2000多年前，亚里士多德就提出一个大家都会观察到的现象：人最想要的是“快乐”。1961年美国心理学家米哈里·契克森米哈赖想为真正的快乐做一个定义，他提出一个名词叫“全心沉浸的心流”。
他认为心流是人们全身心投入某事的一种心理状态，人们处于这种情境时，往往不愿被打扰、抗拒中断，如作家写作时。当一个人将注意力完全投入在所做的事时会拥有心流，同时身心会产生愉悦感及充实感。
米哈里访问1000多人，发现让他们快乐的事情有五大共同点：
1.这些活动是自己的选择
2.这些活动要求专注
3.这些活动不缺乏挑战性，也不会挑战性太高
4.这些活动具备清晰的目标
5.这些活动能够得到立即的反馈
沉浸在心流中的人们不但会感到深深的满足，也会无视时间的流逝，全神贯注于正在做的事而忘记了自己。
