早就听说清晨一杯水对身体好处多多，凭借着年轻就是资本，也从来没有关注过保健方面的知识，母亲的苦口婆心我都当做是多此一举，酸甜苦辣想吃就吃，风雨无阻想穿就穿。过了而立之年，身体向我提出了抗议。胡吃海塞之后胃再也镇压不住他们的起义，膝盖在变天的时候也会隐隐作痛，健康问题不得不提上日程。四季交替，我将做一个遵循自然规律的人。
改变从清晨一杯水开始。每天起床第一件事就是喝一杯温开水，补充水分，刺激胃肠的蠕动，唤醒大脑的清醒状态，美容养颜。“爱美之心人皆有之，”30多岁的我，鱼尾纹已经悄悄的爬上了眉梢，无能为力却心生恐惧，冲着最后一点—美容养颜，发誓要养成清晨一杯水的习惯。
万事开头难，刚开始执行的时候，根本就想不起来喝水这回事。狼吞虎咽的早餐中被噎住了，才想起来需要一杯水，为此老公笑话我“你的清晨一杯水是用来顺饭的吧！”对老公这句话横眉冷对之后，我加强了提醒措施。在每天起床闹钟响过之后的5分钟，设立喝水提醒闹钟。用绿色的卡纸剪成水滴的形状，贴在透明的玻璃水杯上，并将水杯放到厨房显眼的地方，明晃晃的提醒自己该喝！水！了！
女儿这个小吃货的力量也是不能低估的。女儿每天监督我清晨一杯水的行动，并且自己也加入到行列中来。连续3天按时执行，可以吃一次冰激凌；连续5天按时执行，可以吃一次特色小吃；连续10天按时执行，可以吃一次大餐。连续15天按时执行，可以去一次游乐场。为了这些，女儿这个小执着也是拼了，有的时候甚至将水端到我的面前，贴心的温暖和感动。
在刚开始喝水的几天，淡淡的白开水寡然无味，喝了之后让人反胃，色香味俱全的早餐也失去了原有的诱惑力。健康之水反而变成了万恶的源头。我只能调整战略，变成清晨半杯水。在刻意练习习惯的初期，不要计较量的多少，哪怕只喝一口，在意识形态里，依然加深了对清晨喝水的印记。
21天过去了，从最初的一口水，变成了现在的一杯水。3个月的时间过去了，形成了稳定的习惯。半年的时间过去了，清晨一杯水变成了自然而然的事情。一年的时间过去了，成为了生活中不可或缺的一部分，就像吃饭一样自然。无论是否真的能够美容养颜，在以后的生活中这一习惯将伴随我一生。
好的习惯让人终生受益，让睡前10分钟阅读成为一种习惯，邀文人墨客入梦吟风颂月。让上班的路程进行慢跑成为一种习惯，节约时间，锻炼身体两全其美。让码字记录生活成为一种习惯，夕阳西下咀嚼曾经的风花雪月，莺歌燕语。
