最初收到简书的35天读书打卡活动通知的时候，很是兴奋。这个活动对于每个爱读书，爱写作，爱分享的小伙伴们来说，是一个不小的挑战。不光要求读，而且最好是带着思考读，边读边带着读者意识去输出和分享。5个完整周的时间里，要求阅读五本书，输出15篇读书笔记+5篇完整书评。至少对于我来说，是从来没有过这样的阅读规划的。抱着兴奋的心情，找负责人报名了这次活动。

正好因为近期有大量阅读的需求，那么提高阅读速度和效率就成了我亟待解决的问题。因此决定趁着这次活动，以主题阅读的方式学习5本“阅读”类的书籍。初步选定的书籍有：《如何有效阅读一本书》、《实用性阅读指南》、《这样读书就够了》、《沟通圣经》、《高效能阅读》、《越读者》、《学会提问》七本。后来从中挑出了五本完成这次挑战。

开始的两到三周里，一切都按部就班地打卡进行着。节奏把握得还不错，正好一周吃完一本书，输出3篇笔记和1篇书评。到大约第四周的时候，突然发现前面读书的技能竟然被不自觉地用在后面书籍的阅读中。这种发现让我非常兴奋。而且随着活动的深入进行，我的生活节奏也随之慢慢发生了几个改变：

因为需要每周按时完成任务，原先的生活节奏已经不再满足现在的输出要求，因此生活节奏也随之进行了微调。为了维持新的生活节奏，自律性被逐渐培养了起来；而每天匀出来做阅读和输出的时间段里，是专注力极高的时候，进而培养和提升了自己的专注力，更容易进入状态了；同时，在这一个月的时间里，持续做一件事情，慢慢地体验到了坚持的力量......这些，都是这次活动带来的收获。下面我会详细谈谈变化的发生。

1.培养自律性

自律是什么？永澄老师曾经说过，“自律是任何问题得以解决的第一步”“局部的自律解决局部的问题，全面的自律解决全面的问题，自律才是真自由。”

我为什么会逐渐有意识地培养起自己的自律性呢？正是因为原有的生活节奏已经无法解决当下每周阅读一本书，并进行较高质量输出的需求了。为了解决这个问题，我开始调整了生活节奏，每天再提早一小时起床，做某一重要章节思维导图的输出，以及读书笔记的框架构思。就这样，逐步培养起了自律性。具体是怎么做的呢？用永澄老师给出的一个FACT模型，参照这个方法，按部就班的做，可以逐步培养起自己的自律性：

F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，那就是，当下的节奏无法满足较高强度的输出需求，需要每天多匀出至少一小时的时间进行框架输出。

A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”

C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。

T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样。对于我来说，就是每天比原来再早起一小时，搭建好今天要输出笔记的框架。并在8-9点上班前这段时间里，完成一篇读书笔记的初稿输出。并把这段时间内需要做的事情固定化，流程化。

当然，模型只是一种流程化的东西，方便我们去记住和操作。关键的是自己的认知要跟上，要认可这件事，并持之以恒地去做它。毕竟，事在人为嘛。

2.培养专注力

小六在上个月的一篇热文《专注力是这个时代最大的竞争力，为什么你没有？》中，深度剖析了专注力的好处和培养方法。随着科技的高速发展，外界的“干扰”因素越来越多，而我们的内部也越来越不容易得到满足，想要的也越来越多。专注，变得越来越困难。因此，专注力是一种越来越稀缺的能力。

想要写一篇文章，需要至少几个小时的准备时间。需要构思框架，想文章的标题，准备好素材，构思文章的开头，结尾，中间再来几个金句......一篇文章的输出，也是需要一段时间的专注。如果我们在写文章的过程中，突然蹦出来一个邮件要回复，我们就跳过去回复邮件。回邮件的过程中，看到了一则网易考拉的广告，发现广告中的加湿器正好是自己需要的，又跳转过去购买。买东西的过程中，又弹出一则新闻，说是哪里起火了，哪里暴雨被淹了，又赶紧跳过去读新闻......就这样，在跳来跳去中，半天时间的消耗没了，而文章，连框架都没有搭好。

因此，想要进行较高质量的输入和输出，培养自己的专注力是非常急切的需求。

如何培养专注力呢？下面我给出三个自己亲身实践非常有效的方法：

1）减少干扰 ：专注力像是一桶水，干扰像是桶上的小洞。每一个干扰都需要我们去判断，做出决策，消耗能量。一个3秒的干扰，会让出错的概率加倍。因此，我的方法就是，在需要高效输入、输出的时间里，让自己远离手机。一般来说，人在书房，那么手机就会放在卧室充电。每天远离手机2-3个小时，长此以往，发现效率提高了至少100%。

2）提早制定工作计划：没有对应的计划，时刻要制定或改变计划会占用“工作记忆”空间，我一般会前一天或者在当天早上制定好对应的计划。减少对内存的占用。

3）进行一定量的户外运动：多多接触大自然，能够提高专注力的广度和维持时间，最简单的做法是看看窗外的绿色植物。积极一点的做法是长期培养一项能够坚持的户外运动，比如慢跑，登山，游泳，羽毛球，或是室内的瑜伽等等。

3.体验到了坚持的力量

在读村上春树的书《当我谈跑步时我谈些什么》时，我曾经深深地被他身上这种执着的坚持精神所打动。坚持一件事，说起来好像也不难。但是他坚持写作和跑步三十多年，从未间断。这样的活动持续了大半生的时间，试问又能有几个人能做到？这种看上去单纯质朴又高度自律的精神，莫名的很打动人。

持续一个月的读书和写作，我不敢大言不惭的使用“坚持”这个词来描述，但确实是心底生起了一点点关于“坚持”的感触，觉得生活要是能一直按照这个模式发展下去，那该多好啊。坚持做一个高度自律的人，做一个能高度专注的人，做一个善于思考的人，做一个热爱阅读和分享的人......只要能够一路坚持下去，必有收获。

4.主题阅读带来的好处

主题阅读，是带领我们快速进入一个陌生领域的最好方法。在这次的主题阅读前，我刻意问了自己几个问题：

1）我希望自己在哪个领域进行较深入的研究？--阅读，尤其是快速阅读

2）我是否有关于这个领域从入门到精通的知识框架？--开始主题阅读前并没有，希望读完5-6本书后能够建立起相关的框架；

3）我从哪里可以获得并学习基础的框架？--从挑选出来的几本主题阅读书单的目录结构可以大致了解到。

4）我每周/每天投入主题阅读上的时间要保证多少？-每天至少一小时，每周至少七小时。

5）每一次针对一个主题的主题阅读，是否有固定的输出？-本次有的，五本书，五篇书评，十五篇读书笔记。

6）每一次主题阅读完成后，会否及时进行复盘，梳理不足和收获？-这个是需要的。

带着这些已有的问题，我开始了此次关于“阅读”的主题阅读。

这次的主题阅读，带给我什么收获？

首先，是框架思维的搭建

阅读每一本书籍前，我都会通篇浏览整本书的主目录和子目录，了解这本书大概是讲什么内容的。这么做有利于我们了解整本书的框架是如何搭建的，并且可以清楚地知道这本书的关键词是什么，重点在哪里，哪一些章节需要详细阅读，哪一些章节可以快速跳过。比如《如何有效阅读一本书》的目录可以看出，这本书重点是讲如何做读书笔记的，那么这本书的作者是通过怎么样的框架，引出读书做笔记的重要性和必要性（why）呢？读书笔记可以运用在哪些领域（what）呢？如何高效地在阅读时做好读书笔记呢（how）？随着阅读书籍的增多，你会发现框架思维无处不在。每一本书，有一本书的框架。而一个章节里，又有这个章节的框架。

学会了框架思维后，我发现不论是在阅读还是写作时，都可以提前搭好一个大致的框架，然后往里填充内容。而阅读框架的搭建，可以假设自己是作者，如果我是这本书的作者，要写这个主题的内容，那我会以什么样的方式进行论证。思考完以后，再有针对性地对比，验证，学习作者的写作和思考模式。这样阅读的效率会更高。

其次，是看问题的多元化视角

同样是做笔记，你会发现《如何有效阅读一本书》与《实用性阅读指南》这两本书的切入角度和描述方式是不一样的。

同样是快速阅读，提高阅读效率，你经过认真对比后会发现《越读者》和《实用性阅读指南》的侧重点也是完全不同的。

同样是关于提问，带着问题进入书籍的阅读，你会发现《这样读书就够了》和《学会提问》中的提出方式，切入角度也是完全不同的。

......

而这些不同，打开了我们思考的维度。我们会发现，同样一个主题，或是同样一个问题，切入点的不同，思考角度的不同，写作偏好的不同，或是读者群体的不同，都会带来不小的差异性。这对于做主题阅读的我们是很有利的。我们平时看待一个问题，都习惯于站在一个视角去看，很难发散出多元的视角。而主题阅读，就是从广度上拉开了我们的视角，让我们了解到一个问题的多元性思考，并有意识地培养多元化思考的能力。

最后，是对这个领域见解的加深

进行这次主题阅读之前，我难以想象一个细分的领域也能总结出这么多的知识点。就好比阅读，能延伸出如何速读，如何高效地读，如何学以致用，如何高效的做笔记，如何带着批判性思维去读......针对每一个侧重点，就可以搭建起一本书，一套完整的理论框架。如果不是主题阅读，我还不知道一个领域能有这么多可以深挖的点。而每一个读者，都可以根据自己感兴趣的点，继续沿着纵深方向挖掘下去。

主题阅读，可以让我们快速渗透进一个领域，了解这个领域一些比较浅层的东西。但如果想要更加深入地学习和了解，则需要花费更多的时间和精力。不过通过主题阅读带来的知识点，已经足够解决我们大部分的疑问了。