你是否也曾想过——登上珠峰，站在世界之巅？
于我们普通人而言，珠峰是唯一能被记住的“第一”，世界之巅的高度，始终代表着一种极致挑战和勇气。
然而，当这种荣耀沉降到现实之中的时候，背后掩藏的更有残酷。
首先，攀登珠峰的死亡率截至2010年数据，高达4.3%，近年因为装备以及其他方面的升级，死亡率逐渐降低，却仍每年有伤亡。
△ 登山者正在跨越昆布冰川的梯子，下面就是几十米的冰裂缝
其次珠峰恶劣的条件，令即使是专业攀登者也不容小觑。
当海拔跨过8000米时，空气中的含氧量大约为海平面的33%，我们可以粗暴地模拟下：
“一直爬楼梯喘得要死的时候，硬憋住气，应该喘三口的时候只喘一口” 的感觉。
另外补充一个小知识，在专业领域，有着这样一个词汇，名为“死亡地带”——意为高于“某个特定点的海拔高度（大约8,000 m），或大气压低于356毫巴（5.16 psi）的地区”。
在“死亡地带”，人体无法适应环境，因为消耗氧气的速度超过了补充氧气的速度。在没有补充氧气的情况下长时间停留在该区域会导致身体功能恶化，意识丧失，直至死亡。
△ 1996年一次严重的珠峰山难后，死里逃生的Beck Weathers。关于这场山难，曾被写成畅销书《进入空气稀薄地带》，后改编为电影《绝命海拔》
除了极寒气温、风雪肆虐、雪崩、高原病等外界及生理性状况，每人一次几十万的高额费用，也很大程度劝退了部分普通人。更别说，为了登顶珠峰，自己还需在体能、经验等方面，准备3-5年，甚至长达10年的时间。
所以，普通人也有可能登顶，但并不意味着简单和可轻视。
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但相对的，“徒步运动”从各个角度来说，会比攀登珠峰要容易的多。
花费上，从1000+到小一万的价格区间，可以把它看做一次稍稍奢侈的旅游线路，是咬咬牙也能够负担的起的范围。
第二，沙漠的天气是昼夜温差大，白天日晒紫外线毒辣，且经常风沙相伴；到了夜间气温下降迅速，很容易引起不适。区别于高原、极寒天气需要诸多保暖服装和氧气设备的加持；在穿着上会更加轻薄。比如长袖速干衣裤、帽子头巾、高帮户外靴等，再加一件外套，以抵御沙漠夜晚的寒凉。
第三，在体能素质上，徒步也需要做一定的准备工作，不过对比攀登动辄几年的时间跨度，短短几个月的训练过程，已经犹如拉快进度条一般。
沙漠徒步除了要有良好的耐力，上下肢与核心的稳定性，以及平衡协调的能力更为重要。所以，除了正式徒步前的热身活动，在活动开始前的几个月时间，就可以每天做相应的核心训练，做好体能储备。
当下正是筹备九月沙漠徒步的适宜时机，如果小伙伴们有计划，可以参考这份一周训练动作与方案（点开大图看得更清楚），尽早练习，提早做好准备哦。
这些运动请根据自己本身的体质状况进行调节，并且运动前请充分热身。
攀登与徒步，无论你在不久的将来，想做其中任何一件事，都从现在开始准备起来吧！长久而辛苦地准备工作，都是为了能感受更开阔的山景、波光粼粼的湖面、雄伟的雪山之巅......以及种种不期而遇的美好。
