2016-09-28 麦子

这是麦子的第66篇原创文章

（全文2158字，阅读大约需要10分钟）

9月底的云南，阴雨连绵，是适合在家看书，追剧的时间，这种日子可以不必担心外出被弄湿弄脏当然也不用担心感冒了，麦子这段时间看了很多的电影和书！

这次我想说说关于工作的事儿，很多朋友总是纠结于一个问题，那就是自己的工作和爱好不匹配，或者说自己的工作并不是自己理想的工作，每天苦闷于枯燥无聊的工作上又无法逃脱，那么，今天我们就来分析一下如何来摆脱这种情绪和解决的办法！

首先得说说老生常谈的这个词语——心态，心态是你对于客观事件的主观反应，从定义我们就可以知道，基于同样一个客观事件，我们可以有截然不同的看法，举例，同样的半杯水，积极心态的人就会说：“哈哈，还有半杯水呢！”而消极心态的人就会说：“真糟糕，只有半杯水了！”两种不同的主观反应就造就了完全不同的情绪反应，前者乐观积极，后者悲观消极！倒不是说一定就哪一种心态就是错的对的，但对于一个人的生活状态来说，积极主动的心态是更加健康和高效的一种状态，也更符合当今社会的主流趋势，当然了，可不是盲目的乐观！

说说自己的故事吧，谁都不愿意上夜班吧，特别是医院的夜班，一个人面对空空的影像大楼，一个晚上要应付20多个病人，在床上也只是躺着很浅的休息，因为随时可能会有来敲门的病人。开始的时候我对这件事很抵触，大家都知道麦子平时是一个早睡早起有非常规律作息的人，上夜班后虽然可以在第二天休息但是睡眠是补觉完全补不回来的，而且我们是连续两天夜班，所以每到夜班心里就特别的有抵触情绪，导致的就是面对工作就十分低效且痛苦。后来我改变了这种心态，既然我改变不了这个事件的发生，我只能改变自己对这件事儿的态度，我带上ipad和kindle，每个夜班都可以看一部电影或者看几页书，而不是无聊的刷手机熬时间，没想到就是因为这种心态的改变就带来了行为模式的改变，因为看电影和看书是有趣的事儿，虽然会被中断几次，但是总是把零碎的一些时间凑起来成了一个整块时间，并且由于不抵触了，整个人的精神状态也变得好了很多，第二天的休息，我又可以用下午的时间来写文章，其实我很多文章都是这个时候写的，虽然头有点晕，但是挺开心的！心态是做一切事儿的基石，不调整好心态，你会一直处于焦虑痛苦的状态。

然后就来说说方法论了，我们不喜欢自己的工作其实是有两种的，一种是不喜欢工作的内容，一种是不喜欢工作的方式。首先我们要了解自己到底是不喜欢工作的内容还是不喜欢工作的方式，工作的内容我们无法改变，除非我们转行，但我们是可以通过改变工作的方式来让我们来对于内容不那么太排斥的。今天我主要是想讲关于不转行把工作做开心，而且我们大多数人其实是对工作的方式没有那么在意的，所以这就是一个突破点。

这里就又要说到一个理论了！幸福如何获得，其实有一个很简单的公式，那就是：

未知+确定=幸福

为什么是这样呢，你想想，什么事件给你带来最大的愉悦感？举个栗子你就知道了，做过山车一次特别刺激开心，坐一百次呢？每天在外面累了，最想做的事儿是什么？回家！看到没，未知感给你带来肾上腺素和激情，确定感给你带来踏实和安稳，两者走极端了都不行！

好，下面就说到关于如何改变自己工作方式，麦子有以下一个大招和几个心法！

大招：工作游戏化

为什么几乎没人会排斥游戏，其实游戏完全符合上面那个幸福的公式，你想想看，游戏中一定是有一定的规则和奖励机制的，这种未知和确定的统一让每个人都对他又爱又恨，甚至沉迷。那回到工作上来，工作其实也是同样有规则和奖励机制的呀，不然你如何工作（目标任务），为什么你不喜欢还是要做（为了奖励）！好，那么几个心法来了，就是如何让工作游戏化！

心法一：故事化

就是给工作赋予故事背景。我们每个人都喜欢听故事，并且其实总是有各种故事在发生的，只是我们是否能发掘和联系，想想看，如果每天自己都生活在一个个故事的交织里，是否会多一些激情呢。还是拿自己举例子，麦子的主要工作是写影像诊断报告：我可以从眼前这份申请书中的描述中得到这个病人的信息，那这个病人经历了怎样的苦难或者面对疾病会是什么样的表现，然后从见到这个人，我可以从问诊中获取这个病人的更多信息，然后更加具体的推测这个人的故事，这样的一个故事化的过程会让枯燥的工作变得有趣。

心法二：关卡化

游戏中总是有这样那样的关卡，有的是需要你获取什么技能，有的是让你在有限的时间内完成某个任务。如果你可以这样想自己的工作，那就好玩多了。很多枯燥的工作其实是因为确定性带来的重复，那么我们可以试着这样做，比如，建立一个快速达到目标的流程模型，把展示过程和结果做成一个PPT，还比如，在2小时内完成以前一天需要完成的目标。每当完成一个限制的时候，就像自己的技能解锁或者任务达成，你会有很高的成就感，并且随着你成就的增加，你会进入一个良性的循环中，不仅工作激情提上来了，晋升的机会也会随之出现。比如麦子尝试过用思维导图做诊断思路图解，也试过在不看病理或者化验结果的情况下，做出诊断，然后再来核对。

心法三：个人化

每个人都有自己的一点独特的小癖好，在不影响工作的前提下，其实我们可以把这些小癖好带到工作中来，这样会增加一些小温暖。比如买一些有趣好用的桌面小物来提升幸福感，麦子就买过一个仿真单反镜头的杯子就经常引起别人的围观，然后就会引起一些讨论。还比如可以试着站起来工作或者戴上一边耳机工作，麦子就这么干过，总之就是弄得有个性化，这样不仅你会得到调节，周围的同事也会感觉到轻松和工作气氛变得缓和了，当然前提是，不要影响工作进度哦。

最后，如果这几招都不起作用，那麦子只能告诉你一个终极技能了，那就是，每天大喊三遍“我爱我的工作，我爱我的工作，我爱我的工作”！不要笑，这是行为主义的疗法，用行动来改变意识，这是早就有研究证明了的，所以，坚持一年每天大喊三遍，喊了一千次，不喜欢也变喜欢了，敢不敢试试嘿？

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