所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
我们知道，意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。我们也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么，说什么，买什么。
然而，大多数人都觉得自己意志力薄弱--自控只是一时的行为，而力不从心和失控确是常态。美国心理学协会称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。很多人觉得让自己和他人失望了，因此内心充满愧疚。
其实，自控力本身是一门科学，是认知心理学的一部分。当我们了解我们大脑的生理结构，大脑工作的流程和方法，我们就可以有更好的自控力。
