美好的一天，从早上早起开始
这描述的简直正中睡法君的下怀啊！想起李笑来一句名言：相信我，你并不孤独。早起毁一天的人，肯定不止我一个。当然啦，也不是每个人早起都会毁一天！有的人就是适合白天工作，精力充沛；有的人就是白天提不精神，晚上灵感突现！
依据这样不同的表现我们通常把他们分为两类：
清晨型(Morningness)
夜晚型(Eveningness)。
人就是个复杂的个体，每个人对于生活作息、昼夜偏好、睡觉模式都是有差异的，也就是我们俗称的百灵鸟型(early birds)和猫头鹰型(night owls)。
那清晨型的人是怎么样的呢？对号入座一下！
早起对他们来说是一件毫不费力的事情；
喜欢在上午完成工作学习，而且精神容易投入
通常需要午休时间，晚上会早早上床休息；
夜晚型：
接近傍晚时分精力开始逐渐旺盛
在傍晚或者晚上完成学习、或者工作的效率高；
早起是一件非常困难的事情，习惯很晚入睡；
对于睡法君这种猫头鹰型的人简直怀疑百灵鸟型的人类啊！这个世界上真的有早起不费力的人？？？能在留言区告诉我你是怎么做到早起的吗？
(漫画来自owlturd)
不过从一个睡眠工作习惯上也能看出这两类人的不同人格特征哦！
清晨型与大五人格中的尽责性、宜人性关联更加密切。
清晨型的人连早起都能做到，由此这样的个体更容易出现自律、而且会更系统化的处理事件，所以清晨型的人更有可能在学业方面取得优良的成绩。
夜晚型的人有更高水平的认知能力，更高的智力分数。夜晚型的人更容易有创造力和灵感啊！
但是！现在绝大多数学校和工作单位遵循的时间表是为清晨型人量身定做的，非常不利于夜晚型的人们。
那夜晚型的人该怎么办呢？睡法君作为一枚二十年来都晚睡的人，必须负责的告诉你，早睡是真的很难做到的，除非刻意为之！因为我们会不自觉的晚睡，即使躺在床上也是睡不着的，并不是失眠哦！
所以睡法君真诚的建议如果你实在起不来，那么：
不要早起就好啦！
顺其自然是最简单最容易的解决方法。这听起来像是没有用的办法，但其实调整自己的时间安排，你会发现事情变得简单多了。没有必要因为别人都是早期型，就强迫自己一定要做到。
如果你是学生，时间比较闲散的话，那就拖延几个小时再去图书馆之类的学习，效率可能会更高！
上班族的话，可以尝试找一份与自己身体作息相匹配的工作。现在很多公司的上班时间都是十点(半)到七点(半)，在这种适合自己的工作环境下你会觉得每一分钟都被利用了起来，自然不会存在早起毁一天的情况。
最后睡法君想说不要把睡觉当成一件很有负担的事情。犯困想睡的时候就睡，睡不着就找点事情做。跟随身体的感受，身体也会给你最好的反馈。
所以有时候有些学校和单位也可以根据员工的情况而定，有些员工就是早上无精打采，不是他们故意的哦！因为他们可能是夜晚型的人哦！
猫头鹰们还不转发到朋友圈，我就是这样夜晚型的人，不是我白天不认真工作啊！
