R片断来自《自控力成就孩子一生》103页，第8章内容，关于释放信号的操作方法。
I便签：
孩子的自控力有限，需要成人的提醒和帮助，当他出现破坏性行为，我们可以通过数数的信号来提醒孩子，帮助他练习自控力。
具体操作方法：
1.数“1”并举起食指，等待他暂停。
2.数“2”同时举起食指和中指，继续等待。
3.数“3”举起三根手指，并把孩子带离现场到一个安静的地方。
通过不断的练习孩子就能学会，看到你的手势或者听到你的声音时，及时暂停自己的行为，以此来获得自控力。
A1便签：
这个方法我用过，但是我发现在哥哥的身上就管用，而在妹妹身上就不管用，这是为什么呢？在作拆页时也在思考这个问题，顺着疑惑继续深入，我想大概是个性的问题。妹妹是典型的“吃软不吃硬”我已经屡试不爽了，所以面对这个有点“强势”的方法，她会本能的反抗，我数“1”她就接着喊“2、3”营造的气氛一下子没有了。想到这里我突然意识到两件事：
一是哥哥是迫于我的“威严”才暂停了不良行为还是真的有了自控力呢？
二是我是不是理解错了这个方法？我是不是把它当作了惩罚，而不是提醒呢？孩子因为害怕被惩罚所以暂停，那如果有一天我不在旁边，他还能自主暂停吗？
这太可怕了，因为我知道惩罚是不会教给孩子学会自控能力的，只会适得其反。我必须改变自己的态度和方法，我想目的是为了提醒孩子暂停，那么不一定要通过数数，也可以通过我的平和认真的态度告诉孩子应该怎么做，二是调整好语气和用词，以前我总是大声的制止，有时还会说如果你不停下xxxx下次就不可以xxxx，这让数数更像惩罚了。
A2便签：
如果再遇到需要我数数提醒的时候，一是先调整好语气和心态，平和地说：妹妹你把东西扔地上会把它弄脏，还有如果我们不小心踩到会弄伤自己，你要把它放在xxx。
如果她没有暂停或者故意不理我：妈妈需要一个拥抱，抱着她，温柔的说，妹妹我们一起把xxx捡起来放在xxx吧。
放完之后：妹妹下次如果你又忘记把它放好，我就通过数数的方法来提醒你好吗？如果你愿意我们现在就可以来练习一下（即时反馈）（或者角色扮演我来扔东西让孩子数数提醒）
让孩子们明白我数数是为了提醒而不是惩罚。这是我和孩子们一起的自控力练习。加油～
