七情六欲是指人们与生俱来的心理反应。不同的学术，门派，宗教对此定义不同，中医学指“喜，怒，忧，思，悲，恐，惊”，五行对应只有“怒，喜，思，悲，恐”五种。中医认为七种情态应掌握适当，如果不当，如大喜大悲，过分惊恐会使得阴阳失调，气血不周，从而精神上的错乱会演变到身体上，形成各种病。佛教中的七情是喜，怒，忧，惧，爱，憎，欲。

黄帝内经指的七情是喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。

好好吃饭就是修行

安安静静专注于当下和享受当下，吃饭时候好好吃饭，走路时候好好走路，睡觉时候好好睡觉，这些，正是收摄心思，修行炼心。

谦者众善之基，傲者从恶之魁

谦虚是一切善的基础，傲慢是一切恶的源头。

谦虚的人，他的心必定是宽容的，他的人必定是有涵养的，行为必定是有教养的。那么他的一言一行，举手投足必定合乎礼仪，自然都是善的。

生命的节奏要和自然的节拍一致，会过得很顺。调于四时，根据四季的变化去安排身心作息节律。

调神指要慢慢学会控制自己的情绪，安排自己的起居作息，然后调设自己的魂魄，魂魄是先天赋予你的，改变不了，但是可以通过后天的训练，使得自己的心和意达到一种沟通，让你先天赋予的那个神的本能，就是符合你的意愿去做。