作者丨胡小师 编辑丨小助理
来源丨胡小师（ID:ihuxiaoshi）
你好，欢迎来到【职场规划局】，我是胡小师。
如果有人问你，目前中国人得的最多的一种病，你会想到是哪种？
头疼、感冒、发烧还是高血压、冠心病、癌症？
以上都不是，而是—焦虑症。
1
中国社会的“全民焦虑症”
焦虑症，又称为焦虑神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪为主要特征。
有恋爱焦虑症，这年头谁没谈过几次恋爱，谈着谈着就谈成了恋爱恐惧症，人是不是靠谱，条件怎么样？条件好的看不上你，条件差的你看不上，在一起有没有将来，未来会不会幸福，假如又分手了怎么办，总之患得患失。
有婚姻焦虑症，恋爱时你情我愿，有感觉就谈，没感觉就散，而婚姻就不是完全你说了算，闪婚也好，逼婚也罢，牵一发而动全身，同时结婚是有巨大成本和代价，买房买车，财产登记，结婚前先还得想想万一离婚怎么办？
有家庭焦虑症，孩子生病，孩子不吃饭，孩子读什么兴趣班，上什么学校，夫妻关系，吵架出轨劈腿怎么办？婆媳关系不好怎么办？家务活谁来干？老人赡养问题怎么办？要不要生二胎，孩子长大工作结婚要不要做个计划？
有社交焦虑症，以前没朋友认识不了几个人很担心，现在接触的人是越来越多，谁对自己更有帮助，跟谁玩的再好一点，又跟谁保持距离，得认真想想。就连微信里那么多哪些是好友，哪些是过客，想聊聊聊不过来怎么办？
有健康焦虑症，健康太重要了，身材脸蛋也很重要，吃多了会发胖，不吃吧又抵制不住美食的诱惑，好吃的东西太多了，鼻子不够高，皮肤不够白，肚子太大，腰围太粗，胸太小，白天总无精打采，而晚上却又总失眠怎么办？
有职场焦虑症，别人挣钱很轻松，而自己工作又太苦逼，工资收入不够花，工作要求越来越高，工作压力越来越大，经常被同事排挤被老板骂怎么办？这个工作不好做，那个工作也难搞，好的职业行业多的是自己不会怎么办？
随着各种社会问题和现代化负面影响的累积，焦虑已经超越了个体的心理状态，不断“传染”、弥漫到整个社会，成为一种普遍的社会心态。
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据林克艾普舆情监测数据了解，国人平均有65%的人处在焦虑的状态之中，一定程度上，“全民焦虑症”已经成为当下中国的社会病。
焦虑，似乎成为现代社会的代名词，仿佛每个人都在跟自己的焦虑情绪作斗争，人们纷纷开始采取行动：
恋爱焦虑那就先剩着，婚姻焦虑硬着头皮上，家庭焦虑兵来将挡水来土掩。
工作重要，健康更重要，早起、跑步、办健身卡，朋友圈里打着卡。
知识不够那就学习，参加各种课程和培训班，没有什么不能用学习来解决的，如果学的还不够，打鸡血、喝鸡汤、发朋友圈以示正听。
可是没过多久，朋友圈里就没了消息，要不干脆关闭朋友圈只显示三天，不禁感叹：懂得那么多人生大道理，却依然过不好这一生。
然后呢？又开始来个葛优躺，拿着手机，漫无目的的看着各种资讯，玩着抖音，刷着朋友圈，继续焦虑，不在焦虑中死亡，就在焦虑中爆发，等待下一次的痛彻心扉，回头是岸。
2
消费水平的“真实性报告”
现代人的普遍焦虑，是因为穷么？
有可能，但你要看和谁比。
我在04年的时候，最喜欢用的一款手机是HTC，那个时候的手机想要打开一个小视频，是很有难度的，而HTC虽然有点卡，相比其他手机已经好很多。
而今天，随便一个几百元的手机，在线看部电影是一点问题没有。
以前出行需要做绿皮火车，除了空间狭小空气混浊以外，速度慢占用了出行人的大量宝贵时间，而今天，到哪里都有高铁，速度快乘坐舒适，再远的路都不是距离。
绝大部分人，如果只是和自己比，现在的生活相比十年前，一定要好过很多，以前没车现在有车，以前没房现在有房，现在还是没房没车？那收入肯定是增加了，收入也没增加？那生活至少是更方便了。
如果和自己的父辈比呢？现在的生活一定比他们当时要好得多，那相比解放前呢？相比古代人呢？
你可能没想过，就是以你现在的生活，很多方面甚至比古代皇帝过的日子还要舒服，古代没有空调，没有电视，不能上网，出门只能坐马车，你当然要比他舒服的多。
社会发展和技术进步极大提高和丰富了我们的生活，我们其实是活在了历史的最好水平。
我知道说这些丝毫也不能缓解我们的焦虑。
是的，我们有共享单车，有快捷支付，但这些每个人都能拥有。
我们更在意的是，在今天这样一个相同的时代，为什么有人尽享荣华富贵，有人一贫如洗？
去年有一句话很火：是贫穷限制了我们的想象力，贫穷跟想象力有什么关系或许并不重要，但这句话之所以火，是因为不比不知道，原来富人与穷人的消费能力和生活方式，差距是如此之大，所引发的共鸣。
中国居民消费正呈现出一种“分级”态势：一面是高铁爆满、五星级酒店客房入住率上升、境外人均购物消费额领先全球的消费升级；
另一面是能在家做饭绝不去下馆子、能骑自行车尽量不打车的消费降级，人们最明显的感受就是现在中国社会的贫富差距非常大。
贫富差距成为现代社会的一道鸿沟。
但你要说穷，其实大家都挺穷的。
今年有个APP也很火，那就是被誉为中国“社交电商第一股”的“拼多多”。
拼多多，仅用了2年半的时间，用户数就已经过3亿，成为了仅次于阿里和京东的第三大电商平台。
拼多多为什么又能火？先不管什么是社交电商，拼多多的成功揭示了一个深刻的现象：
原本大家似乎都比想象中的还要穷。
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有一组流传很广的数据，在中国，本科学历以上的只占全国人口不到4%，有超过7亿的劳动人口，但大概只有6000万的人在缴纳个人所得税，而个税的起征点是3500元（现在已经改为5000元了）。
而国家统计局的最新统计数据显示：在2017年，扣除北上广深这些发达城市后，中国人每个月均可支配收入也就是不到2000元，而这还不算供房子或者缴房租。
加上北上广深，也不过是5000块钱，北上广深的房价更高，这样一算，你供完房以后还剩多少钱。
换句话说，如果你也经常在拼多多上购物，别不好意思，跟你一样的有3亿多人，不丢人。
如果你从来没有在上面买过东西，那就更恭喜你，因为还有很多人譬如年纪大点的不会使用网上购物，就光这点，你的经济条件，至少打败了一半中国家庭。
干的漂亮！
那么问题来了，既然大家都这么穷，又有什么可焦虑的呢？再说，穷不可怕，人穷志不穷啊，至少我们还可以穷开心。
3
贫富差距的“技术性分析”
关于中国社会贫富差距究竟有多大，什么基尼系数，什么社会公平性，这些咱不讨论，社会性问题交给相关专家。
我们只会更关注那些能通过自己的双手和努力，所能影响、改变、和决定的人和事。
你要说有的人不需要工作，不需要努力，生活一样过得好，恩，生活是很好，是让人挺羡慕的。
但跟你有什么关系呢？你还不是得该干嘛干嘛，
我们这里不讨论什么老天不公、天意弄人、怀才不遇诸如此类的人生悲歌，
而是尽自己最大的努力，我的人生我掌控，我的命运我主宰。
我们只会从“纯技术”的角度来分析：
匮乏性社会
从小我们接受教育要做共产主义社会接班人，那什么是共产主义社会？就是当一个社会的物质资源极度发达，可以做到按需分配，人人有书读，人人有钱花，这样的社会当然好，但现实的社会呢？
无论是历来哪个朝代，还是当今哪个国家，无论是发展中国家，还是发达国家，我们现在所处的社会整体来说叫匮乏性社会。
什么是匮乏性社会？
就是以这个社会现有的生产力水平所积累的社会财富，是无法完全满足整体社会的各个层面的需求，社会财富和物质资源是相对稀缺和相对匮乏的。
无论是矿产、资源、教育、医疗、福利、就业机会等等，均不可能做到完全满足，就连人们司空见惯的空气和水，在某些地方都是匮乏的，也就是说，它只能在某个层面满足其中一部分人的需求。
匮乏性人群
有匮乏性社会就会有匮乏性人群，当某一个群体在某项资源的分配或获取上相对匮乏，就可以称之为匮乏性人群。
匮乏性资源分必需性资源和一般性资源，必需性资源对于每个人都重要，譬如食物，一般性资源譬如奢侈品，尽管匮乏，有人需要有人不需要，这取决于一个人的价值观。
一般而言，一项资源的匮乏程度，决定了匮乏人群的数量。
匮乏性人群从来不是特指某一群体或一成不变，他会受时间变化、资源变化、人的价值观变化而变化。
譬如没有车的时候车子是匮乏，买了车子房子是匮乏等等，你匮乏这个，他匮乏那个，今天是穷人没准明天变富人了呢？这好理解。
但是，对于某项资源的匮乏程度，或者某个匮乏人群的真实现状，往往会超出很多人的想象。
我们身体健康、四肢健全，无法了解还有多少人天生残疾，他们是怎么生活的；
我们吃饱喝足，也不太会关注这个世界还有多少人吃不饱饭；
读个大学没什么了不起，但其实还有多少人其实连字都不认识；
甚至在你看来非常简单的做个EXCEL报表，PS个照片，还有多少人不会，想学都不知道在哪里去学。
因为，人们只会对自己匮乏的东西感兴趣，寻求满足，而对已经拥有的习以为常，不足为奇。
“匮乏”其实是每个人都会有的感受，对一件事的渴望和永不满足，也是人性的底层逻辑，是人性的真实面。
人性真实面
当然，如果只是简单的用资源的匮乏程度来界定匮乏人群，显然是不全面的，别的不说，按照现有世界的生产力水平，养活全世界所有的人绝对不是问题。
但是，为什么还有那么多国家闹饥荒？即便是在今天无比强大的中国，在偏远山区，也会存在吃不饱的现象，这又是为什么？
真实情况很复杂，有很多原因造成，但用最简单的方式来理解就是：因为人性是自私的。
尽管自私是个贬义词，人们也不会公开说我就是自私的，如果有人这么说，更像是在说我就是不要脸怎么着。
但如果撇开感情色彩，自私其实是人性的本质，无关褒贬善恶好坏。
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人除了自私，还有同情心，当人们看到那些悲惨遭遇时，会心生同情。当然，每个人的同情心程度不一样，有人容易感动，有人麻木不仁，一般而言，女人的同情心比男人强。
利益共同体
我个人不太喜欢用爱或者大爱这些词，也许这个世界上的确存“爱”的这个东西。我更喜欢用利益或者价值链来理解个人、组织的各种行为和动机。
譬如夫妻，或许因为爱，但从经济学角度，夫妻本质上是一个利益共同体，你荣我荣，你损我损。
任何一种组织形态的存在，其背后都或多或少有利益的存在。
当然，利益也分狭义性利益和广义性利益，狭义性利益很好理解，譬如金钱，而广义性利益就是组织内部彼此认同的，它可以是愿景、使命价值观，也可以是文化、种族、信仰等等。
利益共同体分为核心利益共同体和一般利益共同体，从最小的夫妻、家庭到地市县，国家等等，或者是部门、公司、战略合作伙伴、供应商等等。
不同的利益体之间，人们还会通过利益协作、利益交换，来不断提升自己的核心利益，以及如何扩大这个利益共同体的规模和价值，家庭是如此、亲友如此、社交如此、公司如此，组织如此，宗教如此，国家亦是如此。
一个人或一个组织之所以愿意在更大程度上与其他利益体分享、交换利益，主要是建立在自身对于利益的认知和得失层面的综合考量，所谓的爱或大爱只是其目的或行为方式的一种修饰。
而在利益体之外，不同的利益体之间，难免就会存在利益争夺，争夺匮乏性资源，争夺粉丝、争夺用户时间，争夺一切有价值的东西。
因此，无论什么时候，只要物质还处于匮乏，只要人性本质保持不变，就会展开争夺，就会产生贫富差距，贫富差距，过去存在，现在存在，将来很有可能也继续存在。
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4
信息社会的“误导性传播”
既然贫富差距从古至今历来都有，而今天相比过去日子又好过了许多，那为什么现在的人还会普遍焦虑，或者说以前的人没有现在这么焦虑？
说起古代和现代，人们还有一个很深的感触就是：现在的人道德败坏，人心不古，世风日下。
如果要比较两个不同时期社会的道德水平，这个缺乏具体案例，很难评估，但你要说比较两个时期的犯罪率，这是一个可以量化的指标，能相对客观体现。
当然，我不是历史学家，也拿不到准确数据，这项工作依然没办法做，我们只能凭感觉，但这个感觉靠谱吗？
我们经常会看到飞机失事的报道，觉得坐飞机太危险。
当然，今天很多人都已经知道飞机是一个非常安全成熟的交通工具，他的安全系数、事故率相比其他交通工具譬如汽车，要远远低的多。
那为什么会产生这种感觉？
原因很简单，那是因为汽车交通事故实在太多，不怎么新鲜，而飞机就不同，一出事就是重大事故，就会更容易会被报道或传播出来，这是媒体的特性。
越是个案越有价值，越能引起关注，也就容易给人产生错觉，错把个案当共性，这是一种认知偏误。
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现在的媒体传播速度特别快，以前，也许隔壁邻村有桩凶杀案过了大半年你都未必知道，而今天，无论在地球上哪个角度发生的事情，也许不用一分钟，你就已经收到了消息。
以前有钱人怎么潇洒，怎么生活，穷人凭想象力的确很难理解，而今天，王思聪又发了红包了，哪个明星又劈腿了，很快就传到你耳朵里。
现在是一个信息化时代，信息传播有一个名词叫精准推荐。
简单来说，也就是你对什么话题感兴趣，媒体就会给你推送更多相同的话题信息，一个话题更多人感兴趣，这个信息就会像滚雪球一样越滚越大，这个话题就会火。
我想说的是：精准推荐其实一点都不精准。
譬如说，我喜欢什么食物，喜欢哪个明星，有什么兴趣爱好，这是显而易见的，但是会不会还有哪些话题，哪些兴趣，哪些特长其实连我自己都不知道，我只有看到了才知道。
但所谓的精准推荐就会让我离这些我原本不知道的信息越来越远，随着这个话题越炒越热，让我误以为原来我喜欢的就是这些。
换句话说，其实是被这些话题或媒体所绑架，未必一定就是我真正所想要的资讯。
而同时，这个信息未必就是整个事件的全部，还有很多其他相关信息被过滤，被忽略，被遗忘，被抛弃。
信息社会，每个人都成为了某单一事件的放大器，推波助澜加速传播，传播速度之快，更换之频繁，争议之集中，让人来不及思考，容易忽略焦点之外的话题，或自己内心真正的声音。
这就很容易让人产生一种错觉，古代人的道德水平比现在好，现在的犯罪率特别高，现在的贫富差距非常大，我们的生活有多苦逼等等。
当然，现代人的焦虑是不是就比古代人高，也许不是，因为古代人有多焦虑你压根不知道，也许是，但没准正是现代社会信息的快速传播和同理效应，放大了对这件事的传播性和影响力，或者说是助长了人们的焦虑程度。
5
“全民焦虑症”的底层逻辑
微信在去年公布过一组数据，在2017年每天人们会通过微信发送380亿条信息，这还没算公众号。请问每天有多少本新书出版，有多少资讯产生，又有多少信息在传播？
如果有人要是能把今天所有互联网上每天产生多少新信息做一个统计的话，将是一个难以想象的天文数字，这是一个信息大爆炸的时代。
我们每个人每天都在接收各种信息，现代人一天的信息接收量甚至比一般古代人一辈子所能接触到的信息量还要多。
这是时代的进步是好事但也容易出问题。
如果把人比着一台电脑，我们的身体就是这台电脑的各个硬件，大脑是内存，内心是CPU，身体是机箱和硬盘，四肢是连接线等等，我们用眼睛、耳朵来获取外在信息，我们把外在获取的各种信息变成一个个技能，就如同安装在电脑上的各种应用程序。
但人和电脑还不同，电脑的内存不够可以升级内存条，传输速度不够增加带宽，而人的身体是自然界千万年进化的产物，你不可能长出六个手指头，想多装一个眼睛，增加个大脑是不可能，至少现在不行。
那就意味着你硬件没有升级，而又不停的获取信息，想安装更多应用，这肯定会出问题，这就叫做信息过载。
我的父亲和母亲是两个性格完全不同的人，两人是父母之命，媒婆之言结的婚，相处了一辈子，也吵了无数次架，但婚姻是幸福的。
而现在呢？人们只需要在陌陌随便查找个附近人，就能接触到陌生异性。选择是多了，但谁更适合？于是产生选择性过载。
微信里的好友是越来越多，认识的，不认识的，哪个对我有帮助，谁是真正的朋友，谁又该提高警惕，保持距离，于是产生社交过载。
当你想静下来专心工作，这个网站弹个窗，那个APP提个醒，不点不要紧，一点你的大脑就一时半儿回不来。
好不容易下了班，去哪里吃饭，有人说湘菜不错，有人说吃火锅，又有人说最近新开了一家网红餐厅，你都不知道该听谁的。
信息过载就会很容易让人产生认知失调。
如果只是单纯的信息量大，只要保持内心清醒，了解自己真正的需求，想要做出选择其实也不难。
而现在更严重的问题是，在这些信息当中，如果出现两个完全截然对立的观点或方法，你又该如何做出选择？
譬如说：你很关心身体健康，之前看过一篇报道说跑步促进新陈代谢，促进新陈代谢也就等于增加活力，有益于健康，于是你开始跑步。
但没过多久又有一篇报道，说人的细胞组织分裂和新陈代谢是有固定次数的，新陈代谢越快也就意味着寿命越短，这还得了，干脆不跑，然后哪一天又有新闻报道说。。。
今天的中国，经济高速发展，高楼大厦林立，高铁到处跑，人们普遍感受到祖国的强大，充满自信心和自豪感。
但同时人们也会经常看到各种社会负面新闻，譬如城管打人啊，弱势群体被欺负，看病难，就业难，买房子难等等。
人们一方面感知小日本鬼子坏，美帝亡我之心不死，另一方面又不得不面对日本、美国这些国家或民族很多优秀或先进的地方。
人们一方面相信好人有好报，努力就一定能成功，但又总看到小人得志，而自己即便再努力，却总不能心想事成？
于是方向迷失。
人生是该努力拼搏，只争朝夕？还是一切随缘，接受现实？是玩世还是弃世？
见到了太多社会现象，有好的，有坏的，有成功的，有失败的，有真相，有表象，什么是对？什么又是错的？
努力不一定成功，但不努力又会更惨，竞争这么激烈，被别人超越，被社会淘汰？被别人薅羊毛割韭菜又怎么办？
每个人心中都向往一个世外桃源、闲云野鹤的生活，但现实的压力又不得不让人展开角逐，拼搏。
我的孩子，我的家庭，我的生活、社交、休闲、工作，我该把握什么样的方向，能保证自己处于不败之地？
当两个完全不同的声音，不同的认知，不同的价值观摆在我们面前，在我们的内心停留，当我们没有办法确信哪个更为正确时，纠结产生了。
而现实的压力又容不得你过于思考，你必须选择，必须站队，必须行动。
于是，在资讯泛滥的今天，价值观迷失，信仰迷失，动力迷失，技能迷失，方向迷失。
你很困，你很疲倦，你很想找个地方放松或美美的睡上一觉，什么都不去做，什么都不用想，但有个声音告诉你：你该起来，你该工作，你该努力。
你是父亲，要尽父亲的责任，你是领导，要有领导的责任，工作责任，家庭责任，生活责任，起来！
于是，焦虑产生了，焦虑=压力+纠结。
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那么在纷繁复杂的社会中，在资讯泛滥的今天，
如何摈弃那些“垃圾信息”，找到更有价值的内容，为我所用？
如何能让自己的大脑容下两个完全不同的价值观或认知体系？
这些都是现代人在职场的必修技能。
下一章，
我会从产生焦虑的源头出发，来讲解情绪和感受，以及如何实现幸福生活的四个路径，欢迎继续收看！
同时，针对今天所讲的全民焦虑症，你有没有一些在职场或生活中产生焦虑的故事和体会，欢迎在留言区分享，让更多人受启发。
如果这篇文章对你有帮助，也别忘了推送给你身边的朋友，让大家一起成长！
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