人人都想获得幸福，人人却又都陷在自己的想法中出不来。愤怒、欲望、攀比、爱恨......这些无一不污染着我们澄澈的心灵。想要摆脱的唯一方法不是逃避，而是以以开朗的心态面对这一切，改变自己，才能获得心灵的自由，解除身上无形的枷锁。
获得幸福的秘诀，并不是问那些生活得很幸福的人才能得到。真正的答案藏于自己身上，一颗自省之心，并为之做出的自律之行动，才是通往幸福的康庄大道。本书介绍的过好日子的190个基本方法，分类来看就是要为之行动的12条。每个方法都与自身切实紧密相关，关乎于每个人自身的修养与如何成长。
“你是迄今为止你心所想的集合体”与“一旦有了好的想法，就要马上实施”，简单通俗的语言告诫我们要让心中充满温暖正能量的方法唯有多做好事，做些积极向上的事。心中充满负能量也会在不知不觉中做出消极不好的举动，从而导致压力与痛苦的产生。
愤怒是一切不幸与悲伤的源头，当你因愤怒与人争吵、做出难以预料的举动时，幸运与幸福也在不知不觉中被你吓跑了。当你被人嘲笑、有人挑衅时，做出无礼的举动还大言不惭的要找你麻烦时，切记要克制住心中的怒火，不要说出难听的话和做出难以挽回的事来。因为语言就如同一个钉子，会在人的心中盯出一个个可怕的大窟窿，事后任凭你再怎么想要修补，都无法挽回以前单纯美好的友谊了。
追寻自己内心真正想要的，切莫迷失于眼前的虚荣与欲望，也不要把攀比作为人生的大部分意义，心灵的自由才是至关紧要的。人生在宇宙中恍若沧海一粟。把这句话时时刻刻牢记在心中，就不会因为爱恨舍弃自我。爱和恨只是心灵的一种情感，切勿沉溺于其中难以自拔。当你为之放弃一切、忘记生活，生活也会就此舍弃你。在追求幸福的路上，爱与恨不过情感的一种，尝过就足矣，并不值得充斥整个心灵再也无法容纳其他。
生活的智慧在于爱自己的身体和整个心灵，一个爱自己的人也值得被他人所爱。好好锻炼身体，做些运动，用自律的精神锻造自己的心灵。不为“没有的”和“有的”所劳神费力，也不为欲望、地位和金钱以及权利所煞费苦心，在现实生活学会分辨真正的挚友以及不值得交往的朋友，向着更优秀的人靠拢，自己也会在不知不觉中受到好的影响，变为更优秀的人。
人活一生，不是为了金钱、权利、地位以及无穷无尽的欲望，而是为了活得更幸福才降临在这个人世，愿读到此书的你能就此行动起来，有了好的想法，就马上实施。坏的想法如同杂草一般无法根除，但我们可以用美好的事情种植在心灵深处。那样在一无所有之时，也能感受到从内心散发出的温暖、希望。拥有一双发现美好事物的眼睛，能切实感受到身边幸福的心灵，并因此而变得更加幸福。
这样的你，才是真正幸福的啊。
无戒第四期写作训练营第17天慕凉川
