知识改变命运，知识可以让我们活得从容自信，知识是最大的生产力，可以解决世间难题，提高生产效率，让我们生活富足。每个人都想掌握足够的知识，但大家普遍遇到学不会，学习难，和没兴趣的问题。我们就讲下怎样才能做到高效学习，怎样做到能学会，容易学和喜欢学。

在讲学习方法之前先要讲下知识的种类，不同的知识类别需要用不同的的学习方法。

知识的分类（有多种分类方法，从不同的角度，下面是从习得方法的角度分类）：

记忆性知识

理解性知识

后天性技能

本能性技能

任何学科都不会是纯粹的某类，都是由几种类型的知识和技能组成，只是占的比重不同。如经济学，一半是记忆性知识，一半是推理出的理解性知识；数学也有需要记忆的概念知识，也有需要训练的解题技能，但主要是理解性的知识；语言是一半的本能性技能，一半的后天性的习得技能和记忆性知识。学习这些学科时就要针对要学的内容按类型用不同的方法学。

下面就分别介绍下各种类知识和技能的学习方法。

记忆性知识学习方法

分类

多感官参与

反复

回忆

知识在人脑中是分门别类的，不能杂乱无章，否则无法记忆和使用。记忆的本质是各种神经通路的建立，只有通过多感官刺激才能让通路畅通，通过反复才能巩固，通过回忆才能确认。

例如英语单词记忆：按场合分类，按性质分类，同时通过听说读写来记忆，看图片和视频，甚至针对动词可以做动作，演示来辅助记忆，多感官和身体参与。一个单词反复进行，过段时间回忆一下进一步巩固。

理解性知识学习方法

明确针对的问题和方向

明确前提条件和限制

用公理化思路构建知识体系 ，即从简单的几个公理和假设开始，按演绎的方法推导出整个结论体系。

新概念用老知识和经验理解

和原有知识整合成更大体系

把知识流程化，分层化，模块化

清醒认识人脑能力的有限性，不要去学习和记忆不常用的细节知识

学习和记忆关键概念，定义，公理和假设，掌握推导流程和整体知识框架，牢记主要和常用的结论和公式，细节知识知道怎样推导出来和在哪里找即可

充分利用电脑和其他工具辅助大脑：常用的知识模块设计成程序或表格，用时调用即可

明确应用范围

做些必要的习题和实际应用，反馈掌握情况。

各个层次各个模块总结

加入学习圈，多分享多交流激发和保持学习兴趣

例如：欧式几何学，首先是23个定义，5个几何公理和5个一般公理，然后由此推导出所有平面几何学结论，组成平面几何学知识体系。学习时就要按这个顺序来掌握，记住23个定义，10个公理，然后从各个方向推导出结论，掌握整个推导过程，一定要亲手把重要的结论推导一遍，体系化掌握所有结论，细分结论不需记忆，只需知道怎样能推导出来即可。 做些必要的习题，反馈掌握的情况，不足的地方重新学习。

再比如：经济学，前提假设：人是利己的，人是理性的，资源是稀缺的。但这些假设在一些特殊场合并不成立，如在一个信息不对称的环境中，人的理性选择就无法做到，愚蠢的人可能也做不到理性选择。人也会舍命保护自己深爱的家人和战友，这就不是利己行为。所以经济学理论在这些特殊场合就不适用。随便说一句，人是多样善变的，社会学科先假设一些人的行为原则，在现实中不成立，所以社会学科一般都没有实用价值。经济学涵盖的范围很大，我们必须分层分模块学习，如宏观和微观经济学，制度经济学，福利经济学，企业经济学等等。不同方向就有不同的理论，有不同的应用范围。

学完这些理论后必须应用到实际案例中去，用来加强理解和掌握。和同伴多交流分享才能更容易发现不足，同时可以激发和保持学习的兴趣。否则学习很容易变得枯燥无味，无法坚持下去。

后天性技能学习方法

分解技能

刻意训练

循序渐进

只学习不会的

组合出套路，训练套路

举例说明：打篮球，要学会打篮球，先把技能分解：投篮，运球，防守，进攻，投篮技能又要分解成定投，运动投，擦板投等等，分别去反复刻意练习，循序渐渐，由易到难，掌握了一个再练下一个，不要擅长哪个就只练那个，所有分解的技能掌握后再少量综合训练几次，然后就可以上场和别人比赛了。更进一步就是组合出进攻套路，防守套路，配合套路等，然后再训练套路，这样就能到达专业水准了。

再比如：写作。要学习各种修辞方法，各种表达的词语成语，各种文体的特点，人的阅读习惯，文章的结构安排，分步骤写作方法，各种应用场合的套路。分别去学习和训练这些方面的知识和技能，最后就能写出有文采的文章，如果能多思考和学习各学科的知识，还能写出有思想有价值的文章。

本能性技能学习方法

纯粹的本能技能不需要学习，会在长大过程中自然熟练。

这里只讲含有部分本能的语言学习，尤其是大家重视的外语学习，做重点讲解。

外语学习的原则

外语学习应模仿母语的学习过程，和母语习得的过程相同。

语言是以语音为中心的结构体系，语音语义的对应要变成本能性的反应，基本语法是大脑自动总结出来的，所以必须先多听让大脑拥有初步的语音识别能力，然后才加入拼写，语法，说读写的学习。没初步建立语音识别本能就看拼写和说话，会严重影响语音本能的建立，甚至建立不起来。

先有语音后有文字，每个音素对应哪些字母，每个字母对应在单词中有哪些读音，一定要熟练掌握，忘掉音标，建立本能性的记忆，这样才能做到听到音就能知道是什么词。不要太在意个别单词的特殊读法，如果你能按照规则发音，即使错误，老外也能听懂，而且也确实有很多老外错误发音，和我们汉语一样。

外语思维和母语思维各自独立，不能借助母语来学习外语，一旦建立了外语和母语的神经通路，外语就不能做到流利自如。

具体过程如下：

第一步：初始阶段，听懂200个简单单词，如sit, stand, cut, eat等，3个月。

只听不说

不看母语翻译 不看拼写

听声音看图片或视频

听声音做动作

第二步：中级阶段，听简单英语，掌握5000基本单词，3个月。

看表演或视频，边看边听

开始学习拼写和一点语法

新单词在例句中学习

听的内容不难不易，第一次能听懂 70%

第三步：高级阶段，突击英语单词10000个，3个月。

用词根法突击单词量

分类学习

听大段英语，难度70%第一次听懂

忍不住开始说，但不能乱说，有准备地说

逐渐听，说，读，写并重

第四步：精通阶段，3个月。

系统全面学习语法

开始和老外交流 ，有不懂的，自信请教老外，在这个高水平阶段，老外会愿意解答。

随心所欲说

英语学习按二语习得理论1000小时就可以掌握，关键是一定要按正确方法学习，不能把它当成记忆性知识去死记硬背，不能完全当成技能开始就去刻意训练，必须首先建立语音和语义的本能反应能力，只听不说不看，不借助母语理解，然后逐渐增加单词量，始终以语音为中心，到一定程度后才开始学拼写，和一点语法知识，听的同时逐渐增加说读写，最后达到精通水平。

上面是针对完全不懂英语的学习步骤，如果学习英语多年，但仍然做不到熟练使用的，想重新学英语，要怎样学呢？基本上还是上述步骤，只是最开始的听力可以从大段英语开始，不能太简单也不能太难，第一次70%听懂的内容，反复听，直到完全听清楚每个发音，再换下一个，标准仍然是70%第一次听懂，每天都要听1到3小时，坚持6个月，建立语音语义的本能反应能力，然后再听说读写并重，突击单词量，1年时间熟练掌握英语。

以上就是2种知识和2种技能的学习方法介绍，在开始我们就讲到任何学科都是有不同知识和技能构成的，学习时要综合使用4种方法，只是比重不同。

例如学习物理学：首先要掌握各种定义和概念，这些就是记忆性知识，需要分类，形象性地去记忆，反复和回忆去加强记忆，然后掌握基本的假设和公理，重点是思考和理解数学推导的过程，亲手把重要结论和公式推导一遍，流程化和体系化所有知识。内容较多时，还要分层化模块化掌握，如分类学习和掌握力学，电磁学，热力学，量子论等内容。适当去做习题加强理论的理解。学习物理的时间分配大致应该这样：记忆占10%，刻意做习题占10%，理解公理化体系要占精力的80%，按这样的比例分配时间才能学好物理学。

上面是从知识种类上讲述如何学习各类知识，下面再从学习阶段上讲如何学习。

第一，学习前要做心智准备

排除杂念，进入好奇心状态 。若心烦气躁，无法安心学习，可以通过运动和打坐消除，这两个方法仍不管用，可以先干些其他积极健康有兴趣的事，让自己高兴起来，甚至彻底放松几天。

确定下面要学习的主题是什么，针对什么方面的问题，学习它的目的，自己应该如何思考这个问题

想象自己是老师，正在教一群学生这方面的知识，或者想象自己在向一群朋友炫耀这方面的知识，应该如何介绍和讲解。

浏览目录，了解整体结构

第二，获取知识阶段

用笔记下学到的观点和推导过程，以及自己随时想到的难点和问题，用词精简，自己知道就行。看书就快速阅读，可以用手指移动帮助提高注意力，并控制速度；若是听老师讲，用最简单的方式记，以词代意，记重点难点，不要影响听讲和思考。 学习一定要有自己的思考参与，完全靠外界输入学不会任何知识，课堂上一定要边听边想，看书一定要边看边想，自己思考一定要占用主要时间。

多感官参与和刺激的学习方式会更容易激发兴趣，记得更牢，理解更深，如：看视频，参与性游戏，多种颜色写字等。每个人还有自己的学习偏好，多利用偏好。

公理化知识要先理解前提和假设，然后是数学表达的方法和推导思路

第三，消化吸收阶段

和已经拥有的知识联系起来，建立关系，用已经拥有的经验和知识理解新概念和知识

流程化，分层化，模块化处理知识，形成一个完整体系，画出知识图，可以按不同角度来画，如流程图，概念图，图表等。

公理化的知识体系都是一种对现实的简化，理解简化模型的适用范围和忽略的部分。

理解公理化知识的前提和假设，数学表达的方式，推导的过程

用比喻的方法把重点和难点形象化，使其变得容易，有趣。比喻的方法根据自己爱好，可以是图像，可以运动场景，要不断优化，更相似，更有趣，能激发自己情感。

不看书和笔记回顾知识，加强记忆，用自己的语言描述，模仿自己是老师教学生这些知识。

第四，应用实践阶段

做习题和项目应用这些知识，发现不足，弥补缺陷。完整做完一个典型习题和项目建立信心，从此就能从容处理这方面问题。

除了上述的内容，还要做好一些常规性的事项：

时间和身体管理，保证精力和营养，作息规律，营养均衡，运动充分 ，这样才能有高效学习的基本条件。

注意力管理，注意力集中才能高效学习。注意力就像肌肉一样，锻炼才能加强，休息才能恢复。可以用番茄工作法，每次工作25分钟，然后休息一会恢复注意力。早晨注意力最好，可以用来学习最难的知识。打坐可以提高注意力水平，在心烦气躁时，试着静下心来，拉回注意力，成功一次注意力能力就得到一次锻炼。

好奇心和兴趣管理，可以通过分享炫耀知识，解决实际问题的好处等激发兴趣，通过即时反馈和奖励保持兴趣，尽量把学习游戏化，把学习任务分解，每学完一个就奖励自己一次，就像游戏中的补血，礼物和升级一样。

建立学习圈，找到志同道合的朋友，一起学习，一起探讨，共同激励，这种氛围能感染你的学习热情。

总结一下，学习一定要按知识的类别特点，用不同的方法，做到按知识本身的类别特点学习，也就基本能做到能学会，容易学和喜欢学。除此之外最重要的是注意力管理，游戏化学习任务，这样更进一步让学习变得容易和有趣。