为什么催眠可以治疗失眠？
失眠的种类很多，其中最常见的一大类，就是神经性失眠。神经性失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出现多梦，浅睡，易惊醒等。
针对此类失眠，采用元式催眠的相关技术，特别有效。
了解交感和副交感神经系统
要想知道催眠如何处理神经症，我们还需要先了解一下人体神经系统。
我们人体具有一对相互平衡的神经系统，就是交感神经系统和副交感神经系统。——这部分的内容有些专业，但是很重要，我会尽可能生动形象地把它讲明白。
交感神经系统，负责的是人的紧张和觉醒。当人体处于战斗的应激状态时，就是通常的紧张活动状态时，就是交感神经在起主导作用。这个时候，交感神经就会使人身体兴奋，提升能量消耗，生产一系列的生理反应，比如说，瞳孔散大、血管收缩，心跳加速，呼吸加快，肌肉绷紧，立毛肌收缩，毛都竖起来等等。如果，一个人持续处在交感神经兴奋的状态的话，会怎么样呢？他就会出现焦虑的情绪感受。
而副交感神经，它的作用与交感神经正好相反，它是负责维持人在安静时的生理需要，扮演休养生息的角色。就是当我们累了的时候，副交感神经就会接手发挥主导作用，抑制身体兴奋，趋向于保存能量，让人获得放松平静的休息状态。但一个人总是副交感神经起作用，对什么事都提不起兴趣，无力应对外界大事小情，这个人就是出现了抑郁的情绪感受。
人体在正常情况下，交感和副交感神经是处于相互平衡制约中，可以让人在兴奋和平静中自由切换。就像儿童，儿童在外面疯玩两个小时都不累，交感神经系统兴奋；回家之后倒头就睡，这时是副交感神经接手。儿童的神经系统就非常健康，它可以在兴奋和平静中自由切换，该玩该学习的时候非常有活力，该休息时又能充分休息。
神经性失眠，就是人在持续的压力下，交感神经系统一直处于兴奋状态，就可能会卡在这儿，无法切换了
那催眠如何治疗神经性失眠呢？——简直就叫一个“直接了当”：既然它不平衡，卡住了，那我们就给它松动松动！
元式催眠基本流程，本身就是促进交感和副交感神经切换的过程。它包括测试、导入、深化、唤醒四大步骤。在做测试和导入的阶段，就是在加载信息、加载信息、加载信息，促使交感神经兴奋。在冲破了那个卡点，信息过载时，神经系统的保护机制开启，副交感神经自然会去接手。跟着在催眠深化阶段，再不断深化不断深化，通过放松，促使其副交感神经起到主导作用，最后再到唤醒阶段，再重新切换到交感神经兴奋。
元式催眠流程设置是“两进两出”，就是在第一次导入深化唤醒之后，再进行第二次导入深化唤醒。就意味着至少训练两次切换。元氏催眠还有几种多次切换的催眠技术，比如反应性催眠、眼光凝视，要求“睁开眼睛，完全清醒！闭上眼睛，更加放松——”，反复强化训练交感、副交感神经多次切换，最终重新获得自由切换的能力。打个比方：就像卡在那儿生锈的螺丝，现在帮助你拧一拧松一松，让它可以自由转动。
举个例子：这是一位中年女性，长期工作生活焦虑紧张导致失眠，很难入睡，入睡后又很容易醒。她找我做了催眠治疗，一次之后她告诉我，昨天晚上睡着。三次之后她说：这一周都睡得特别好，一早起来就是神清气爽的感觉太舒服了，这是好长时间都没有遇到过了。六次之后她黑眼圈淡了，皮肤也都有了明显光泽，漂亮了。
大家想一想，失眠是什么神经系统兴奋？对了，是交感神经兴奋。失眠过的人，知道失眠有多痛苦。但对于元式催眠师来说，治疗失眠就是一个顺带的事情，因为元式催眠流程本身就是促进交感和副交感神经来回切换，所有来访都会因此受益。如果仅仅是治疗失眠，还体现不了催眠师的水平呢。
