亲爱的胃，今天你怎么了？不舒服？有些胀痛胀痛的感觉，记得你已经很久没有这种难受的感觉了。你怎么了？发生什么事了吗？前几天还在夸你呢，说你已经很久没有痛过了。记得前几天开始关注你，每天晚上睡前和起床都会给你和肚子按摩，我感觉到原本僵硬的地方开始变得松软些了。昨天上洗手间都好正常的，今天是怎么了又不正常了。是因为今天突然降温变冷了吗？是因为每次都起得晚没有吃早餐吗？（在老家一般九点多起床，十点多十一点就吃早饭了）应该是有些原因，但不至于与以往不同感觉。让我再想想，噢！我知道了，是因为我昨天晚饭吃了酸辣椒，好辣好辣🥵，已经很久没有吃辣椒了。好像以前每次吃肚子都会不舒服，特别在深圳，一吃辣，你的反应就特别大，上火，长痘，便秘。
那今天的不舒服，一定是与昨晚吃的辣椒有很大关系啰！好的，那我知道了，亲爱的胃，对不起，我向你道歉，是我嘴太馋了没有克制住，却不曾想过你的感受，没有照顾好你，吃了刺激你的食物；而且最近也有些不好的情绪，紧张，焦虑，急躁，纠结，让你难受了；这些负面情绪堆集在一起，可能才是你真正爆发的原因，对吗？你跟了我这么多年，以前我不知道我的不好情绪原来对你的伤害是那么大的。你给我反应，不舒服，打嗝，胀气，难受等，就是在提醒我。后来我知道了，我知道自己也还是没有能足够重视你。今天看了周老师发的露易丝•海 身心疾病对照表，我看到打嗝，是因为恐惧过于急迫的对待生活。 而新的思维模式是：我有足够的时间和空间来完成我所需要做的事情，我很平静。腹部疼痛也是因为恐惧，害怕过程停止，新的思维模式是我相信生活，我是安全的。
亲爱的胃，我答应你，我每天睡前和醒来都坚持给你按摩，让你轻松愉快。一边按摩一边告诉自己：我相信生活，我是安全的，我有足够的时间和空间来完成我所需要做的事情，我很平静。我答应你以后生气了先顾及你的感受，吃东西之前也先顾及你的感受。亲爱的胃，我爱你！感恩这么多年你的陪伴，这么多年吃的食物经过你耐心的工作。当然，我要感恩我身体的各个部位，是你们对我不离不弃，每天都有条不紊的工作着，让我有了一个健康的身体。谢谢你们，我爱你们！我也知道，你们也深深地爱着我！
渐渐的，我的胃，没那么难受了！
