1.中断是效率的死敌，凡被打断，效率必大大降低。
一、列清单的好处
1.减轻焦虑，因为你不用担心忘记事情。是人就会忘记事情，偶尔丢三落四，不仅正常，而且是一定会发生的事情。要避免忘性大发，最好的办法就是一想到重要的事情就记下来，放在显眼的地方。
2.备忘，重点不遗漏，不用把力气用在记忆事情上。神经科学告诉我们，大脑擅长长期记忆和思考，不擅长短期记忆和收集，我们不能把大脑当作备忘录来使用。如果我们把大脑当做备忘录去做短期记忆的事情，我们的大脑就会让我们非常失望。另外，如果有清单在手，你就不用怕工作被打断，因为就算遇到急事需要插进来先处理，做完后也容易回归刚才的中断处。
3.列清单可以让人变专心。如果有清单在手，你就不用怕工作被打断，因为就算遇到急事需要插进来先处理，做完后也容易回归刚才的中断处。中断是效率的死敌，凡被打断，效率必大大降低。
4、专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；清单化的威力在于它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。
5.每划掉一项任务，成就感就加深一点。
6.列清单可以提升脑力。记忆专家辛西娅格林博士说：“记忆工具包括清单会强迫我们凝聚更多精神，在我们必须记住的信息上，这一工具会提供一种组织架构，会赋予信息坐标乃至于意义。“
7.列清单会教你预则立。凡事预则立，不预则废。列清单就是让你为事情做好准备。只要设定好目标要成事就容易多了，有目标代表你必须接受检验，会有动力往前，初衷常在眼前。
8.列清单还可以作为一种心理治疗，心理学家与心理医师常建议患者列清单来避免焦虑，用清单去呈现有利与不利因素的排列组合，也可以帮助你做出重大的抉择。
二、要做的事情列清单
□要去的地方
□要想的剧情
□要事试的app
□喜欢的餐厅
□想读的书单
□代办的活动。
□工作清单
□采购清单
□饮食清单
□旅游清单
□犒赏清单
□感激清单
□社交清单
□人生愿望清单（也叫水桶清单，意思是死前想做的事情清单，就是一种广为人知的人生愿望清单。所有你去天堂报到前想完成的事情都可以写在里面，最了解你的人一定是你自己，所以人生愿望清单列起来是很有趣的。）
作者：娟娟成长记录仪
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來源：简书
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