不吼不叫的 ABCDE 法则

父母的修行课:

不吼不叫的 ABCDE 法则需贯穿于生活,加油鸭!

A=ask 自问:(问问自己是什么触发了我,让我这么生气?导致自己发火的原因是什么?

B=  breath 深呼吸

C= calm  yourself 让自己平静下来

D=decide: what your child needs?

    确定孩子的需求,决定该怎么做(

看看孩子的需求是什么?是需要我的理解?需要我帮助解决什么问题?还是需要尊重他的意见?)

E=Empathize 同理心 (用同理心去跟孩子进行沟通)

4C法则:

    1. Communication 沟通

    a. 用简短、具体、简单的语言表达要求 (不要说你要乖点,听话-模糊不清。

可以说:现在需要去洗手了;不能打妹妹等)

  b. 示范和解释怎么做 C. 用鼓励性的语音

    2.choice  选择(给予孩子可行的合理的真实的选项,如需要回家了,你现在跟妈妈回家还是5分钟回家? 当没办法让孩子选择时,不要征求意见,不问好不好?行不行)

    3.Consequence 结果/后果  (跟孩子分析过往的案例或是当下的问题,这样做会有什么样的结果?那样做会有什么样的结果或是后果发生)

    4.connection 链接 (跟孩子保持情感链接,一对一的特别时光,只有情感连接好,关系好,孩子才能听得进去你说的话)

后记:世界和平始于家庭

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