2023.9.29第36天

一:身体功课:

1.站桩6分钟

2.举火烧天8分钟

二.觉察日记：

事件：国庆节闺女要去她姑家几天，不想让她去，使劲玩手机，耽误写作业。但还是晚上在下班后很累的情况下去给她姑挑衣服，没挑到满意的，就给她姑孩子买了一件，让带过去。晚上回来想跟她聊聊交代交代，她不配合，谈崩，我起情绪离开不聊了。

情绪：不爽

想法：想让她把小手机留家里，她不同意说不管恁。

做法：随她拿走。再做安排。

满意部分：同类事比上一次纠结少些。

调整部分：没耐心好好沟通。

三:优势墙【语言训练】

1.大宝做到的：主动洗了头（爱干净）

2.二宝做到的：刷碗拖地（分担）

3.先生做到的：主动打个电话（有心）

四：每天做自己喜欢的事

罗刹海市两遍

2023-09-29每日一醒静是那么美第399天