明教练问了几个问题?
告诉我你的运动目标是什么？
一开始是瘦10斤。但现在这个不是我的主要目标，达成我幸，失败我坦然接受。更重要的是养成良好习惯，塑形，拥有更加健康的体态，我想，这是我最想要的，运动的动力。
你如何根据你的目标计划大致的饮食计划？
碳水化合物＋蛋白质＋脂肪，1200千卡
早餐: 白煮蛋一个/牛奶一杯
土司一片/杂粮粥
苹果一个/番茄
午餐:米饭一小碗/糙米饭/红薯，一拳头
煎鸡胸肉50g/鱼肉/虾肉
烫生菜(这个我可以吃到饱吧)
晚餐:肉丸豆腐汤/少油煎鱼/猪瘦肉
炒油菜花，少油少盐
(蛋白质很重要，避免烤，炸，多蒸煮的烹饪方式)
要你戒掉100天的不良习惯，你做得到吗？
我不敢说大话，但坚持一天比一天好，这就是我的目标!
我已经戒掉了以前无节制爱吃零食的习惯，现在知道不可贪多，减肥什么都能吃，就是量的问题!
最后想说一句真话，虽然看起来像奉承!
教练明认真严谨的态度，以及简单直接粗暴的方式，让我对100天体态纠正大作战充满信心!
