最近两天连续接到几位右肋疼痛的病人，察其原因都是生气所为。

   在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。要养生，关键就要会生气，会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。

　五种气最好别生

　　许多人每天都乐意找朋友扎堆打牌，虽说不输房不输地，但玩起来那争强好胜的劲儿，常常因为出错一张牌或多说一句话，就争得面红耳赤，甚至气得血压升高。这就是人们常说的“生闲气”。“闲气”的解释是“为无关紧要的事情生气”。

　　怨气来源于一种怨恨的情绪。曾经有位年过七旬的老人，每天拿刀划小车，原因就是她的家人因车祸伤命。这是一种情绪的发泄来源于对违章驾驶危害生命的痛恨，也就是一股怨气。

　　闷气，多发生在夫妻、亲友之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。亲人之间生闷气最伤害身体。

　　人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。赌气的结果，往往最受伤的是自己。

　　对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

　　身体会留下生气的痕迹

　　人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，《黄帝内经》中讲，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。

　　长期生气的人会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的Ｍ形微秃。爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来就会留在肝内，一段时间内形成血瘤。

　　生气导致的肝瘀，继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。我在临床上曾遇到过一个42年(胡北武汉人)，整夜无法成眠的人，就是生气造成的。血气较差的人气往下沉形成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。

　　如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。

　　让“气”在体内更顺畅

　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气主要包括以下几个方面：

 一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

 二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

  四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

　　“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼，会感觉无比轻松。要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。

　　几种顺气食物要常吃

　　食物中，就有许多具有顺气解郁作用的，常吃这些食物能使人心情愉悦，少生气。

　莲藕　鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

　　山楂　山楂不仅适合于因生气导致没有胃口，吃不下饭的情况，而且对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效，需要注意的是，因为山楂可导致胃酸过多，所以食用不宜过量，另外，胃溃疡的患者慎服。

　萝卜　萝卜有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

诺能配合以丹参，沉香，木香等中药做成药膳，疗就更好了!

                         云水阁     2017、1、23