“冰山”是指萨提亚心理流派中的“冰山理论”。我在2022年的夏天参加了冰山理论线上训练营。下面的小诗是结束学习后的感悟。
我和冰山的夏天
今年的盛夏，和冰山在一起
它让我更自知
去自知自己的观点、期待、渴望和应对姿态
它让我更觉察感受
去感受自己的情绪、那些浑然分不清的一团
它让我联结了那个自己
自我价值感或高或低的自己
它让我开始望向他人的冰山
理解多样和包容
情绪让自己更鲜活了
表达自己更顺畅了
那个叫感受的感受消失了
通过感受链接生命力
觉察、承认、拥有、表达
松动家庭规条让我更轻松了
把规条变成“有弹性的生活指引”
对未满足的期待不再耿耿于怀
我有五个法宝在手里
渴望可以自己满足
接纳和欣赏我的内在资源，感受它的力量
我的冰山状态变了
应对姿态更加一致性了
我对自己更负责，做更好的选择者、拥有更高的自我价值感和更加一致性
知己解彼
我和他人是可以联结在一起的
我们是不同的，也是相同的
相同让我们联结、不同让我们成长
和冰山结缘很感恩
未来和冰山在一起更期待
