二、与自己的身体合一。
接受、接纳你就是现在这个样子。不管为了你自己，还是为了他人。你都应该从接纳自己的身体开始，就是你现在长什么样子，你就要接受自己是这个样子。你是小眼睛，就要看到小眼睛的美就；你是大眼睛，就要看到大眼睛的美；你是胖的，就要看到胖的美；你是瘦的，就要看到瘦的美；30岁之前，你不够美，是你的先天条件不够好；30岁之后，你不够美，只能说是你自己修的不够好。有一天，站在人群中，要有这样的自信：我就长这样，你想怎么样？
一个人的完美，与他的出生、长相、性别、学历、是否有钱等等这些全部都没有关系。一个人完美本身是因为他的生命的存在本身就是完美的。每个人都是如此。每个生命都是那么的完美无瑕。要想感受到这一点，必须向内走，通过一些生命成长的功课。比如本原一阶教的去伪存真，观照，心灵解释等等，通过这些法门去练习，做功课，你会越来越体验到自己存在本身的那个完美无瑕。然后，你开始了悟到生命本来真相的那一刻，你才会真正的体会到 。本原的使命，就是让每个人都活出生命的本来真相。让每一个人都认知到、了解到、体验到自己的那份完美无瑕的存在。
三、与自己所有的情绪合一。只要我们的心智还是二元的，就一定会是有这样的分裂的。而只要有这样的心智存在，看到的外界的任何事物就都会是两面性的。有喜欢和讨厌，有爱和恨，有悲伤和喜悦，有善和恶，有美和丑，一切都是二元的。而我们每个人的内在又都是有一个渴求完美的心理的。问题在于，当我们的心智还是二元的、分裂的，就注定了是会受苦的，因为这种心智注定了所有事情是有两面性的，而想要终结这种苦，我们要么接受外在事物的两面性，要么改变自己的心智，变的不再分裂，超越二元。我们要做的只有这两条路。那我们的情绪也是一样，喜怒哀乐，它也是两面性的。
以前，我们在生命之中总想要哪些快乐的、喜悦的时候的感觉，想要它更加持久，我们会贪爱这些感受。那些悲伤的、负面的感觉或情绪，我们就讨厌它，想要排斥它，抗拒它，希望它快点消失，不要停留。而今天通过前面讲的，要想摆脱痛苦，要么你接受情绪的两面性，要么改变自己的心智，不再分裂，与自己所有的情绪合一。
我讲个例子，如果只有一种颜色，你会喜欢哪个颜色？不管你喜欢什么颜色，如果这个世界只有一种颜色，觉得这个世界还美丽吗？会变的非常的单调和无聊的。这个世界所有的颜色都应该存在的，五彩斑斓，所以每一种颜色都是美的，都有它存在的价值和意义。那么情绪也一样。没有冷，不知道暖。没有伤心，不知道什么是快乐。无论是颜色，还是情绪，它们都是一个整体。我们不能只要一部分，不要另一个部分。用一句话总结：每一种色彩都是美的，这个世界如果只有一种颜色，将会变的非常的单调和无聊，只有五颜六色，才会形成色彩斑斓的精彩世界。每一种情绪也都是美的，这个世界只有一种情绪，将会变的没有情趣，只有喜怒哀乐各种情绪都呈现出来，才会形成有情有义的多彩的人生。
对于现在很多人，他的受苦是来源于什么？来源于他快乐的时候总是贪爱，想要让这种快乐能够更加的持久。对于那些悲伤的情绪，总是抗拒，想要让它快点消失。而事实上是当你贪爱一个东西或一件事情的时候，而世间的法则是无常的，都会消失，而当这个东西或这件事情消失的时候，你的受苦心理开始产生了。另外一个方面是，你抗拒一样东西会很奇怪，而它又还没有走之前，你心里又是难受的。你越抗拒那种难受就越加的持续。其实，按理说，我们每个人的受苦的情绪是占50%，那些美妙的美好的情绪也占50%。可是我们看到的却是，很多人受苦占了80%，90%，甚至95%。而那些美好的情绪只有5%、10%、20%，30%就算比较多的了。用二元的方式来看情绪应该是一半一半的呀，为什么会这样？其实就是美好的情绪来了，我们有贪爱，而这种贪爱会放大他的受苦。当不美好的情绪来了，我们又有了抗拒，又让受苦变的更加持续了。所以，就导致受苦被放大，而美好的情绪又走的比较快了。建议是：所有的情绪存在着，就是最美好的。要学会享受颜色一样的去享受你的情绪。不要只想要其中某一种颜色。接受你情绪的多样性。
如何让自己的心智不分裂？超越二元。需要有整体的眼光来看待这世间的一切。
本原一阶：去伪存真，让你通过去伪存真的方法走向觉醒。你的心智就不再分裂。
本原二阶里面，教观照。通过观照，给自己的人生做很多的减法。让自己变的不再限制。不再分裂。
本原三阶里面，教信念减释，去除那些限制性的信念，去除的越多，束缚越少，越不分裂。这里面，每一个方法都需要一天时间才能讲清楚。跟大家分享一个最简单的方法，就是做减法。每一次，在你生命当中，有任何受苦的情绪起来到时候，你要想：可能不是我拥有的或懂得的太少，而是可能我的限制太多。我应该去掉什么束缚呢？给人生做减法，去掉所有的束缚。
当你人生很多事情觉得只能这样，不能那样，你就可以逆向思维想：有没有其它的可能性呢？很多人会觉得生不逢时，我就想，反过来就是生必逢时。我就想去帮助那些不如我的人，比认识那些比我优秀的人其实是更重要的。
再比如，很多时候，我们总想去占一下别人的便宜，从来不肯让别人占自己的便宜。而我就反过来想，我是不是可以经常让别人占我便宜，而我从来不占别人便宜呢。就让我变的越来越没有局限呢。本原的一条价值观：来呀，来占我便宜呀。到底是什么意思呢？我所有的这一切都是通过逆向思维思考出来的。
所以，给自己的人生做减法，去掉束缚，是有很多方法的。而其中的一条就是逆向思维。所有你认为对的事情也都反过来想想，也许你发现自己错了。而当我们不断的用这种逆向思维去思考的时候，你会发现一个新的天地，你越来越没有那么多的限制。你越来越无限，越来越自由。然后你的心智就不再分裂，你就会发现，所有的情绪都是美好的。不是开心就一定好，不是悲伤就一定不好。有时候你就是太安全了。觉得没劲，对未来的期待太少了。你开始对自己有些恐惧的情绪的时候，你就会想着，我要怎么更加努力，更加用心，让自己能够活的更安全。你会发现所有的情绪都是两面性的。所有的情绪，没有好的情绪，和不好的情绪，它们的存在都是有价值的。
觉醒和不觉醒之间的区别：觉醒和不觉醒都有喜怒哀乐各种情绪的。它们的区别在于：很多人不觉醒的时候，导致该悲伤的时候他不悲伤，他忍着；该笑的时候，他不笑，他要装的很成熟和稳重。所以，你会看到很多人，他该笑的时候是不笑的；他该哭泣的时候他也是不哭的。这才是真正的悲哀。而一个觉醒的人是，该笑的时候，他会笑的特别的爽朗；该哭的时候，他可能哭的比谁的认真。这就是当下，觉醒只是更当下的去体验、去经验了他的情绪，而不是没有情绪。而不觉醒是把情绪都压抑下去。所有压抑的情绪没有得到释放最后都会累积在你身体的某一个部位，也许是肩膀，也许是头部，也许是腰部，也许是腿，也许是手，你的身体的任何部位都有可能累积情绪，而这些情绪不释放就会导致疾病的。
所以，情绪没有好坏对错，需要学会去体验它，经验它，释放它。
每一种情绪背后，都有一种美。这才是生活，而不是生存。当你哭泣的时候，你就认认真真的哭，当你笑的时候，你就开开心心的笑。甚至悲伤都是美的。你只能去体验，不是头脑能理解的。你去体验就会发现。
总结:情绪从二元世界来讲，就是事情的的两面，你应该学会接受这个两面性。从心智的改变上来讲，我们变的不再分裂，要看到事物的整体性，你会发现说，原来一切都是没有束缚的。存在的都是美的。所有的情绪的存在也都是美的。你的心智不再分裂，而你的心智更加的体验当下，更加的去经验它，体验它，学会逆向思维思考。当自己看到事情的另外一个可能性，让后你就会更加的自由。更加的没有束缚。
以上内容根据本原一尘老师大型网络公益课《2018做最好的自己》录音整理而成，内容如有错误敬请告知，非常感谢！
再次感谢一尘老师的分享与大爱!
