自己是一个健身爱好者，健身已有两年快三年的时间，记得自己起初健身的目的是想有个健康的身体和一个完美的体型，渐渐的就爱上健身这条路并无法自拔。以前开始运动的时候自己从小量化的慢慢加大运动量及重量，有氧无氧的交替，在饮食上自己也控制，在健身前自己会做好第二天的运动安排如：周一臀、腿、腹。臀：臀桥4*20，负重10公斤臀推4*20等。每天都有目的的去进行各个部位的锻炼。但有时候会感到疲倦。而今天的课程让自己找到了会感到疲倦的原因。老师有提到我们在运动前要有明确目标、然后进入可量化，可视化的模式，并在自己完成某一阶段时适当的奖励自己在继续的坚持下去。之前的运动是有规划，但缺少了可量化的阶段，导致自己会感觉疲倦。感谢老师这堂课带来的运动方法。我会改变自己的运动模式。加油。
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