跑步

从七月中下旬开始就没怎么在室外跑步，因为今年夏天太热了。除非很早很早起床，趁温度还没有升起来，否则像我这样的跑步小白根本就跑不下来。

于是，就在家里原地慢跑。这种情况一直持续到十月，都知道今年的四川一直热到国庆节。

所以，今天是夏天过后第一次在室外跑步。室内与室外跑步的差异还是很大的，特别是步频和心率，直接影响配速和消耗。当然，两者的效果也就很不一样了。

不管哪种方式，只要跑起来就好，呵呵。

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