我从小因为身体的原因在学校备受欺凌，也因此造成了我的多疑内向自卑的性格。到了上初中的年纪我更因为同学们的嘲笑而更加的内向甚至一度不想去上学。爸爸带我去看医生说我患上了焦虑症抑郁症为此我休学了一年 ，第二年去上学了也因为身体原因而退学。基于种种我的心情一直都是起起落落，也一直有自杀的心态 ，我也自杀过也曾经对这个社会产生厌倦，甚至一度想出家。
我一直在接受药物治疗，但是情况一直也没有反转。直到有一天我再电视上看到一个跳舞的电视节目，我就跟着跳，慢慢的我就喜欢上了跳舞。没有经济条件学我就在家跟着电视学，就这样我的情况好了很多。我喜欢读书写作心情不好的时候就好写些东西。通过药物和自我的调节我走出了抑郁。针对我自己的情况我总结出抗抑郁症的几个方法。
1不要忌疾讳医要正确面对抑郁症
抑郁症最大的问题就是会经常感到不开心对生活失去信心，严重的时候甚至会有自杀的倾向等自残的行为。所以如果你一旦患有抑郁症就要寻求专业医生帮助，积极配合治疗。
2不要过于的封闭自己多和人沟通 获得亲人朋友的理解帮助
抑郁症其实没有可怕，不要过于的依赖药物治疗 ，是药三分毒。也要多多的敞开心扉多多和人沟通。抑郁症光靠药物治疗很难会走出来，也需要家人和朋友的帮助，需要他们经常的开导和帮助。多和正能量的人接触。
3找到自己感兴趣的东西，把兴趣培养成爱好。
曾经的我对什么都提不起兴趣 ，感觉生活一片昏暗。但是在我发现我对跳舞感兴趣之后，我就开始跳舞。不管跳的怎么样，最主要的就是自己开心了。所以要学会找到自己的兴趣把兴趣变成爱好。
4 不要过于在意别人的眼光经常自省，学会总结
过自己的生活，不要太在意别人的议论，如果是对你好的劝戒虚心的接受 ，但也不能一意孤行。要经常反省自己学会总结制定目标。要经常对自己灌输正能量的内容。多进行自我鼓励。
抑郁症不是不能走出，不要过于的悲观保持一个良好的心态，不要让自己陷入过于悲观的境地，要对自己抱有信心，也不要过于自负。多锻炼身体，多和人沟通，让自己的生活丰富起来。
