最近写的文章都是围绕写作、健康方面的，今天读了一本书《跑步治愈》，这本书给我的启发是，很多知识和理论背后的逻辑都是相通的。当一件事情自己亲自干成功了，能够从这件事情中总结出相关的理论之后，就能够迁移到其他相关的事情中。
比如，坚持日更公众号已经 52 天了，我利用打卡软件，把每天必须要做的事情写进去。目前需要每天打卡的小任务已经有 15 件了，其中包括早起喝温水一杯、早起吃维生素片、每天走路 15 分钟、阅读 15 分钟、朋友圈分享公众号文章、日更公众号等等。随着时间的推移，每天打卡的事项已经养成习惯，无论工作日还是周末。我已经养成一个固定动作，早起之后就打开打卡记录，完成一件事，划个✓。每天的小任务积累下来，都是满满的成就感。
想让自己坚持做一件事情，爱和鼓励也是非常有效的。还有一个关键点就是把大目标拆解成小目标，从容易实现和完成的小目标切入，练习一段时间后，在上个目标的基础上增加一点难度，就如同爬楼梯一样，持续不断有节奏的增加难度，小目标的实现，最终保证了大目标的实现。
《跑步治愈》中写到，习惯形成有套路可言。这个套路指的就是“GROW”模型，这个模型其实指的是：目标、现状、选择和行动意愿。
书中讲到的逻辑和理论是可以迁移到工作和生活中其他的事情上。
关于写作这件事情，首先我找到了自己写作的真正目标，其实就是想在写作中找到价值感和成就感。我希望自己分享的文字是有力量的，有影响力的，就像老师讲课一样，能够用自己的思想影响和帮助到大家。当我想到这一点的时候，我就能够有无限的动力和激情去写作和分享。
接着分析一下自己当下的状态，我已经开始写作了，也在公众号、今日头条、小红书上进行分享了。只是现在写的内容和方向还是不太聚焦，有些散。粉丝也不多，没有太多的支持和肯定。
关于当前在写作中遇到的困难和问题，我需要自我肯定和坚定信心，相信自己写作是正确的方向，只是需要不断调试，才能达到自己想要的成绩。其次，我还是需要分析目前的问题，寻找正确的解决办法。如果不做分析和调整，将会导致，我的写作就是自说自话，无法达到自己想要的成果，无法为其他人提供价值和影响。最后，我计划每周六分析一周的写作内容、相关平台的数据，及时调整方向。同时写作的内容还是要不断的聚焦在几个关键的领域：传感器、产业园、终身成长这三个方面。写一段时间就得回顾一下，看看自己的写作是否在主线上，同时还需要学习一些提升阅读和写作能力的课程和书，提升文章的水平
最后一步就是行动计划了，有了方向和目标，接下来就是把任务分解到很细的每一步。如此操作一番，写作习惯就可以养成了。
经过自己亲自实践一番这个路线，总结经验教训，可以用同样的方法，来实操一下，培养跑步的习惯，还有培养孩子写作的习惯。
《习惯的力量》中提到一个理念：“习惯不能被消除，只能被替代”。当我们理解习惯养成的链条后，就会不断复制好的习惯，去替代掉坏习惯。
