课后小练习：分享自己一个困扰，另外一个人说出NLP12条前提假设中的任意三条，用这三条重新探讨分析自己的困扰，会有怎样的感受？会感觉有什么不同？ （可以自己和自己做，也可以在自己的团体中做，比如家庭、公司）
【练习一】
1. 你最擅长运用的三个人生策略是什么？
2. 这些策略是从什么地方学来的或总结来的？
3. 它在哪些地方曾经有效？给你带来的感受是什么？在哪些地方曾经无效，那一刻你的感受是什么？现在你有什么新的发现以及感受？
【练习二】
请回忆一个具体的困扰或者是成功的案例，在那个案例里面：
我的应对策略是什么？
其实我想要表达的期待、动机、渴望是什么？
对方是如何应对的，对方的应对策略是什么？对方可能想要、期待、动机、渴望是什么？
现在我有什么发现，现在我有什么新的决定？
1，怎么更好的认知自己，我对自己很迷茫，不知道想要什么，做什么，怎么做？
2，在疫情中，怎样做才能不乱，不被外界因素困扰。
3，病毒带来的这场疫情导致大中小学开学延期，网课一开家长和老师被逼疯，压力山大，焦虑升级，孩子们“被迫学习”，抱怨自己的假期被剥夺无处申诉。我们该怎么放平心态，和孩子和平共处，处理好工作和家庭的关系。
4.如何面对爱人微信朋友圈晒娃狂魔，每天辅导孩子语文数学英语，孩子幼儿园中班就已在家辅导小学下内容，并且每天朋友圈发10多个孩子做题背书的视频，如果孩子录不好就很大情绪造成孩子语言暴力和对抗情绪，作为父亲若干涉过多更加影响家庭气氛对孩子成长不利，耐心劝导很难改变爱人的价值观，放任不管恐怕对孩子影响颇深不喜欢学习，如何处理？
5，和朋友商量好的事，到时间看到朋友没做，就伤心。可后来朋友做到了，我还老内疚。心太急，总这样。我该怎么处理着急的心态。
6，孩子假期的作业还没有完成，作为家长每天会提醒几次，看到孩子悠然自得的样子有些焦虑，作为孩子反过来告诉我他的作业他自己会安排，总之写完就行了，实际情况是，白天大量的时间他用来听书，玩，晚上很晚才睡，写作业。作为家长又担心孩子睡得太晚影响身体发育。而且从以往的经验中孩子总是说得很好，很有理，但是经常不能按自己说的去完成。这种情况下家长应该怎么办？
7，病毒带来的这场疫情导致大中小学开学延期，网课一开家长和老师被逼疯，压力山大，焦虑升级，孩子们“被迫学习”，抱怨自己的假期被剥夺无处申诉。我们该怎么放平心态，和孩子和平共处，处理好工作和家庭的关系。
8，我多少年一直处于内疚的心态中，对弟弟没有能力照顾，对孩子没有爱心陪伴，每件自己做的不尽人意的地方都历历在目，挥之不去，怎么才能摆脱这种感觉呢？
9，内心无法接受自己，因此似乎也很难接受周围的人
10，我内心中总有瞧不起其他人的某些行为的瞬间（比如看到别人很固执的时候，很虚伪的时候，很恶俗的时候等等），意识当中我也知道自己没比人家好到哪里，但还是会出现这种情绪，表现方式是不耐烦
课后小练习：分享自己一个困扰，另外一个人说出NLP12条前提假设中的任意三条，用这三条重新探讨分析自己的困扰，会有怎样的感受？会感觉有什么不同？ （可以自己和自己做，也可以在自己的团体中做，比如家庭、公司）
