一、累积带来的喜怒

曾经，我为自己完完整整保存着从幼儿园起能保存的所有书本、试卷而自豪，也为部分本子被哥哥丢弃而没能保存全部资料而遗憾。

曾经，每次放假回家都发现书本被老鼠啃了。家人说：“你的书那么多，放着又不看，老被老鼠咬，还占地方，不如卖了。”

最开始特别抗拒，大学后发现那些书籍几乎都没再看过，于是狠狠心陆陆续续卖了一部分，还有一些燕子衔泥般随着自己走。

毕业后，多次搬家，尤其是换城市，那些舍不得丢弃的物品就成为一件头疼的事。熟悉的物品让人在陌生的环境里瞬间感到安定，但造成的繁杂也会让人觉得累，尤其在搬家或者找不到东西的时候，烦躁之火噌噌上升。于是开始了精简之路。

二、精简之路

最开始尝试控制购买，少购买或只购买必需物品，部分成功。人总会习惯性购买一些以为需要但实际上并不需要的物品。多次失败后，现在只购买一些一定会使用的物品，偶尔会出现失控，但费用和频率都在可接受范围内。

接着尝试处理物品，最开始处理的是家具物品。先精简部分物品，慢慢的拓展到所有物品。最难处理的是书籍、日记本和笔记本，常常下不了手，到今天大部分才整理完毕，但却是本次精简中最大的成长。

作为书迷，看到喜欢的书籍就想购买。纸质版书籍具有费用高、重复阅读率低、不易搬移的特点，于是再三反思后，尝试控制住内心的冲动，以电子书籍代替纸质书籍。已有书籍根据兴趣分类，除却专业书籍、喜欢的书籍，其他资料要么捐赠出去，要么直接卖了。定时将笔记本整理成电子版，扔掉纸质版材料，并做总结反思。

三、最难之处即最大收获

烧毁日记本是我做过最艰难的决定。那是记载了10岁到23岁的过往，包括10岁到18岁每个上学日的日记，以及所有纸质版文章。对我来说，那是三分之二的人生过往。它记录了每一次跌倒后的爬起，每一次悲伤后的喜悦......有的被遗忘，有的还记得，正是这些点点滴滴成就了现在的我。将它烧毁，总有种抹去过去，不见往昔的悲怆。

这个提议，我犹豫了很久。决定烧毁的那天晚上，气氛很是沉重。机械的将日记本撕成一页一页，投入火中，看着火苗一点一点将纸从白色烧成灰色，再化作灰烬。整个人茫茫然，不知道自己是谁，在哪里，要做些什么。那些灰在阳台里摆放了很久，直到搬家时才故意留下。

整个过程很不好受，很长一段时间内回想起来仍会觉得难受。然而，烧毁日记后，我不再关注过去，而是关注于此时此刻。这种调整几乎颠覆了认知，让我很长一段时间茫然不知所措。然而，它也让我去掉一切可以或者企图定义我的人、事、观念，从心出发去思考一些问题。我是谁？什么可以定义我是谁，为什么？什么决定了现在的我，什么将决定未来的我，为什么？未来我想选择何种生活，又能选择何种生活？为了实现这种生活，我将做些什么，又能做些什么？如果突发状况，我最想带走的物品是什么，为什么？如果死亡来临，我会为做了什么事而庆幸，没做什么事而遗憾，为什么？如果生命再次重来，我会选择做什么，不做什么，为什么？……一系列的思考促使我去了解真实的自我和真实的需求。

四、经验总结

（一）方法

1、明确精简目的，强化精简动力。精简过程中时常会疑惑，现有生活状况未受到很大影响，只是偶尔麻烦，且有若干措施可以解决这个问题，为什么一定要精简？精简目的越明确，越能够持续精简。

2、学习精简方法，逐步实现精简。某些物品能唤起过往的某些特殊记忆，丢弃它们易产生遗弃部分自己，背叛自己的感觉。实践过程中可以先从容易处理的下手，逐渐扩大精简范围和程度。

3、处理相应情绪，实现精简目标。精简物品时，对该物品所凝结的情感很容易激发某些情绪，而这些情绪波动将弱化精简动力，开展针对性的深入挖掘，处理相应情绪，有利于强化精简动力，实现精简目标。

（二）感想

1、      精简物品，也是精简欲望。

整个过程不断审视精简的原因和目的，反复明确拥有或丢弃某物品的原因，处置某件物品产生情绪的原因及解决措施。不断尝试领悟感受，倾听被压抑的需求。最开始惊讶于听到的无数需求和众多欲望，很真实，但我从来没关注、重视或者接纳过，慢慢学习接受、满足、接纳或者摒弃。整个过程很痛苦，也很纠结，但在逐渐接纳自我之后，越发理解和清晰自己想要什么，将精力聚焦在有限的事情上。

2、      反思自我，升级认知。

精简是为了保留最需要的物品，将最重要的精力去做最重要的事。这是个艰难的过程，从小一直被教育要合群，突然去思考自己究竟想要什么，瞬间变得迷茫。整个过程中，发掘了若干浅层需求、他人需求、似是而非的需求。通过运用各种已有技能和技巧，寻找激发并强化坚持的动力，逐一处理未完成情结、不安全感、迷茫等困难。跨过各种影响正确认知自我的障碍后，终于逐步清晰内心最真实的需求，也越发的接纳自己。接纳自己之后，也更理解和接纳原本不能理解和接纳的人、事、物。这个过程中，思维也在逐渐变化，将习惯性的追求完美和完整，慢慢转变成注重完成和简要，不断思考和尝试如何才能够将更多时间和精力放在最重要的事情上。

3、真正的爱是尊重。

精简物品，处理情绪的过程中，遇到了很多不同的看法和做法。有人尊重我的决定，鼓励我按照自己的步伐走，有人强硬让我接受精简，还有人以为我好的名义去替我做一些决定，甚至不顾我的坚决反对，一而再再而三的让我被迫做一些非常反感的事情。最开始的时候，我努力去接纳、去解释、去改善，然而却发现没有任何用处。于是，在尽了最大努力后，有些放弃了，有些转用其他方式去处理。这个过程也让我领悟，每个人都有自己的频道，任何帮助都要尊重当事人的意愿，让当事人自己抉择，才能真正促进成长和关系的建立。

      （三）推荐书籍

    《你体内的囤积欲》、《精简》

五、结束语

在很多人眼里，精简只是清理物品，让生活更便捷，似乎不太重要，做起来也不容易。然而，通过不断精简欲望，升级认知，很多一直没想明白的问题都逐一的清晰起来，整个人更有动力将所有精力聚焦于目标，勇敢去追求想要的生活。这种真正认识自己，踏踏实实做自己想做的事，过自己想要的生活的感觉真好。