个巨蟹小公主，从小细腻敏感、情感丰富。这种个性有很多优势，比如善良有爱、谨慎细致、想象力丰富、喜欢照顾人、做事认真靠谱、专注力强……优点多得数不过来，唯一就是因为心思细腻容易敏感（这不算什么缺点，就是巨蟹的特质）。从她刚出生，我就知道养这样一个小朋友，需要大人更关注她的内心，用一些合适的方法引导她如何处理自己的情绪。当然，引导小朋友处理情绪的前提是——父母的状态要OK，与他人界限分明、能觉知自己的内在、明白自己。
儿童内在的情绪运转是一个天然的过程。情绪像河流一样在生命中流过，流过……来了又去，去了又来。儿童不会躲避、不会评判，但儿童会观察、感知、熟悉、了解、升华……
情绪是生命通向无生命世界的一座桥梁，也是通往内在世界的动力。婴儿依靠情绪的桥梁走向这个痛苦多于幸福的物质世界，逐渐过渡、适应、调节着自己的生命，走向自己生命的更深处，然后依靠内在发展建立起对外在世界的认知。
不管是什么样个性的孩子，情绪都是父母需要关注并引导的一个很重要的方面。在她婴幼儿期，当她有情绪时，我用的最多的就是孙瑞雪老师的情绪三步骤：
1、给情绪命名
让她知道当下她的情绪感受我们一般叫什么，比如：现在宝贝看起来很伤心啊（生气了、难过了、委屈了）……等再大一点时，她自己也会告诉你，她现在的情绪是什么，有时连感受的感受也会告诉你——“妈妈，我刚才很生气，然后就感觉很伤心，所以才哭了……”
2、肯定、认同孩子的情绪，让TA学会与情绪为伴
这一步我个人体验——如果你能尊重孩子的情绪，允许她让情绪尽情流淌出来，首先你自己的状态要够好，清楚的知道当孩子有情绪时，自己内在是如何变化的。比如有些父母是受不了孩子哭闹的，每每听到孩子哭就会难受甚至会莫名地生气，对孩子的情绪也失去了耐心，进而打压或者否定孩子的情绪。如果是这样，首先你需要处理的是自己这一部分的情绪。
在孩子有情绪时，父母需要做的就是尊重孩子的情绪，允许孩子把这些情绪通过一种合适的方式宣泄出来。有时大人还可以事后引导孩子，如果某些情绪需要我们把这股有力的能量发出来，我们还可以用什么更好的方式去发泄这种情绪。“想哭就哭吧，没有关系……”“有脾气也很正常，每个人都会有脾气，想发火就发出来吧……”
3、给予陪伴、爱与支持
最后一步是非常关键的，其实爱与支持一直都在，只不过我们在孩子有情绪时更需要做好情感支持。通过你的语调、眼神、爱抚来表达你对孩子的爱与支持。当然如果能够表达出你的爱意，首先你的内心是充满爱意和善意的。“宝贝，妈妈陪着你。”别小看这句话，这句话就像定心丸一样，让孩子感受到安全和被接纳。
通常，做完这三步，孩子的情绪很快就能流淌出去，转化完毕。在之前我分享给很多妈妈用这种办法，得到的反馈都很好，只要大人状态好，接纳度高，往往孩子的情绪也会因这么简单的三步很快变好。
当孩子再大一点时，她的情绪变化会更丰富，也不像幼年时那样快速转化掉了。有时开始抵触情绪三步骤，她会直接告诉我：这三步我已经腻了，不想听了。当然魔高一尺道高一丈，这时的我已经学习了精通情绪，能够明显感觉到她有强烈情绪时情绪能量在身体的哪个部位。我会按照IGO（精通情绪处理办法）的要求，引导她去感受自己身体中情绪能量的部位。六岁的小屁孩对如何关注自己的情绪有点搞不清楚，总不能很好地跟自己的情绪呆着。虽然之前的情绪三步骤中的第二步也是学习与情绪相处，但等长大一点后，我会发现有时某些情绪很难快速消除，总需要蛮长时间。
最近我发现一种引导方式非常见效，那就是——邀请情绪朋友到我家做客。
小朋友的世界总是幻想的、游戏的，不需要给他们讲解那么多情绪技法，只需要让她感觉这是一个很有意思的玩法就好了。我先给孩子再次申明——情绪没有好坏对错之分，不管是开心、难过、伤心、害怕、担心、内疚……这些情绪宝宝都是我们的好朋友。
然后我告诉孩子，每一个情绪宝宝来我们“家”之前都有任务的，他们需要完成任务才能回去。他们要去哪个家呢？孩子反应很快，直接会告诉我，是心里的家。不管是心里还是身体里，反正都OK，至少小朋友知道情绪能量来自于身体内部。
“他们的任务是什么啊？”
“他们的任务就是来你家转几圈，让你陪陪他们、抱抱他们，如果可以的话你还可以邀请他们喝杯茶。”
“那任务完成他们就走了啊？”
“是的，等你很好地招待他们后，他们就会心满意足地离开你的家了。如果你不欢迎他们，推他们出去或者不理他们，他们完不成任务就只能赖在你家里，等什么时候你招待了他们，他们才会走……你家里有沙发么？”
“没有，我家里有床。”
……………
就这样有一搭没一搭地聊着，小朋友很感兴趣，真的在情绪到来时会去感受情绪——用过家家的方式。引导了几次之后，我发现这种方式转化地很快。
“妈妈，那个生气来一下就走了，开心总来我家……我只能先招待开心了……”
现在孩子在处理她的情绪时会更自在更从容，我试用后觉得这方法有效而且高效，把它推荐给了朋友，朋友反馈也非常好。如果你家里有五六岁左右的小屁孩，欢迎你试试我这个办法来帮助孩子处理TA的各种情绪，或许你会发现孩子可能会爱上这种方法。
适合的方法才是好办法，祝愿这种情绪处理方式适合你家的宝贝，也希望你的孩子会更好地处理自己的各种情绪，健康快乐!
