用三栏笔记法阅读《被讨厌的勇气》章节 引言
内容
哲人说，世界极其简单。
人们之所以觉得世界复杂，是因为人通常是住在自己主观营造的，甚至幻想出来的世界里。
就像永远18度的井水，井水的温度一直没有变，变的只是人自己的主观感受，所以才会有井水冬暖夏凉的错觉。
感悟
正如跟哲人对话的青年所说，这个世界的人，心里都充满了不安和猜忌。
但我们要做的应该是，把注意力转移到如何用正确的方法，去应对所面临的问题。
这让我想起梁东说的关于“痛苦”，“痛”是当下身体的感受，但是，如果你不因为这个“痛”而产生其他的联想，你是没有那么“苦”的。
比如当你受了点小伤，你需要做的是进行包扎，或者求助于医生。没必要联想到破伤风，甚至截肢之类的严重事件，你就会觉得这件事本身其实没那么可怕了。
行动
以后在面对问题的时候，不要老是往坏处去想，提醒自己不要掉入“前瞻性焦虑”的陷阱。
用通俗的话来解释，也就是不要成天胡思乱想一些有的没的，来吓唬自己，让自己陷入无端的焦虑之中。
章节
第一夜 我们的不幸是谁的错？
内容
弗洛伊德的“原因论”是一种决定论：因为有那样的原因，造就了现在的我。因此，我无力改变。
但阿德勒的“目的论”强调人是可以改变的。人无论过什么样的生活都是他自己的选择。
而一个人不改变，只是因为他根据自己的“目的”，做了不改变的决定，并不是他改变不了。
感悟
过去的已然过去，再强调它毫无意义。没人能够时光倒流，回去改变过去，但是我们完全可以改变当下和未来。
我们需要做的只是拿出勇气，离开舒适区。
但如果你说，我真的做不到，或是不愿去做，那么就换一种心态，享受当下这种状态给我们带来的好处，也未尝不可。
就比如你对工作不满，成天报怨，却又不换工作。
其实底层的原因是你害怕辞职后，找不到新工作。
那么，你需要做的就只有两件事。一．做好当下这份工作，因为它至少给你带来目前稳定的收入。
二．勇敢地辞职，去尝试寻找新工作。并且不断提升自己，只能这样才能有更多的选择。
行动
既然我有提升自己的欲求，但又害怕对身体造成伤害。
那么我决定，不打乱原有的节奏，匀速前行。既不给自己太大压力，也不要止步不前。
通过两年的学习已经看到了很大成效，相信自己通过加入刘主编的课程，进步会越来越大。
