触发事件：周五晚上回来，让写作业，先捡少的写了，又让把语文作业完成了，这样就剩家庭词语和积累本了，翻书包时翻出几张品德卷子，问怎么回事，一古脑的不耐烦，一股劲的不让我问怎么回事，于是惹怒了我，拿起卷子顺势脸上摔了过去，又看见买的课外书扔的卫生间，餐桌，到处都是，于是把书扔出窗外
日期：12.21号周五
时间：晚上9.00
地点：书房
我的反应：催促，早写完早省事，，
我的情绪：我感到生气和不耐烦，愤怒到了极点
我的升级想法：回家之前因为自己把头伸出他三妈的车窗外差点被夹到了，于是对着他三妈大吼大叫，书说了好多遍都到处乱放，
我对触发事件的回应：愤怒，摔打，狠的打死的心都有
儿子对我吼叫的回应：大声反抗，气急败坏
后续：生气，
我吼叫之后的感觉：感觉应该给他发泄的权利，或许他把不满发泄出来了，就好了，最终不想做的事依然还得做，不应该把事情弄的这么僵
我的孩子的感觉：狠，咬牙切齿
小结：有时候真的不能容忍，比如说过好多次要把书不要乱放，就是不听，于是实际行动，直接扔出去，这次应该长心了吧，不能光嘴说，要付诸行动
我：吼完之后还觉得气不打一处来
儿子：不耐烦，耳塞起来，表现出不想听一句话
处理方式：我可以走开，先冷静下来。但有时候忍无可忍，无须再忍
摘自《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》
