关键词
（1）听者有意
今日感悟
说者无心，听者有意。
很多时候，可能别人只是随口一句，但是听的人却会觉得，那是别人在针对他的。
这其实是在将自己情绪化，很多时候，并不是别人和你过不去，而是你自己和自己过不去。
这所谓的情绪，别人并不能强加给你，是我们自己在制造自己的情绪，让自己感到害怕、烦恼或气愤。 产生负面情绪后我们只有两个选择，要么控制它，要么被它控制。也就是说，在出现强烈情绪时，如果我们无法驾驭它，就会成为它的俘虏。
别和自己过不去，将自己从那个亲手做的囚笼中解放出来，也只有这样，我们才能够找回自己的理智。
说者无心，听着有意。所有的什么别人对自己有意见，都不过是自己臆想出来的，正如那句段子，别老抱怨老天爷，老天爷根本没空搭理你，也别总是觉得别人对你有看法，你对别人而言，只是个生命中的过客。
（2）反推
今日感悟
有种解题方法叫做反证法，即根据结果来推论过程，从而证明结果。
当我们发现自己情绪化了的时候，我们可以反看自己的行为方式，看看到底是哪里自己做的有问题，以至于让自己现在陷入了无端的情绪之中。这样一种反推的方式，其实也是一种反思的过程，也只有经过了一种这样的反思，我们才能够成长。
（3）都是你！
今日感悟
这一切都是你造成的！
这个确实是狗血电视剧中大反派的常见想法，一旦有个什么事情不如意了，绝对要归到一脸无辜的主角身上，可是主角又开了挂，最后遭殃的只能是事事怨人的大反派。
我们一边说着这些电视剧太狗血，但是我们又忍不住去提高它的收视率，害，艺术源自于生活，那些狗血剧也不过是加油添醋的生活罢了！
我们在生活中，也是会有很多人，一旦遇到什么不顺心，就说，都是你，都是他！
好文节选
（1）我们为什么要反推自己的行为原因呢？显然，如果你时刻不停地回顾自己的行为，寻找其中潜藏的动机和目的，恐怕永远也无法完成对话了，因为你会陷入分析瘫痪无法自拔。 实际上，你根本不必一直这样做。如果你学会关注，意识到自己正在采用沉默或暴力方式应对对方，就能及时停止错误行为寻找解决办法了。 但是，光留意问题还不够，你必须诚实地审视自己的行为。如果你告诉自己暴力应对是因为“对方咎由自取”，那你肯定不会考虑改变这种做法。如果你脑子里蹦出来的第一个念头是“是他们先招惹我的”，或是认为自己的举动很合理，你也不会产生改变问题的动力。在这种情况下，你非但不会停下来审视自己的错误之处，反而会积极地为这种行为寻找借口。
（2）虚构这种想法不但能让我们堂而皇之地指责问题是对方造成的，而且能让我们有充分的理由对这些“坏蛋”为所欲为。可不是嘛，既然对方是傻瓜蠢蛋，羞辱谩骂他们不是很自然的事情吗？如果他们是具有正常思维能力和心理感受能力的人，我们肯定要小心谨慎地应对了。只要有了这种想法，我们就无法实现真正的目的，只能在错误的行为中挣扎了。道理很简单，我们会对自己说：“对话失败是我的错吗？也不看看对方都是些什么货色！”
（3）它们能让我们摆脱困境。通常情况下，当我们需要逃避责任的借口时，往往不再寻找问题的合理解释，而是采用这些小聪明式想法。这是因为，在这些问题中我们也存在部分责任。对方不一定完全邪恶、错误，我们不一定完全善良、正确，事实是双方都有责任，共同造成了问题的出现。但是，如果能把对方描述成错误的，把自己描述成正确的，那我们就能轻松摆脱困境。而且，把对方描述成怪物之后，我们便可以心安理得地对他们进行羞辱和谩骂。
