妈妈们最闹心的事往往跟孩子有关，而宝贝不吃饭是最让人抓狂的，你在为孩子偏食厌食烦恼吗？或者曾经为这个问题抓狂过吗？今天，我来跟大家聊聊跟偏食厌食关系非常大的一种矿物质--锌，让更多的妈妈学会用心“锌”爱孩子。
锌是人体需要的重要矿物质之一，人体含锌总量约2-2.5克，分布于人体大部分组织、器官、体液中，约60%存在于肌肉，30%存在于骨骼中。体内锌为非均匀分布，含量高的有肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲、眼睛、前列腺等，血液中含量很少。
锌在人体内虽属微量元素，但含量仅次于铁，作用非常大，几乎参与所有细胞的代谢，从而促进宝宝的生长发育。所以，锌是宝宝生长发育不可缺少的物质，又被称作“生命之花。”
缺锌表现：
人体缺锌最常见的体征是生产缓慢，皮肤伤口愈合不良，味觉障碍，胃肠道疾病，免疫功能减弱，性功能减退，精子产生过少等。儿童缺乏锌可以导致生产迟缓，食欲不振，性成熟延迟，第二性征发育障碍，味觉异常。
缺锌的孩子还喜欢乱吃奇怪的东西，比如：咬指甲，衣物，啃玩具，硬物，吃头发，纸屑，生米，墙灰，泥土等。
我儿子小时候有一段时间挑食特别厉害，那时候什么都不懂，没少让孩子受罪。后来学习了营养学，才知道那是典型的缺锌表现。因为锌参与构成与味觉有关的蛋白质-味觉素，缺乏之后味觉迟钝甚至丧失，后果很严重，所以家长一定要重视孩子锌的补充。
缺锌的原因：
妈妈怀孕期间没有及时补锌，因此宝宝没有吸收到足够的锌。宝宝出汗多，体内的锌元素随汗液排出。腹泻造成消化功能紊乱时妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏。辅食添加的晚、宝宝不爱吃饭、挑食等造成缺锌。再有就是人工喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易缺锌，因为母乳的锌吸收率远远高于牛乳。
缺锌该怎么补？
一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌就要做额外的营养补充或者药物补充。
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝，尤其是初乳中的锌含量特别丰富。如果宝宝是人工喂养的，妈妈则需要按时给宝宝添加辅食，同时注意补充含锌丰富的食物。
据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。因此，补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物，贝壳类海产品，红色肉类，动物内脏类都是锌的极好来源，干果类，谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪，燕麦，花生酱，花生，玉米等为良好来源。牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等都是不错的补锌食物。
如果您在饮食上做不到这么丰富，可以尝试一下纽崔莱的多种营养片，很安全，而且高效。我们家孩子就是纽崔莱的受益者，而且，有不少朋友也因为我的分享而受益。
家长的观念是孩子的第一起跑线，真心爱孩子，就从关注他们的健康成长开始吧！
