2017年年计划之健康作息

本来想着1月份做了计划,年计划就呼啸而过吧。做好月度计划和月度总结就好了,年计划轻松躲过。

正好早上一朋友提及年计划,心想着年底的年计划热还没过呀!晚上再次看到他人年计划的文章。想想这年计划还真躲不过。可是好费力的样子,那我就一个板块一个板块来制定吧。

先从健康板块开始,健康有运动、作息、饮食方面。

目前状况

最让我头疼是作息问题。连续日更自由写作29天了,几乎是deadline才完成当天任务,这deadline是夜里12点,然后再做点其他事情,也要多半个钟头了。所谓的恶性循环,晚睡了早上也起不来,没有一天不在挣扎着早起这回事。简直就是与天斗其乐无穷,与地斗其乐无穷,于早睡早起斗其乐无穷。这该死的作息习惯耗费精力,早上起床前后已经把一天的精力耗费不少。

目标

为了有个良好的身体状态,调整作息必不可少;为了有更好的精力做其他更有意义的事情,良好的作息必不可少。

计划

理想的作息时间是早5:30,晚22:30。根据自身的状况,作息时间进行阶梯式微调。1月设定为早7:00,晚23:30。每个月提早15分钟,以此类推。

2017年作息计划

到7月份的时候,我就能达到理想的作息时间。正好是一年最炎热的时候,接下来的几个月就要保持巩固作息。

一蹴而就的做法对我不太适合,容易反弹。时间那么多,一年的光景如果能调到良好的作息,也是值得的。在作息上,我已经挣扎了好多年,慢慢来不着急。

活成自己想要的状态,每天将会比原先的自己多了至少一小时,一个月就有30个小时了,何乐而不为呢。

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