在《超级高效工作书》中讲到:理想的生活分配方式是把一天的时间分为三份:一份是生活领域，即维持生理机能的时间;一份是发展领域，即发展未来创造财富的能力;第三份是工作领域，即现在获得收入的部分。
可是在"穷忙族"的一天中是没有发展领域的时间的，为什么会这样呢?
稀缺导致认知力和控制力下降
人需要思考的事情就好比电脑打开的程序一样，打开的程序多了，运行速度就会变慢。同样，需要考虑的事情多了，就难免会忘事，甚至在认知力也上会降低。
一个忙碌的人需要调动大脑记忆若干件事情，大脑就象电脑一样打开的程序太多了就难免死机。这就是为什么有些人年纪不大却很健忘的原因。
另外，科学实验也证明缺乏睡眠会造成人的意志力降低。当你精力充沛时，控制自己的能力就比较强。可以控制住诱惑，不去做享乐的事。但是如果在身体或精神状态欠佳的情况下，意志力也会降低。
比如累了一天回到家里，就不想做饭，想着出去对付一顿就完了。而如果是周末就有心思做一顿大餐犒劳一下辛苦了一周的自己。
有一次生病，碰到一位女病人，她是因为糖尿病病情恶化住院的。糖尿病人在饮食上尤其要注意。医生告诉她不能吃辛辣食物，可是她还是忍不住要吃，结果导致病情恶化，脚趾都烂了，走路都走不成了。
为什么她明知道医生的话是对的，还是要去违反呢？其实这也是意志力的作用。意志力就是控制自己不做即时满足的事，而是为了长远目标而做应该做的事。
稀缺导致没有多余的空闲。
有多余时间的人可以对自己的时间做好充分管理，长短期目标相结合，考虑到自己的未来发展。
“穷忙族“由于整日忙于工作而没有时间对长远的目标进行规划，在他们的工作清单里是没有重要而不紧急的事的，因此象提高自我能力这种不是迫在眉睫的事是顾不上考虑的。
一个人的工资水平取决于你为公司创造的价值。即使认为薪水不高，想想自己为公司也没创造什么价值，就是想提出加薪的要求也会不好意思吧。整日限于琐碎的日常事务中，无法提高业务水平。最后终于进入“穷忙族”的行列。
那么如何摆脱这个锁链呢？
1.制订计划
计划才能让我们不忘自己的目标，既是提醒，也是方向。短期的计划如，每日工作清单，列上重要而不紧急的事情；长期目标列出，对我们未来有益的发展自我能力的事情。
让我们既活在当下，也为未来的自己做好储备，当机会来临时有能力抓住它，而不是白白叹息。
2.持续提醒
坚持一件事是需要不断提醒的。因为我们常常会因为惯性而回到从前。无论是采取即时贴还是备忘录，总之要让自己不忘初衷。
3.让自己拥有更多的余闲。
学习时间管理，做事更有效率，让我们拥有更多的余闲，拥有更多的思考力和更强的意志力，做出正确的选择。
只有做到以上三点，才能既有闲，又有钱，过上平衡的生活。不陷入无谓的忙碌，看清前方的目标，不做被时间和金钱驱赶的“穷忙族”。
