“今天听了这位老师的课，讲得真是太有道理了，从明天开始，我要学英语，让自己有更高的角度去了解世界”，
“有腹肌真是太帅了，明天我要开始健身，争取半年后我也练出六块腹肌”，
“隔壁公司的小王还不到30岁，就得了糖尿病，健康太重要了，明天我要开始跑步”
我想，我要……
结果，一个月后……
什么事情也没有发生，英语学了不到一个星期就放弃了，健身办卡后去过两次，跑步坚持了三天，最后连写在墙上的计划书和提醒自己的便签纸也撕了！
然后每天依旧是上班下班，追几集自己喜欢的电视剧，偶尔和朋友吃吃喝喝。只是在晚上睡觉之前，发现自己心里也是有很多想法的，可是就是没有一个想法变成了现实，然后焦虑、自责，看不起自己，并暗暗发誓明天一定要努力改变……
类似的场景不知道大家是否也经历过，自从学习这个专栏以来，老师讲的每一个概念都是十分有用的，看完专栏的时候我想很多人也和我一样，暗自在准备努力做出改变，可是做着做着就放弃了，为什么我们对那些概念有了认知，但是到最后我们自己并没有任何改变呢？
今天的课程让我认识到了问题所在，那就是认知升级！之前的我总以为知道了这个概念，然后我就掌握了这个知识，就像前面的文章讲到的，还喜欢用这个知识去好为人师，结果可想而知，没有几个人会卖自己的账，最根本的原因就是我自己都没有做到，或者说还没有做出结果来。没有结果最重要的一个问题，在于自己没有在践行的过程中去升级自己的认知，并且在执行前，把过程想的太美好或是太简单，对短期的期望值过高，最后导致自己死在了开始不远的路上。试想如果自己在践行的过程中，如果能够不断让认知升级，时常也鼓励鼓励自己，结果肯定就不会是半途而废了！
就拿跑步来说吧，如果自己在跑的过程中，以完成这件事为前提，然后通过循序渐进的方式，先让自己养成一个跑步的小习惯，然后慢慢增加跑步的公里数，最后可能这事就成了。而自己知道跑步的重要性以后，第一天就跑了五公里，结果第二天直接就把自己废了，休息几天后，再跑了两次，然后就犯了懒病，不想动了，觉得要练到能跑马拉松简直太难了，还是算了吧！这就是自己只知道了跑步能带来健康这个正确的认知，但是却没有在践行中去思考和升级这个认知，没有认识到它的复杂性，最后觉得达不到短期的期望，索性就放弃了！
而今天的文章让我知道，就算你知道这件事是正确的，要想去达成，你在做的过程中还必须得不断升级你这个认知，必须在保证做的前提下 ，要有从低到高的耐心去等待结果的出现，短期不要期望过高，另外不停地告诉自己长期自己的期望还可以更高一下，在这个过程中自己最需要的就是保持耐心做下去，做的同时不断总结升级。
而当初的我经历过这个过程却经历过很长一段时间的挣扎，甚至懊恼和自卑，但是通过不断地在这个专栏学习，自己学会慢慢地调整自己，虽然那个时候并不知道践行帮助认知升级这个概念，但是幸运的是那时候已经学了长期的概念，慢慢地自己冷静下来寻找出路和思考，我认识到了从长期来看，只要我坚持跑下去，总有一天我可以跑个迷你跑，即使跑不了迷你跑，我想一定也比没有跑步的我身体更健康一些。
于是我就按着自己的节奏坚持了下来，每天先逼着自己跑起来，结果两个星期以后，我竟然停不下来了。现在的我已经参加了半马的比赛，并胜利跑完，成绩还能排在中等水平。
至于什么时候能跑全马，我想那一定不是一个大问题，只要我坚持跑下去，那一天迟早回来的，最重要的是现在我知道了在践行中，我知道的那些知道可以升级成更高级的知道，那就是可以“变现“（变成现实）的方案。
战友们，我们继续通过践行来升级自己更多的认知吧！
