1.听樊登读书，很享受。计划开始写读书笔记和读后感。
睡前回忆听书内容。
2.时刻调整自己的状态，关注内心的变化，允许自己浪费时间发呆，并思考适当的放空和把时间安排满档的关系。
察觉到当自己有空闲时间却没有利用时，内心出现了自责和无聊感，没办法享受无聊也是我需要面对的课题，同时也感受到自己急于学习成长的迫切心情，这似乎也在提醒自己我的读书学习有了功利心，并非纯粹享受求知带来的乐趣。
当与人对话出现辞不达意时，放慢语速，适当停顿，减少话量。
3.早上答应大宝给班主任说要归还拿到幼儿园和小朋友共享的绘本，下午去接大宝时虽然内心有挣扎，但还是表达了需要归还绘本的需求。答应孩子是事情，做到了。赞一个我
