易效能时间管理天使班8班第三周检视会
时间：2017年7月29日北京时间早上 6:00-7:00
地点：YY语音
频道号：1345405825
参会成员：易效能天使班8班全体同学／班主任
参与人数： 53人
主持人： 汤琳
时间大臣: 巩东涛
记录大臣：3组莫玉剑（前半部分）
8组龚伟（后半部分）
亲爱的天使8班的同学们，大家早上好！ 我是今天的主持人汤琳， 很开心今天又和大家相聚在此， 一起来分享本周的收获。 首先用三个标签介绍我自己： 第一个标签：我是一个12岁男孩的母亲。 第二个标签：我的工作是从事现代艺术品收藏。 第三个标签： 是我的爱好 喜欢看书 喝茶 和旅游 。
今天是我们学习易效能时间管理的第三周，我发现这周同学们在班群里面的分享比前两周要多，写简书和做思维导图的同学也越来越多，形式也是精彩丰富。同学们用自己喜欢的方式将学到的知识分享给大家， 还有很多同学每天早上坚持跑步，做得都非常好。 我们的班委们都特别的给力，主动积极的帮助同学们在学习实践中遇到的困难，把自己学到的收获也第一时间和大家一起分享。 我们来自五湖四海，很多都是彼此不相识的，为什么会走在一起呢，是因为我们都有怀有一颗勤奋好学，积极向上的心。 感谢班主任给我们创造了这么好的平台，让我们在这个平台里面自由学习 吸取能量。 让我们彼此影响，一起进步。 在学习的过程中，每个人都有着不同的感悟， 希望每一位同学都从自我开始， 用这100天的时间来养成良好的生活习惯。 学习是一条慢长而艰苦的道路，不能靠一时激情，也不是靠几天就能学好的，必须养成平时努力学习的习惯。所以说：学习贵在坚持！ 我们的收获来自于我们自己的行动。 我用一个比喻来形容， 天使八班就像是我们的运动场，班主任就是我们的教练，我们是运动员。 而能不能成为一名优秀的运动员，就看我们自己的练习情况。 你努力的程度不同，收获肯定也是不一样的。 只要我们认真学习，用心感悟，把时间管理的知识一天一天的去实践，相信在100天以后，你会遇见不一样的自己。
我简单说一下今天的会议流程：
第一环节：由核查官为我们公布本周积分排行榜。
第二环节： 班委发言嘉许
第三环节：每组优秀组员分享
第四环节：优秀小组发言
第五环节： 班主任总结发言
那么这周是哪几组获得了优秀小组呢？
让我们的核查官涂思思为我们汇报一下本周的学习情况吧！
易效能的同学们大家早上好，我是核查官思思。我的三个标签是，自律小达人，好学，喜欢挑战困难。学习易效能第22天了，跟着大家一起我养成了早起、写晨间日记、每天跑步、吃三只青蛙和用手机随时收集大脑信息。学着拆掉思维里的墙，循序渐进去提高习惯的难度，希望一百天后，我能从自律小达人的标签，升级为自律达人。
学习成长的路上，我真是一分钟也不愿意浪费，还好偶然的机会同桌常素利向我推荐了叶老师的时间管理，很开心能遇到这么多志同道合的朋友们一起不断提升自己，改变自己。我相信有团队互相鼓励，大家都会越变越好。在这里也谢谢核查官汤琳，和琳婉姐的积极沟通与配合，我们会在这100天中把分内的工作努力完成到最好。
下面我公布本周的积分统计表
首先是 第一组 155分
第二组 123分
第三组 161分
第四组 93分
第五组 121分
第六组 108分
第七组 175分
第八组 118分
接下来我公布三周总积分榜
第一名是第七组 蔡华敬组长的班 总积分591分
第二名是第三组 王孝组长的班 总积分570分
第三名是第一组 黄洁组长的班 总积分534分
谢谢各班级组长的付出
这是我第一次在这么多人面前发言，有什么说的不好的请大家给予指点，下面有请班委 梁正 发言嘉许。
三、班委总结、说明打卡、嘉许前三名：梁正班委
我用三个标签介绍自己
第1.我是一个慢热型男人
第2.我是一个减重30斤的胖子
第3.我长期穿梭于成都重庆两地
咱们天使班100天早起践行进行了三周，各组虽然保持了较好的状态，但有些同学已经进入到了一种机械式早起打卡状态。有的同学除了早起打卡不知道还能做什么，还有的同学听完喜马拉雅课程后不知道记录和总结以及分享…
我的观点是:
1、机械式早起打卡我们早期践行者都经历过，但只要坚持，总能在微妙处发现不同的惊喜，甚至不停地挖掘出自己新的兴趣爱好，再加以学习精进，使之变成长期的爱好。比如我自己就是在机械式打卡中先爱上的步行、清晨步行会发现日出很漂亮，日出漂亮就想拍下来，从而再爱上摄影、摄影需要记录，我通过晨间日记记录我的摄影作品。当作品越来越多，我就会去加强学习，翻阅资料，添置设备，然后会发现技术提升很快，成果也越来越好，得到的许可和赞美就越来越多，自己也就会越来越喜欢摄影。
2、关于分享的问题，首先我们要清楚自己为什么来践行，践行无非是为了自我提升。我个人认为“主动”是源动力，最轻松，被动做事才是最累的。所以想明白这个环节，我们回到叶老师开学典礼上讲的“有效学习七步法”1.明确目标（为什么来）;2.目标分解（主动，心甘情愿），先制定容易实现的目标，比如早起;3.找到方法（学习、读书、培训、参考别人）;4.爱上目标（爱非坚持）;5.持续行动;6.旁人反馈;7.群体化学习。其中多个环节都涉及分享心得的行动。叶老师说，最好的学习方法就是把学到的用出来，我觉得如果你不用，只能叫听过了，知道了，但自身没有发生变化。所以请大家珍惜这100天提升自己的机会，你每多参与一次，别人就少一次参与的机会。比如我自己就是这样，之前线下课践行时什么都不参与，很慢热，直到被迫当了小组长，多次发言并分享之后，虽然不能算得很好，但一般的会议发言都能应对自如。特别在工作中，在生活中，增强了我的社交能力，自然而然你就会成为群体的焦点。
为了能够丰富大家早起的活动，自下周检视会开始我们的“易效能陪你跑认证教练”、天使8班班主任张大军教练，会与你分享关于如何跑步的知识，传授给大家正确的跑步方法，让大家能爱上跑步，爱上自己。希望大家相互转告，让更多的同学参与到班级周检视会里来。
好了，上周的践行，表现最突出的继续是7、3、1 组。落后的小组不要气馁，主要跟自己比，有进步就好！我要强调的是各组提报统计表时，标注蜗牛和拇指是为了方便班委统计和鼓励晚起的同学，如果小组觉得蜗牛标记有所不妥，可以改成青蛙什么的，关键在于明确标识。我们做好上一个环节，就能为下一个统计环节提供便利，提高整体工作效率。在这里特别感谢默默为大家服务的班委们，辛苦了！服务越多，效能越大，收获也就越多。
大家一起加油吧！
四、各小组组长和优秀组员代表发言2分钟
一组代表：黄洁
大家早上好！都说真诚的友谊来自于不断的自我介绍，我叫黄洁，是我们一组的组长。我的三个标签就是，我是一个19岁女儿的妈妈，在成都经营一家营养俱乐部。喜欢旅游和美食，同时也关注营养和健康方面的事情。
作为一组组长，我觉得我们这周都有一些进步，每天早起打卡都还是比较好，只是学习和感悟分享这些只有几个人在坚持的做，包括我自己做的也不是很好。也与个别组员沟通过，都只是想早起打卡而已，对学习这些兴趣不大，群里互动也不多。
通过这三周的学习，我自己收获还是挺大的，从早起开始，虽然没有做到每日晨跑，但还是有学习和运动。还学会了画思维导图和学着写简书。我现在一定要养成写晨间日记的习惯，不管怎样从一件事情开始做起。
作为组长，我现在可能会更多的与组员沟通，让他们还是跟进模式。今天我的分享就到这里，谢谢大家，祝大家周末愉快！
二组代表：张莹
我的三个标签是：
努力学习俄语的姑娘，努力康复膝盖的姑娘，想要从容掌握生活的姑娘
我接触时间管理已经一年了，我觉得我做的最好的部分是对健康重视和努力，这一块做的最好的是跑步和洗冷水澡。
我刚开始跑步的时候，左腿一下，右腿一下，在家原地跑300步就已经累的不行了，后来慢慢能在小区跑1500步，一个月后能去海边夜跑6公里。一年后参加了半马。现在每天晨跑六公里。
我的第二个坚持是洗冷水澡。很多人会觉得女生不适合洗冷水澡，作为一个柔弱的小女子，我想告诉女同胞们，没有问题，并不是零度的水温才算冷水澡，只要比体温低的温度，
对你而言就是冷水澡啦！如果实在担心受凉，可以通过冲凉后和热茶，红糖水，或者晚上泡脚等方法解决。
和大家分享以上两项的实践的具体细节，希望能对大家有帮助，谢谢大家。
三组代表：游静
易效能的同学们，大家早上好，我是三组 的成员游静。
我用三个标签介绍一下我自己，工作我是一位从事0-5岁早教行业十年的讲师；第二个标签是，吃货，我特别爱吃；第三个标签，我爱旅游，而且是文化之旅。
今年6月份开始具体接触到易效能，是从一个同事的分享开始的，那个时候我的孩子刚好一岁。在我的孩子一岁前，我的生活都是围绕他而转动。新手妈妈的时间是凌乱的，每天随时待命。自己生活重心的转移，让自己的生活开始有点枯燥。而在孩子一岁时，急切的需要有突破点来改变自己生活的凌乱。所以当时听完同事分享，我立马开始早起，心里只有一句话“烂开始总会有好结果”从最开始早上睡不醒，晚上睡不着，到现在早上精力充肺，晚上身体自动提醒要休息。每天早上被窗外的布谷鸟叫醒，生活顿时美好起来。现在每天早上早起，我会先做祷告，然后拍上一张天空的照片，就像梁正班委说的那样天空特别美丽。整个人充满了能量。参加天使一阶，每天听叶老师的课后，分享一课的也成为我每天反思的好机会。从最开始使用番茄钟为自己的工作加速，到现在开始记录自己的番茄钟的个数，让自己的工作开始高效起来。同时自己的时间多了，整个人的状态都完全不一样了。
我身边卧虎藏龙，特别喜欢群里同学的正能量，每次的沟通没有负面的话，全都是正面积极的，让我深深觉得和什么样人在一起的重要性。谢谢有这样的机会，和大家一起成长。
四组代表：欧鹏
大家早上好，我叫欧鹏，现在在平安银行上班，加上这个早起计划只有20多天时间，刚开始不太习惯，现在已经习惯了，我发觉得早起计划很多好处，对我来说，比如锻炼完了，吃完早餐上班比较早，上班不用堵车，去办公室比较早，做事情不用排队，早上走在路上空气好，感觉心情比较清爽；周末早起看到升起的太阳，或者做一个早餐，可以我发现一个简单的早起可以带来快乐和满意。还有，在群里每天都有分享正能量的东西，接触很多优秀的人，这个早起计划我会坚持下去，还有周边的朋友，他们都关注相同的问题，有机会介绍身边的朋友进来一起参与。
五组代表：王冰清
大家好！我要分享的是：番茄工作法对拖延症的改善，以前我要做事情都要反复思考，等到自己认为考虑周全再去做，但在过程中常常还要修改和推翻，在学习过程中，我感受到是烂开头，好结尾 ，这样做对我执行力改善很多，我原来是严重的拖延症患者，在学习番茄工作法后，以前对事情望而生畏，迟迟不想动手去做，现在在学习了土豆、青蛙、番茄的道理后 ，我慢慢学会把事情看做土豆，切成条、切成丝，慢慢逐步完成，现在每天工作先吃青蛙，效率有明显的提高。现在每天在班级群里，每天有老师和同学分享的思维导图和简书，对我的帮助很大，我现在学会用思维导图来分析事情分解任务，推进自己要做的事情。
（以下部分由龚伟整理记录）
六组代表：张雪梅
大家好，我是6组的张雪梅，是一个24岁女儿的老妈，体育老师，爱运动 爱热闹乐观积极的 暑假休息 ，我们组整体的情况，互动少一些 分享的少一点，可能是由于工作的性质，我觉得以后肯定会越来越好的。
学习了易效能以后，我觉得收获了很多，首先能够坚持每天早起早睡，时间规律，身体状况好，头脑也很清楚，精力很充沛，每天可以做很多自己想做的事情，比如说运动，读书，上网 做饭晨读，写晨间日记，第二点就是每天都可以自己专注的做一件小事，学习易效能以后，比如说我以前做饭的时候 听书，感觉思想不集中，所以不能一心二用 专注的做一件事，效果就提高很多，每天吃青蛙，不要太多 每天吃一个 干掉一个还是挺高兴的，再干掉一个，所以每天都感觉很轻松，心情也是比较好，第三个呢就是觉得反思的很重要，就是以前也也是喜欢打麻将的人，有一天我学习易效能以后。我想了一个念头，也不用刻意的不去打麻将了，后面不知不觉的就摒弃了打麻将了。第四个就是以前我也是属于疯疯癫癫的，只想着去玩，现在可以自己静下来慢慢的看点书，还有很多困惑，比如说，理论的欠缺，电脑使用的频率很不是很高，打字的速度还是比较慢，现在我做记录的还是使用的纸和笔，其次就是很感谢看到大家分享的东西，比如说蔡华敬老师啊 莫玉剑老师啊，等等 学习了他们很多的东西，在此还是比较感谢的，对于写简书，文章还是不是很多，还要学习的很多暂时还不愿去分享。谢谢大家！！
七组代表：蔡华敬
大家好，我是7组长蔡华敬，我的三个标签是：1.花生油品牌创业者，2.游泳健身，网球，跑步达人，3.是4岁孩子的爸爸，践行了3周，收获很多，我简单分享一下4个方面。
冥想话题，要坚持多冥想，目前已经冥想了4500分钟，当事情发生的时候，更容易冷静下来，跳出自己的情绪客观的评价当前的行为。冥想帮助我养成觉察的习惯，所以每天都会花20分钟做冥想。开始会打瞌睡，现在是喜欢和爱上冥想了。
跑步话题，带手环跑步，用手环的科学的方法跑步，效果更好。我用的是华为的荣耀3手环，优点，可以测试心率，也可以带着游泳和测试睡眠质量。
思维导图话题，我之前做了一些思维导图，大家的反应都不错，比较认可。其实我是利用闲余时间多听，还有跑步的时候反复听一个章节，做之前看一下文字版，对内容熟悉就容易整理思路，做成思维导图。
收集的话题，我现在用软件收集杂事，一遇到事情或者想到什么，立即记录下来，尽量控制在10秒之内的习惯。另外早上花5分钟进行系统的收集和标出青蛙事件。
八组代表：李敬涛
大家好我是来自8组的李敬涛，来自山东东营，是70后下面是关于我学习了易效能后的分享 ：
1.关于早睡早起。这是时间管理第一习惯。大部分时间能够做到5点起床，10点左右睡觉。但是生物钟还没有养成。还需要不断摸索。
2.关于运动。我身边朋友，还有我看一些书，都不建议进行强烈体育运动。所以，我一般是慢走。不是太忙的时候能够实现自己定下的1万步每天的目标，但是忙碌的时候就完不成。
3.关于饮食。这是我做的最不到位的地方。一直想按照叶老师讲的4个3去吃，可是一直没有开始，因为叶老师讲的一拳一掌，没怎么听明白。
4.关于易效能的方法论，收集排程和执行。叶老师100讲的前13节，我反复听了很多遍，可以说是百听不厌。这方面我也下了很多功夫。感觉收获很多。找个固定时间，用1个番茄钟进行冷启动，将大脑里的事件都记录下来，放到omnifocus收件箱里，然后按照叶老师10唐精品课的讲解，认真学习软件，大脑里有事情的时候随时添加，也注意及时清空收件箱。calender5我也购买了在使用。我觉得，尽管这两个软件我用的不是很熟练，但是对我的工作和生活帮助已经非常大了。5.关于晨间日记和冥想。我的一个感受是，学习一定要付出。印象笔记和正念冥想软件，我知道很长时间了，但是以前我坚持不好，断断续续的使用。直到有一天，我花钱购买了软件，我的想法就不一样了。晨间日记，一个多月了，我一天没有断过。正念冥想只断过一天。最后，我想说一句，我们修行成长永远在路上，每天进步百分之一，日积月累，最后成为最好的自己。共同努力！加油！
优秀组员分享学习感言
七组组员：姜明芳
大家好，我是7组61号姜明芳，今天能在这里分享我感觉很开心，在这里学习开学第一天的时候，我给自己定义的三个标签是，新宝妈，迷茫，和拖延症，因为我宝宝已经是一岁两个月了，我以前的生活是非常混乱，全部的时间都是围着宝宝去转，接触易效能之后，我看到了新的方向。加入易效能得到了宝爸的全力支持，也就是我现在的搭档，黄老师，有了他的支持我也有了很多的动力，通过和大家的一起学习，我学会了思考。学会了反思 总结和分享，通过学习后和大家分享得到了大家的鼓励和支持，也发现了自己的不足，之后也会反思并改正，希望自己一百天之后能够更加明确新的方向，摒弃自己的拖延症。 谢谢大家！
三组组员：苏瑶瑶
大家好，我是三组成员苏瑶瑶。很高兴能和大家一起践行易效能。
其实，我接触易效能快一年了，从在朝夕日历早起打卡开始，但是因为没有找到志同道合的伙伴一起行动，早起也就断断续续的，没有坚持住。现在，和大家一起践行易效能，每天看到大家早起，就感觉有人等着我一起早起，不再是一个人孤军奋斗，就充满了动力，每天坚持早起。早上起床第一件事，就是早起打卡。一个人走的快，一群人走的远，希望能和大家一起，越走越远。
喜马拉雅的100讲课程，我之前也是听过一遍的。但是只是听，没有记录，没有实践，没有分享，听过就忘得差不多了。现在重新听一遍，因为要分享，要实践，就会用心听，用心记。感觉比以前好多了，至少，知道听了什么，能讲点出来，再分享出去。果然，分享才是更好的学习，能分享的东西才是自己的。我要学会更多分享。
谢谢大家！我的发言结束了。
一组组员：卢静亦
[玫瑰]大家好！我是卢静亦！我的三个标签：喜爱音乐；大嫚的妈妈；日行N善的践行者。今天我代表一组来分享。
我们一组之所以保持优秀，与大家的齐心协力和团结努力是分不开的。
刚开始大家都没有打卡的意识，虽然起床不晚。有些伙伴爱运动，是我们的健身达人；有的是智慧、勤奋的创业者，事无巨细亲自打理；有的是分身乏术的职场精英，经常加班没早没晚。
尽管大家各有各的事业，但为了小组荣誉，还是克服困难，养成了早起打卡的习惯。大家每天听课，有时间就写下分享感悟，这也是我们能够一直稳居前三的原因。
其实，一开始我也在想为什么要将大家组织在一起，还要定这么多规矩？还要统一要求？也有困惑。但我冲这句话坚持下来：即“一个人走得快，一群人走得远”，“没有规矩不成方圆”。所以不管什么形式，什么方法，只要能提高自己，能坚持下去就值。感恩遇到叶老师和班主任梁正委，给我们这么好的平台。感激遇到的每个小伙伴，我们一起坚持！
学习的同时，我的[日行N善]许久没时间分享了，虽然一直没停止做。所以说，不要妄想同时养成N个好习惯，这样会使你捉襟见肘、顾此失彼。
总结我三周养成的习惯：早上5点前不用闹钟起床，中午冥想2小节，晚上不再躺床刷。谁能想到，一个月前我还是个6点定闹钟，6:45起床的人。我培养的下一个习惯是：运动！
好习惯需要一个一个的慢慢养成。伙伴们一起坚持！
五、班主任总结发言：许丹丹
我们又见面了同学们，我今天真的非常开心和欣喜，收获了那么多的我们的同学们的那些喜悦，21天是一个周期，我们至少养成了一个习惯，早起。然后很多伙伴都已经养成了，要原来的需要闹钟 到现在的自然醒，陆陆续续的加了很多，运动 冥想，晨间日记，大家都是非常的优秀 都跑到前面去了 都是非常的棒，我也是非常开心大家都能体会到早起带给我们的收获的果实，为自己赢得了反思的时间，和自己呆在一起做自己想做的事情，然后也有时间享用一份健康早餐，利于我们的身体健康，间接的促成了我们的早睡，减少了夜宵， 间接帮我们控制体重，以前一些晚睡的伙伴会有夜宵的习惯，这些都是早起的副作用，也到了很好的效果，还有我们非常勇敢的张莹，冷水澡一年 太厉害了 以前每天三百步到现在每天晨跑6公里，还有雪梅阿姨，通过反思把麻将摒弃 值得分享。
时间管理的实际就是精力管理，早起是我们精力管理的第一个好习惯，精力管理依赖于主要两个因素，身体因素，包含思想意识 精神层面上的显化表现来体会 现在我们把基础打扎实，从早起做起，接下来会通过第一个21天陆陆续续增加自己很好的好习惯，现在需要提醒大家的就是 不要太着急，从一个一个的习惯开始，你做一个，巩固一个 在增加一个，千万不能贪多，贪多了你就会失去更多。 我们这有太多优秀的伙伴 让我骄傲和自豪
给大家分享一个小故事，托尔斯泰的三个问题的故事
三个问题的答案
托尔斯泰写过一个关于皇帝的三个问题的故事，内容是这样的:
一天，有个皇帝想到，只要他知道三个问题的答案，行事就不会再有差错了。
做每件事的最佳时机是什么时候? 与你共事最重要的人是谁? 无论何时，要做的最重要的事是什么?
皇帝下令全国上下遍贴告示:如果有人能回答以上问题，将获重赏。不少人看到告示便赶往 皇宫。每个人的答案都各不相同。
有人对第一个问题的建议是，皇帝制定一个详尽的时间表，将每年、每月、每天、每个小时 该做的事情都规划好，然后依表行事。只有这样，皇帝才能在对的时间做对的事。
另有人认为，不可能事先计划好所有的事，皇帝应该把无谓的玩乐放在一边，保持对每一件 事的关注，这样才能知道什么时候该做什么事。
还有人坚持说，皇帝只靠自己，不可能有足够必要的先见和能力决定什么时候做什么事。皇 帝真正需要做的是设立一个智囊团，依照智囊团的忠告行事。
有人则说，有些事必须立即决定，没时间等大家商量，但是皇帝如果想预先知道会发生什么 事，应该询问术士和预言师。
众人对第二个问题的答案没有共识。
有人说皇帝应该完全信任臣子，有人认为应该信赖神父和法师，还有人向皇帝推荐医生，也 有人对武士充满信心。
第三个问题的答案也是众说纷纭。 有些人说科学是最重要的事业，其他人则坚持说是宗教。还有人主张最重要的是军事技术。 皇帝对所有答案都不满意，一分赏赐都没有给。
沉思好几个晚上后，皇帝决定去拜访一位住在山上的隐士，据说他是一名智者。皇帝希望能 找到隐士问他那三个问题，虽然他知道隐士从不下山，而且出了名的只见穷人，不愿与权贵 有任何来往。于是，皇帝装扮成普通农夫，命令他的随从在山下等候，他独自上山寻找隐士。
到达圣人的住所后，皇帝发现他正在小屋前的菜园翻土。隐士看到陌生人，点头致意，然后 继续翻土。体力劳动对他来说显然很吃力。他年岁很大了，每次把铲子戳进地里翻起土来， 都会喘得厉害。 皇帝走近他，说道:“我来这儿是想请教您三个问题:做每件事情的最佳时机是何时?与你 共事最重要的人是谁?不论何时都要做的最重要的事是什么?”
隐士仔细地听着，但只是拍拍皇帝的肩膀便接着翻土。皇帝说:“您一定是累了。来吧，让 我帮帮您。”隐士谢过他，把铲子递给皇帝，然后坐在地上休息。
翻过两行土之后，皇帝停下来向隐士重复他的三个问题。隐士仍然没有回答，但是这次站起 来指着铲子说:“你休息一下吧?我可以接着翻。”可是皇帝没有停下来。一个小时过去了， 两个小时过去了。最后，太阳开始下山了。皇帝终于放下铲子，对隐士说:“我来这是要问 您，看看能不能回答我的三个问题，如果您不能做任何回答，请明白告诉我，我也好踏上回 家的路。”
隐士抬起头，问皇帝:“你有没有听到那边有人在跑?”皇帝转过头。他们看到一个留着白色 长胡须的男人从树林里出来，手按着肚子上流血的伤口狂奔。那个男人还没跑到皇帝面前便 神志不清地跌倒了，躺在地上痛苦地呻吟。皇帝和隐士掀开男人的衣服，看到一个被砍得很 深的伤口。皇帝很仔细地清洗男子的伤口，然后用自己的衣服包扎。可是不到几分钟，血就 浸透了衣服。皇帝把衣服洗干净，再次包扎伤口，而且这样反复了好几次，直到血不再往外 冒。
这名受伤的男子终于恢复了意识，向他们要水喝。皇帝跑到下面的河边，带回一壶干净的水。 那时，太阳已经完全下山，夜晚的空气开始变冷。隐士帮皇帝把人抬进小屋，放到他的床上。 那个男人闭上眼睛，安静地躺着。经过爬山、翻土的漫长一天后，皇帝累坏了，倚着门就睡 着了。当他醒来，太阳已经爬上山头。他一时忘了自己身在何处，为何来到这里。他往床那 边看去，看到那个受伤的男子也正慌乱地看着他。当那个人与皇帝四目交接，他定下神来看 着皇帝，轻声低语地说道:“请原谅我。”
"你做了什么，要我原谅你?”皇帝问。
“您不认识我，陛下!但是我认识你。我是你的死敌，我立誓要复仇，因为在上次那场战役 中，你杀了我的兄弟，抢走我的财产。当我知道你独自上山找隐士，我决定在你回程的路上 突袭你，把你杀死。但我等了很久也没有看到你出现，于是离开埋伏的地方想找到你。可是 我没找到你，反而先撞见你的侍从，他们认出我，砍了我一刀。幸运的是我逃脱了，一路跑 到这儿来。如果没遇见你，我现在必死无疑。我本想杀你，你却反过来救了我一命!我真是 说不出的羞愧和感激。如果我活下来，我发誓余生都做您的仆人，我也会嘱咐子子孙孙同样 侍奉您。请宽恕我吧!”
看到自己与夙敌这么轻易就和解了，皇帝欣喜若狂。他不但原谅这名男子，还许诺归还他所 有财产，派御医和仆人服侍他，直到完全康复。命令侍从护送男子回家后，皇帝回去见隐士。 他想在回宫前，最后一次问隐士那三个问题。他发现隐士正在昨天翻过土的土地上撒种子。
隐士站起来看着皇帝:“你的问题不是已经有答案了么。” “怎么说?”皇帝困惑地问。
“ 昨天，如果你没有同情我年老，帮我翻土的话，你会在回去的路上被那个人攻击，然后你 会深深懊悔怎么没有留下来和我在一起。
所以，最重要的时刻就是你翻土的时候，最重要的人就是我，最重要的事就是帮我翻土。后 来，当那个受伤的男人跑来这时，最重要的时刻就是你照料他伤口的时候，因为要是你不照 料他，他就会死去，你也会失去与他和解的机会。同样地，他是当时最重要的人，最重要的 事就是照料他的伤口。
记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间，最重要的 人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共 处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。”
故事讲完了，我不知道同学们听这个故事是什么感受，我的感受就是感恩，感恩自己活在当下，我感恩和你们这群正能量的小伙伴们在一起，我感恩可以为你们服务和支持，让大家能够逐步提高幸福的能力，幸福不是一种状态，是一种能力，是能够感知快乐的一种能力。最后我用一句话总结一下，做自己不愿意做的事情那是改变，做自己没有做过的事情那是成长，做自己不敢做的事情那叫突破，我很开心大家已经度过了改变的阶段，希望大家一直走在成长的路上，也希望大家有所突破，越来越幸福！谢谢大家，今天的分享就在这里 顺便提及一下下周有一个关于大军班主任的跑步专题 希望大家积极参加。
幸福不是一种状态，是一种能力！
是能够感知快乐的一种能力！
