《在人际关系中成长》读书感悟（如何界定依赖与独立）

原文摘录：

      “所谓依赖就是一个人不需要付出多大努力，他人就应该直接给其想要的一切。无论精神上的依赖还是生活上的依赖，都是这种感觉。生活上的依赖就是对生活没什么责任感，一切都由别人安排好了，自己什么都不用做。“脖子上挂大饼”的故事很多人都不陌生，那张大饼就在脖子上，主人公却连转动一下大饼都不愿意，活活饿死。这是一种非常极端的生活依赖，一个人在生活上如此依赖别人，就会对生活缺乏责任感，不愿意对生活、对与他人的关系付出任何努力或发挥任何作用。精神上的依赖就是精神方面的所有愉悦感都要由别人来实现。比如独自待在某个地方感到害怕时，就该有一个人马上出现，用各种方法来哄我，安慰我。又比如一个人睡觉特别害怕时，就该有人时时刻刻关注我，不让我沉浸在恐慌中。此外还有一种精神上的依赖，就是我的一切都来自别人的认同和肯定，假如没有外界的认可，就认为自己一无所有甚至一无是处。”

  “  什么是独立人格呢？就是我知道自己是谁，知道哪些事情我自己能解决，哪些事情需要别人帮我一起解决，哪些事情是我的，哪些事情是别人的；我的情绪由我自己来处理，不管是正常的情绪，还是因一些伤害性体验而产生的失落情绪，我自己都可以面对，即使偶尔出现恐慌情绪，我同样也有能力应付。简单说来，独立人格就是我知道自己是谁，能做什么，明白每个人生命中都有自己要做的功课，我的功课只能由我自己完成，其他人只能帮我，不能替代我。”

    看完后，折叠时间，我的亲密关系出现问题的原因，尤其夫妻关系都在于此，忽然我治愈了自己多年的不甘心。

第一、生活的依赖。不愿意对生活、对与他人的关系付出任何努力或发挥任何作用。刚开始与老公谈对象的时候，就已经开始依赖与他，到后来结婚仍然保持着，对我们的家庭生活不负任何责任。当时想法，并不觉得自己对我的生活不负责任，我对家庭生活的理解为挣钱，贴补家用，我就是家里工程。包括与公婆关系，后来爆发出很多矛盾原因，都是开始时埋下的隐患。

第二、精神依赖。精神上的依赖就是精神方面的所有愉悦感都要由别人来实现。我记得之前的自己是“林黛玉”，当时想法，我不开心，你就要来哄我让我开心，哄不好是你的责任。为什么我不开心，你要笑得那么开心。我为什么不开心，你必须猜对？还要做出正确的方式把我哄好。一直吐露着自己内心没法解决的矛盾，对生活不满，对别人负面的评价。

    看完这段话后，我突然顿悟，为什么现在的自己，不管是生活上、精神及情绪上均能做到独立。分的清楚，哪部分是我自己的事，必须通过自己努力才能完成。哪部分是我需要借助外力，辅助我完成。哪部分是别人需要我，请求我，我才去进入对方领地。这样各种人际关系，就会有平衡，矛盾变少。夫妻关系、婆媳关系、亲子关系、父母关系、同事朋友间关系等等。我感觉很轻松，对方也很轻松愉快。