有一年造价师考试结束了，今天经历了非常大的挫败感。满以为这次考试有着十足的把握，不曾想和网上新出的答案对比，案例成绩居然还是和去年成绩差不多，就差一点点！已经是折磨人的第五个年头了！

是我真的胜任不了这个岗位吗？我该怎么办呢？现在都觉得自己一无是处，干啥都不行，回去养老都没有资本，应不了逃不掉，怎么就这样艰难呢！

晚上回家后，抑制不住内心的失落，全身每个脏器都在悲伤中。老公回家看到我的状态，只是紧紧地抱着我，一起感受着我的情绪。并一再的鼓励和支持着我。

亲爱的，我现在真正明白了，你就是我最值得珍惜的人。之前我没有去真正的理解你，现在看来，不是你不好，是我不敢敞开了对待你。是我的恐惧支配着我的行为，不能和你同气连枝。现在我已经在成长的路上了，渐渐懂得了你的宽容和善良。我知道无论什么时候，你都会在乎我的，除非我出格或是我放弃。

好吧，现在需要好好调整一下了。抽离紧张的学习考试氛围，开始打造正常生活。

工作：1.领导要求的，西马匠回迁楼------西元庆回签车库招投标------西马匠出让楼------西元庆工程完善------星河湾工程结算------私活工作安排------自己的技术提升------电脑整理------公私文件

家庭：这一生最重要的环境，对我影响最大的人，安排足够的时间，好好珍惜

自己：努力让自己开心，做开心的事，交正能量的人，了解更多领域

经过这么一整理，心情好多了，又可以振作了！

刚补习了前几天老师发的作业，第238天说，信念时刻在支持在我们的所思所想所作为，并且是一串一串的，都列出来就会发现自己的局限性信念。整理昨天的信念：1.我考试案例成绩很差 2.无法原谅这次的失误 3.我很痛苦 4.我想要他知道我的感受 5.我认为很差是一定的 6.考这么多次就是很差 7.这么差还能做什么 8.只有汇邦收留你，不然你无法立足 9.成绩差就是能力差 10.这么简单都考不好，会被鄙视的 11.在同事面前没面子 12.在老公面前对不住他的支持 13.他这样支持我我就应该考过了 14.同事面前我就不应该太差 15.考不好就是我不好，会遭人嫌 16.我需要人怜悯 17.我不能为自己负责 18.我需要有依靠 19.我老了 20.这么简单都过不了=我无能 21.我怎么可以犯这样的错误，太低级 22.要为犯下的错受到谴责 23.犯错误就得被惩罚 24.犯错是不好的不应该的 25.疏忽就不应该 26.不细心就是错了 27.错了就不被爱 28.错了就不能低了 29.做不好事就没人喜欢没人爱了 30.做不好这件事就啥事都做不好 31.我的痛苦有来自他的压力 32.他在控制我 33.他嫌弃我考不好 34.他不喜欢我这样 35.他会因此找我毛病 36.他给我的压力我要让他知道 37.让他知道我对他的态度有抵触 38.他应该知道我很痛苦 39.他知道就会原谅我 40.他对我影响很大

第246天，今天我们复习检定语言模式的猜臆式。说话者以为知道另一个人的内心看法和感受,而其实只是主观的猜测。它很容易辨认,因为说话的内容明显的只有另一个人才能决定。例如:她不喜欢你送的礼物。你可以例举出几个例子来吗？并且可以谈一谈,对于这种语言模式的破解方法，重点在哪里?

第247天，”猜臆式”很容易造成情感方面的矛盾和困惑,说话者在收集和储存信息的过程中已将信息扭曲,从而造成了局限性的判断。化解和破解的方法是:让说话者明白,是他本人的想法，不一定是对方的想法。因为没有两个人是一样的,对于同一个行为而言，不同的两个人内心看法和感受是各不一样的，他人只是个推测丶猜测而已。化解句式：你是怎么知道的? 何以见得呢? 什么事使你有这个感觉?

第249天，对于”因果式”的破解方法:让说话者知道所谓的因和果二者没有必然的联系。在我们的日常生活当中,会有一些人经常说出这样的语言模式来,这样的情况往往有以下两种可能性。a、觉得自己无力处理自己人生里的事情,常受别人和环境的因素所控制。b丶没有底线没有界限,觉得自己应该为别人的人生负责任,或者觉得别人应该为自己的人生负责任，有很强的托付心态。好了，如果你想在这个语言模式当中了解更多,那就在自己的生活中多去观察多去聆听。

第250天，今天我们一起学习检定语言模式的”相等式”，句子中有两个意思,说话者认为他们是相等的。往往其中一个是可见的行为,而另一个则是不可见的感觉和意义, (从理解层次的角度看,前者是环境或者行为,而后者是能力或信念价值,而硬要把它们变为相等。”相等式”往往有这些字出现:就是、等于、即是丶就是丶。。。例句：我倒的酒你不喝,就是不给我面子。还有很多这样的例子,请你自己找一找。

第251天，“相等式”化解的方法是：让说话者看到毎个行为还有其它意义的可能。（回答）不喝你的酒，除了你认为的不给你面子还会有其它意思的可能，对吗？（不举手就是反对！）不举手除了反对，还有哪些意思？（你这么长时间都不打电话给我，一定是不记得我啦！）有没有人没有打电话给你，同时仍记得你呢？

第252天，检定语言模式”假设式”。说话者句子意思的成立性,决定于一个没有说出的假设基础上。”假设式”的说话，透露了说话者的一些信念（关于人生、世界、自己、别人、等等）。所以,聆听”假设式”说话会让我们知道说话者的人生观。例如: 【为什么你不好好照顾我?】…【不会又在骗我吧?】…【请你挑选最喜欢的款式。】…今天请多留心此语言模式并试着化解丶破解。

第253天，今天的修炼换个形式。对于“假设式”语言模式的破解，同学们还记得吗？分享出来或与同学交流一下，自然记忆更深。。

第254天，今天我们学修“虚泛词式”语言模式。说话者的句子中有一个名词，但这个名词代表的东西不能握在手中也无法掷地有声。这种名词称为虚泛词，是口中满是大道理的人最常用的语言模式。其实虚泛词代表一些人生必须面对但往往难以定义的抽象事物，背后是说话者的一些局限性的信念丶价值观和规条，没有经过深入和清晰地思考，但被认作为理所当然的丶别人也支持的。例如：（自由丶道德丶教育丶安全丶公平丶爱情丶和平丶沟通。。。）【我们缺乏沟通。】 【自由最宝贵。】