前段时间朋友分享了一篇文章，说是近三十年来，国人的饮食变得越来越重口味了，与之带来的疾病也越来越多。
想想也是，饭店里那些明星菜色，大多是高盐、高油或者过辣的，再加上街头巷尾的烧烤、煎炸食品，重口味明显占据了饮食界大半江山。你说要去找个清淡素雅点的餐厅搓一顿，反而是个高消费了。
我们还是挺清楚这些重口味食物并不健康，却总是抵挡不住它们的诱惑。甜食让我们感觉快乐、辣味带给我们刺激、油炸食品则天生符合人类的口感。看到大家都这么吃，自己也就从了，而且每天工作这么辛苦，总得让我满足点口腹之欲吧。
快餐化是另一个趋势，本来快餐的特征在于实惠和便捷，前者会占更多因素。随着经济的发展，人们对快餐的价格没有那么敏感了，倒是便捷性被演绎到了极致。手机下单，送餐上门，几分钟吃完，再垃圾一扔，这个进食流程就结束了。那些坐办公室的人，完全可以做到从上班到下班，屁股离开椅子不超过十分钟。有时候想想，这样的生活模式，跟那些被关在笼子里，用所谓科学方式喂养的鸡啊猪啊，也没太大差别。
除了糟蹋自己身体，不妨再看看精神食粮方面。现在短视频特别火吧，它有两个基本特征：一是内容多、够新奇；二是时间短、切换方便。网上看剧也会有类似情况，很多人用倍速看或者看一段往前拉一段。还有喜欢玩游戏的朋友估计能感受到，以前流行长剧情的游戏，现在大家都玩那种几分钟一局的即时战斗。
同样是在追求快速和刺激，可以说在精神娱乐领域，我们也是处在一个重口味、快餐化的时代。
作为一种时代特征，确实存在某些不可抗力的。社会发展快，就意味着变化快、竞争多、压力大，然后我们的生活模式就被胁迫着发生了变化。适应这种变化，其实是我们天生的能力，生物进化就是靠优胜略汰嘛。
但是我们被社会大潮推着走的时候，是不是忽视了另外一种能力，那就是平衡。跟游泳一样，手忙脚乱只是在迅速消耗体力，先保持平衡，再选择顺流而下，才可能比别人游得更远。
在新闻上时不时会有报道，某某精英过劳死了。撇开公司制度之类问题，就当事人自己而言，肯定也觉得这个工作量是不致命的，但是身体却吃不消了。这也算是一种典型的，不懂得掌握好自己生活平衡的例子。
在一些问答平台上，有关心理方面的问题，想知道怎么解决焦虑状态占了很大比例。我们焦虑的原因比较好理解，基本上可以归结于对未来的不可控。这点本来就是现实的生活逻辑，当前有竞争也有压力，未来有希望也有变化。
一定程度的焦虑心态也属于我们前进的动力，想想看原始社会那些幸存的祖先们，肯定是有焦虑感，随时担心生存问题的人。只是当我们害怕焦虑并且急于寻找某种方式解决焦虑的时候，可能没意识到，这本身也是一种焦虑，这样就很容易进入恶性循环。
修行的人通常讲究身心合一，普通人也不容易感受这是一种什么样的状态。不过生理和心理相互依存、相互影响，我们却可以体会到。当你生活中感觉需要改善的时候，不妨生理和心理一起改善。
比如从饮食开始，选择健康的清淡的，然后保持有规律的运动和休息。当我们身体状态变好的之后，精神上也容易感受到愉悦，以及能承受更多压力。再不济，你良好的生活习惯还能发发朋友圈，也是种精神享受。
同样心理也会影响生理，很多医疗案例都表明，心态好的人恢复得更快。如果跟年轻人说凡事看开点，其实属于容易听懂，却很难做到。不过在精神娱乐方面，那些短时间的刺激抚慰不了长时间的焦虑，不妨试试培养一些可以持续发展的爱好。当然，如果你能把学习、运动、或者工作当成爱好，那境界也是杠杠的。
