本文为 #拆书学习法训练营# 第2次课程作业：
《非暴力沟通》#拆书学习法训练营#
片段 二： 选自《非暴力沟通》
【R 原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
I：很多时候我们有敏锐的感受，但是表达非常单一，容易认为感受不如去服从权威的正确思想重要，渐渐就更习惯揣摩人期待我怎么做。
很多时候，我们用“我觉得”以为是在表达感受，其实只是在表达观点，更进一步时我们会认为“没有感受”，其实不是，只是因为体会不到也表达不出来。体会和表达感受都不是一件容易的事。
A1：有次我看到老婆身体不好却很晚才睡觉，我就冲着她大声喊着说：“你总是不好好照顾身体，然后再花很多钱去看病买药”，弄得老婆很不开心我的态度。
A2：接下来一个月，再遇到类似情况
1.说之前先停下来分辨感受和观点，问下自己我的感受是什么？
2.然后学习温和的说：“亲爱的，我看到你不早点睡觉爱惜你的身体，以后还要花钱看病，我会感到怜惜你，也会感到不开心。”
3.每次做到给自己一颗星，争取积累十颗星
